Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Статьи: Бодибилдинг

Выращенная дома спина
Вам никогда не хотелось жить в два раза шире? Я говорю не о жилплощади - я имею в виду в два раза более широкую спину, способную заслонить собой солнце в жаркий день. И не забудьте о толщине. Она должна быть такой, чтобы, подняв руки и потянувшись, вы ощутили, как трапеции прыгнули вверх к ушам подобно двум кобрам. Мышцы спины как два питона-близнеца бугрятся сверху вниз рядом с этими великолепными широчайшими...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Посмотрим вниз
Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено. К сожалению, многие забывают об этом, когда составляют свои силовые программы. Делаете вы ее для себя или для других - легко впасть в рутину и постоянно использовать одно и то же, не затрудняя себя изучением результатов новейших исследований и не внося необходимых изменений...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Тренинг с отягощением
Мышцы человека делятся на три главных типа: произвольные - те, которые вы можете сокращать по своему желанию, такие как скелетные мышцы, которые вы тренируете в спортзале; гладкие (непроизвольные) - они не поддаются контролю - например, мышцы, выстилающие стенки артерий; сердечная мышца, которая находится в сердце и обладает свойствами двух вышеупомянутых типов. Тренировка скелетных мышц влияет на другие типы мышечных волокон вашего организма...
Бодибилдинг | 26.11.2011
СТАТЬИ, КУРСЫПРЕПАРАТЫ
Российский рынок СТЕРОИДОВ (часть 2). Перенесемся из Венгрии в Польшу. Польский омнадрен-250 - сильный андрогенный стероид - один из самых любимых в России. Он достаточно дешев: упаковка (пять ампул) стоит примерно 250 рублей. В одной ампуле содержится 250 мг четырех различных эфиров тестостерона: тестостерона пропионат, тестостерона фенилпропионат, тестостерона изогексаноат и тестостерона гексаноат в пропорции 1 : 2 : 2 : 3...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Цитамель, кленбутерол, эфедрин - три кита предконкурсной подготовки
Цитамель, кленбутерол, эфедрин - три кита предконкурсной подготовки. Избавление от жира -- это, без преувеличения, главная головная боль культуристов, готовящихся к соревнованиям. Впрочем, даже если вы не планируете появляться на подиуме, а всего лишь хотите обнажиться пляже, лишние килограммы вам совсем ни к чему...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Становая тяга
В первой части этой статьи я говорил о важности выполнения становой тяги для желающих повысить общую силу и останавливался на некоторых вопросах техники выполнения этого упражнения. Вторая часть статьи адресована тем людям, которые уже делают становую тягу, но намерены повысить свои результаты или внести вариативность в тренировки спины. Давайте начнем с некоторых вариаций обычных становых тяг...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Пресс и предстоящие соревнования
Вопрос: Во мне 180см и 82кг, и в ближайшее время я собираюсь выступить на своем первом шоу. Я посещаю тренажерный зал шесть раз в неделю, и все идет великолепно. Тренируюсь я уже пять лет, но проблема в том, что я никак не могу выработать хорошую программу для пресса. Расскажите, что делаете с ним Вы? Ответ: Вы поступаете абсолютно правильно, сконцентрировавшись на мышцах пресса, особенно, если намерены выступить на соревнованиях...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Исповедь пользователя стероидов
Не подкинешь мне жиросжигателей? Подобный вопрос бодибилдеры слышат довольно часто, поскольку имеют постоянный доступ к стероидам. Ошибочное мнение насчет жиросжигающих свойств стероидов не ново, ведь большинство людей просто не понимает природы сжигания жира. Поскольку я сейчас тренируюсь без стероидов и заметно продвинулся вперед за последние пять лет, вопрос о сушке передо мной не стоит. Однако, мой прежний опыт в этом вопросе достаточно обширен...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Холестерин 2” Ю.Б. Буланов
Холестерин 2 Ю.Б. Буланов Эссенциальные фосфолипиды Эссенциальными фосфолипидами богаты бобовые растения и подсолнечник. Чемпионом по содержанию этих веществ является соя, откуда их и получают в большинстве стран. У нас эссенциальные фосфолипиды выделяют из семян подсолнечника. Фосфолипиды - биологически активные вещества. Они являются одним из основных структурных компонентов биологических мембран...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Фармакология(статьи
Антиэстрогены: зачем они нужны? Расписывать сильные стороны тех или иных анаболиков - излюбленная тема сторонников "химического" бодибилдинга. Однако у любой медали есть и оборотная сторона. Наверное, все вы слышали о таком неприятном побочном эффекте, возникающем при применении стероидов, как ароматизация. Что же это такое? Если говорить научным языком, то ароматизацией называется любой процесс, преобразующий вещество с андрогенной активностью в вещество с эстрогенной активностью...
