Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Статьи: Здоровый образ жизни

О кисломолочных продуктах. Выдержки из книги "Все о молоке"
Коровье молоко и кисломолочные продукты не слишком полезны для любого из нас из-за содержащегося в нем казеина. А для многих аутистов молочные продукты вообще противопоказаны. Но порассуждав, я пришла к выводу, что молоко не обязательно должно быть коровьим, можно брать козье, соевое, ореховое. Из всего этого сейчас научились делать аналоги привычных нам кисломолочных продуктов. А имея дома хорошую йогуртницу с нужными стартерами, можно сделать это все и самостоятельно...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Секрет француженок
Каким образом француженки бальзаковского возраста, прогуливающиеся по бульварам Парижа, ухитрились сохранить стройность 25-летних женщин? Они съедают обед из двух или трех блюд, а потом и ужин - из трех или даже четырех блюд. Запивая вином. Как им все это удается? Ключ к разгадке - умеренность во всем.   Важно получать от жизни удовольствие Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
О вреде курения
Хотя многие люди и отдают себе отчет в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознает в полной мере степень этой опасности. В этой связи заслуживают внимания количественные оценки степени риска, если такие данные имеются в вашей стране. При этом особое значение имеют те оценки, которые показывают, насколько вредно и опасно курение по сравнению с другими причинами смертности и заболеваемости...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Почему полезно есть рыбу?
Приведем некоторые сведения о рыбе и других морепродуктах и способах их приготовления. Это поможет сделать ваше питание здоровым и хорошо сбалансированным. Многие болезни и проблемы со здоровьем, возникающие сегодня у людей, являются прямым следствием неправильного образа жизни, и не в последнюю очередь - несбалансированного питания. Увеличение доли рыбы и других морепродуктов в вашем рационе может предотвратить целый ряд заболеваний...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
21 способ правильно позавтракать
Начните свой день с вкусной ноты. Тогда заряд бодрости и отличное настроение будут вам обеспечены. Мы отобрали двадцать один рецепт наиболее простых и в то же время питательных и оригинальных блюд. ЗНАТНЫЙ ЗЛАК 1. ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ С ЙОГУРТОМ И КЛУБНИКОЙ Обжарьте в тостере 2 зерновых хлебца. Намажьте на них 1/2 стакана ванильного йогурта, а сверху выложите 1/2 стакана мелко нарезанной клубники. Питательная ценность: 373 ккал, жиры 11 г...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Соя - самое питательно растение на Земле
На Востоке соя столетиями пользовалась популярностью, и не случайно. По своей питательной ценности и по количеству полезных элементов она оставляет далеко позади любое из существующих на Земле растений. Задолго до того, как люди научились анализировать молекулярный состав пищи, китайцы называли сою "мясом без костей" или "китайской коровой", а японцы посвящали ей стихи...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Полезные ягоды
Ягоды - это всегда празднично, это всегда лето, солнце, может, лес, может, сад, но вкусно, полезно и ароматно. И надо этим пользоваться, пока сезон. Считается, что надо за лето съесть 10 килограмм ягод и зимой можно будет практически забыть о врачах. Приятнейший способ укрепления организма. Земляника Очень полезна, если у вас есть проблемы с сердцем гипертония, атеросклероз. Помогает при малокровии, а также тем женщинам, которые планируют в ближайшее время завести детей...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
17 вопросов о витаминах
Чтобы справиться с авитаминозом, нужно принимать витамины. Но какие и сколько? На вопросы отвечает кандидат химических наук, старший научный сотрудник ГНИИ "Витамины" в Москве Светлана Гавриловна ВЕРЕНИКИНА. 1. Полезнее ли натуральные витамины? Витамин, выделенный из натурального источника в чистом виде, абсолютно идентичен своему синтетическому аналогу...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Как правильно употребить яйца
Любой француз знает поговорку "Бей по яйцам, иначе омлета не видать". Да и мы, россияне, не дураки насчет глазуньи и вкрутую. Но питаться яйцом вкрутую не значит вслепую. Зачем вообще и как правильно употреблять содержимое этих овалов в скорлупе вот в чем вопрос. Спору нет, яйца призваны украшать интерьер и укреплять твое здоровье. Во-первых, они белые и приятные на ощупь. Во-вторых, они долговечны...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Хотите быть умными - ешьте клюкву и чернику!
