Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Статьи: Здоровый образ жизни

Всю жизнь в форме 25, 35 и 45 лет
Если вы задались целью навсегда распрощаться с жировыми отложениями, то мужайтесь - битва будет тяжелой. Большинство женщин набирают от 10 до 15 килограммов между 20 и 55 годами, от 5 до 10 килограммов неизбежно набираются с возрастом, однако существует множество способов избежать этого и сохранить отличную форму на долгие годы. Главное - знать, в каком возрасте на что стоит обратить внимание. От 25 до 35 Ваша цель: заменить жировую массу мышечной...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Яйца полезны для девичьих глаз
Яичница, омлет, яйца всмятку и вкрутую уже многие десятилетия и века входят в наш рацион. Они традиционно составляют основу завтрака во многих странах и воспринимаются как некая данность. Мужья, неизменно ворчащие на нерасторопных жен, тем не менее, с удовольствием проглатывают на завтрак приготовленную на скорую руку глазунью, а одинокие холостяки нередко делают ее главным блюдом своего меню...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Утренняя зарядка? Это просто!
Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на вс! ЛИЦО И ШЕЯ Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
10 тысяч шагов к стройной фигуре
Представительницы прекрасной половины человечества столь трепетно относятся к своей внешности, что любая мимолетно брошенная в их адрес фраза по поводу лишнего веса может довести их до нервного срыва. Однако не торопитесь впадать в депрессию и для начала постарайтесь разобраться, действительно ли у вас лишний вес или таким образом вас пытаются "достать" недоброжелатели и завистники? Для этого всего-навсего нужно рассчитать индекс массы тела ...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Гимнастика для глаз в офисе? Легко!
Поэт А.Н. Апухтин был близорук и однажды нечаянно толкнул молодого человека. Тот сквозь зубы процедил: "Дурак!". Апухтин приподнял шляпу, учтиво расклянялся и отрекомендовался: "А я Апухтин". Трудоголики с обезумевшими красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Чтобы с вами такие истории не случались, ежедневно прерывайте работу за монитором несложными упражнениями...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Благородная хромота
Восточная медицина учит: каждый сустав должен за день 50 раз согнуться и разогнуться настолько, насколько это возможно. Тогда с суставами проблем не будет никогда. Возможно ли это в условиях обычной жизни? В большинстве случаев, увы, нет. То есть, конечно, возможно - достаточно придумать себе соответствующую гимнастику, воспользоваться китайской ушу, но, но делать такую гимнастику придтся, естественно, ежедневно Сустав - сложная биомеханическая конструкция...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Бессонница – это не смертельно
На вопрос, сколько человек должен спать, нельзя дать однозначного ответа. У каждого своя норма. В среднем это 7,5-8 часов сна, но некоторые люди спят по 2-3 часа, и этого им хватает для полного восстановления сил. Определить свою потребность в сне вы можете во время отпуска. Ведя разумный образ жизни, отмечайте каждый день, сколько вы спите. Средняя продолжительность сна, которую вы получите в результате этих наблюдений, и будет для вас наилучшей...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Диета Монтиньяка
В качестве углеводных блюд можно использовать фасоль, бобы, горох, коричневый рис, макароны из муки грубого помола; в качестве закуски - овощной суп, грибной суп, суп из тыквы, томатный суп; без ограничений можно употреблять оливковое масло, арахисовое, масло из грецких орехов, фундука, виноградных косточек. Откажитесь от кетчупа, майонеза, картофельного крахмала, кукурузной муки, соусов, сахара, карамели; обязательно принимайте комплексы витаминов и минералов, пейте до двух литров воды в день...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Оздоровимся морковью!