Бодибилдинг | 26.11.2011
РЫБА и МОРЕПРОДУКТЫ
Рыба, наряду с куриным мясом, является одним из лучших источников высококачественного белка. Белки рыбы содержат все необходимые для организма незаменимые аминокислоты. В отличие от мяса, в белках рыбы имеется в большом количестве незаменимая аминокислота метионин. Преимуществом рыбного белка является низкое содержание соединительных тканей, которые представлены, в основном, коллагеном, легко переходящим в растворимую форму - желатин (глютин)...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Холестерин” Ю.Б. Буланов
Холестерин Ю.Б. Буланов Холестерин - загадка современной науки. О нем написаны тонны научной литературы. Загадочности поубавилось, но проблемы, связанные с холестерином, остались. Они представляют опасность не только для малоподвижных обывателей, но и для людей, ведущих активный образ жизни, особенно спортсменов. Именно поэтому данная тема представляется нам актуальной и требующей детального рассмотрения...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Триумф Александра Федорова
Питерский атлет Александр Федоров был искренне рад своему новенькому Ниссану Maxima. Саша вообще неравнодушен к машинам, а эта темно-синяя красавица буквально покорила его сердце. Так что, несмотря на непогоду, он сразу принял решение ехать в Питер прямо на ней. Приятно было и организаторам - группе компаний IRONMAN, предоставившей этот главный приз. А представители автосалона "Ниссан" с радостью рассказали нашему герою обо всех особенностях характера его нового авто...
Бодибилдинг | 26.11.2011
СУТЬ И СОДЕРЖАНИЕ БОДИБИЛДИНГА
Уважаемые друзья! Я глубоко уважаю всех тех, кто читает наши журналы, заходит на наш сайт www.ironman.ru, интересуется теорией и практикой телостроительства, тренируется и питается по нашим программам и рекомендациям. Это та самая здоровая часть нашей нации, которая не дает себе погрязнуть в дурных бытовых привычках, совершенствует тело и дух. Если и вы делаете это систематически, настойчиво двигаясь к вашей цели - вы достойны всяческих похвал...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". Глава 2. Продуктивный тренинг
Знание своей силы приводит к совершенному владению собой; оно порождает энергию и мужество, помогает решать самые трудные задачи жизни и приносит удовлетворение и радость жизни. ~ Георг Гаккеншмидт Любой, кто всерьз увлечн силовым тренингом, вправе ожидать существенного увеличения мышечной массы и силы. Тренировки со штангой РАБОТАЮТ. Работают для каждого...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Вода
Вода О, как наивны бывают люди. Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, не подозревая, что вода там порою чище, чем та, что течет из крана у них на кухне. Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в водопровод, эти воды проходят кое-какую очистку, однако до родниковой чистоты им далеко...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". Глава 5. Упражнения динозавров
Есть одно главное правило: "Никогда не отчаиваться". Это слово запрещено. ~Сэр Уинстон Черчилль ...каждую вещь в своей жизни делай так, как если бы она была последней. ~Марк Аврелий Динозавры делают базовые упражнения...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров
Иоганн В. фон Гте Не то, чтобы они не знали решения. Они не видят проблемы. ~ Г.К. Честертон Сушествует много различных способов стать исключительно сильным. В этой книге подробно рассказывается о том методе силовых тренировок, который мне нравится больше всего и который, как доказало время, оказался для меня самым продуктивным подходом к тренингу. Я называю эту систему "тренингом динозавров". Однажды мой друг, чей взгляд на тренинг похож на мой, назвал нас обоих "динозаврами"...
Бодибилдинг | 26.11.2011

<< 1   2   3   4