Исследуя продукты питания человека, ученые определили пять из них, которые, по их мнению, способствуют увеличению умственных способностей.  Кстати, оказалось, что для мозга полезны те продукты, которые полезны и для сердца.  Умнее всего, как считают исследователи, люди становятсяот клюквы.  Как известно, в ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Обмен веществ и его влияние на организм
Когда лишние килограммы никак не хотят сбрасываться, многие жалуются на свой медленный обмен веществ. А зря. На самом деле, такое представление неверно. Если у вас медленный метаболизм (обмен веществ), это совсем не значит, что вам суждено быть полным. Что же такое обмен веществ? Мы постоянно о нем слышим, но толком ничего и не знаем. Если говорить на понятном языке, то обмен веществ - это интенсивность, с которой организм превращает питательные вещества, содержащиеся в еде, в энергию (калории)....
Разное | 26.11.2011
Золотые правила питания
Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.      Первое пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.   Избегайте консервированной пищи, фаст-фудов, чипсов!!!   Второе в рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Тепло и холод для красивого тела
Еще в древности были открыты целебные свойства воздействия на организм высокими и низкими температурами. Римские бани, турецкий хаммам, ныряние в прорубь, ванны Клеопатры это и многое другое с давних времен применялось для достижения лечебного и косметического эффекта, и сегодня получило широкое развитие в индустрии здоровья и красоты...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Теряем вес верно!
Эта статья написана для тех, кому нужно потерять много веса. Она не для опытных фитнесисток, готовящихся к соревнованиям или энтузиастов фитнеса, пытающихся сбросить последние 3-5 килограмм. Эта статья для тех, кому ещ только предстоит пройти длинный путь. Она для тех, кто всегда мечтал быть в хорошей форме, влезть в джинсы с 64 сантиметровой талией, но пока что все еще созерцает далеко не идеальные формы в зеркале...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Низкоуглеводные диеты могут быть небезопасны для здоровья
Низкоуглеводная диета чревата серьезными проблемами со здоровьем, сообщает журнал The Lancet . К такому выводу пришли ученые из Нью-йоркской медицинской школы, описавшие случай тяжелого осложнения у женщины, придерживавшейся диеты Аткинса. 40-летняя американка была доставлена в больницу в крайне тяжелом прекоматозном состоянии. По сообщению медиков, женщина, страдавшая ожирением, неукоснительно придерживалась принципов диеты Аткинса, направленной на снижение веса...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Продукты, которые помогают сжигать жиры
Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Содержание полезных веществ в орехах
Грецкий орех Грецкий орех растет в Северной и Южной Америке, а также в Азии, откуда он в основном и импортируется. В плодах грецкого ореха содержится до 65 жира, богатого жирными ненасыщенными кислотами, понижает уровень холестерина в крови, а также витамины В1, Е, каротин, поэтому они пользуются большой популярностью у вегетарианцев из-за своей питательной ценности. Даже в засушенном виде грецкий орех сохраняет все свои качества...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Соевый белок оказался не таким уж и безопасным
Если Вы надеетесь, что соя защитит Ваше серце и предохранит от рака, Вы глубоко заблуждаетесь. Соевый белок, который годами считался лучшим средством для снижения холестерина, оказался не таким уж эффективным и безопасным средством. Исследования, проведенные Американской Ассоциацией сердца, не подтвердили целебное действие сои...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Женский фитнес
В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время и деньги. Женский фитнес Кроме того, есть немало людей, способных посоветовать, как достичь твоих целей. Темы фитнеса, диет, правильного и спортивного питания сегодня очень популярны...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Ученые доказали, что кофе защищает от рака
Чашечку кофе? Интересное открытие сделали японские ученые. Они обнаружили, что столь привычный нам черный кофе, который мы используем в качестве стимулятора, не только "встряхивает" нервную систему, но и предотвращает некоторые виды рака. В ходе исследования, организованного японским Национальным онкологическим центром в Токио, врачи проанализировали медицинские карты более чем 90 тысяч человек, преимущественно из возрастной группы старше 50 лет...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011

<< 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11 >>