Как пищевой продукт растительного происхождения морковь обращает на себя внимание в первую очередь высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. В морковном соке его содержится в 4 раза больше, чем в томатном и абрикосовом соках. Полезно знать, что усвоение организмом содержащегося в моркови каротина будет значительно выше, если ее заправлять растительным маслом...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Пейте соки
Сок - отличное средство от авитаминоза и недостатка минеральных солей в организме, источник легкоусвояемых углеводов и питательных веществ, а также просто вкусный напиток...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Уход за зубами
Искренняя, добродушная улыбка порой способна украсить внешность получше любой декоративной косметики! Предлагаем вам несколько средств по уходу за зубами и ротовой полостью. 1. Курение и кофе отрицательно сказываются на состоянии зубов. На них появляется неприятный желтый налет, вследствие чего зубы утрачивают свою красоту. В этом случае поможет такое простое средство, как питьевая сода. Попробуйте почистить ей зубы, и сразу же заметите, насколько белее они стали. 2...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Индийская культура йоги - учимся быть здоровыми!
Тысячу лет до нашей эры в долине реки Ганг появилась индо-арийская культура. В 5-6 века до нашей эры ее мудрецы создали священные книги Веды, потом - комментарии Упанишады, дав мощнейший толчок развитию философской мысли. Шло время, и мысль облекалась в действие: так родились шесть брахманнческих даршан, шесть философских систем. Имена им Миманса, Веданта, Санкхья, Йога, Вайшешика и Ньяя. Йога, всеми остальными системами признаваемая как общий метод и средство познания мира...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Кефирные диеты
Особенность кефирной диеты эффект похудения не очень быстрый, но зато стойкий...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Осторожно, лишний вес!
Лишний вес женщины в наше время - это проблема, над которой бьются тысячи ученых, врачей психологов и мошенников. На рынке сложилась целая индустрия, которая успешно использует лозунг: "Поможем полной женщине!". Меня тоже коснулась эта проблема, но я не стала огалтело читать объявления о чудо-методиках, придерживаться всевозможных диет , перегружать свой организм в тренажерных залах. Я решила для начала спокойно подумать и спросить себя, почему же я стала полнеть, а потом уже действовать...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Худеем с помощью монодиеты
Монодиеты относятся к самой распространенной группе диет. Суть диеты заключается в том, что употребляется только один пищевой продукт. Например, рис, яблоки, кефир, картофель. Они позволяют сбросить 2-3 килограмма в короткие сроки. Принцип действия очень прост - ограничение количества поступающих калорий и уменьшение жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Продукты, сжигающие жиры
Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ТВ ночью - вредно для здоровья!
Учеными доказано, что смотреть телевизор в темноте очень вредно для здоровья. Эксперимент, проведенный специалистами из Политехнического института Ренсслера (Нью-Йорк), подтвердил гипотезу о том, что повышенный контраст между яркостью изображения на экране и освещением в комнате быстрее вызывает утомление глаз. В ходе проведенного учеными эксперимента добровольцам демонстрировались два часовых кинофильма...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Диета против болезни Альцгеймера
Одно из крупнейших исследований, посвященных связи пищи и питья с упадком умственных способностей, показало, что средиземноморская диета может снизить риск болезни Альцгеймера на 40. Известно, что кухня, характерная для Южной Франции, Италии и Испании, где употребляют много оливкового масла и красного вина, помогает предотвратить болезни сердца и гипертонию. Однако впервые было доказано, что такая диета может защитить от болезни Альцгеймера...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Худеем без диет и спорта
Есть множество способов сбросить лишний, но есть и способы, с помощью которых можно не прикладывать вообще никаких усилий. Миллионы людей во всем мире стремятся сбросить лишние килограммы. Однако удается это далеко не всем. Очень часто проблема заключается в неправильном подходе к похудению. Большинство людей, стремящихся потерять вес, первым делом начинают морить себя голодом, а затем записываются в спортивные залы, где утомляют себя чрезмерными физическими нагрузками...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Картофель для здоровья и красоты
Картофель во все времена считался вторым хлебом. Питательная ценность картофеля заключается не только в его калорийности и хорошей усвояемости. С биологической точки зрения, в нем содержатся наиболее ценные углеводы, минеральные вещества, в том числе калий, железо и фосфор, входящий в состав нервной и костной ткани, необходимая для активизации работы кишечника клетчатка, а также витамины Си группы В и даже до 2 г белка в 100 г клубней...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011

<< 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18 >>