Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Статьи: Здоровый образ жизни

Ере раз про овощи и здоровый образ жизни
Овощи содержат много разнообразных витаминов, минеральных веществ; есть в них органические кислоты, пищевые волокна и другие необходимые для нашего организма вещества. Для каждого овоща характерен свой витаминный состав. Так, в моркови, помидорах, петрушке содержится много каротина. Белокачанная капуста богата витамином U. Чемпионом по содержанию витамина С среди овощей является красный сладкий перец, в 100 г которого содержится 250 мг этого ценного витамина...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Принципы правильного питания
ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ: умеренность Есть нужно ровно столько, чтобы покрыть затраты энергии, не забывая при этом о суточном биоритме - "сова" выпьет с утра чашечку кофе, а "жаворонок" предпочтет завтрак поплотнее. Прекрасно начинать день с "эликсира здоровья" - 0,5 литра отвара овощей (картофель, морковь, петрушка, укроп). Не забывайте о том, что пища, съеденная без аппетита, менее полезна. Ибо аппетит - это и привычка, и инстинкт. С ним нельзя не считаться...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Овощи
Картофель по праву называют вторым хлебом. Он отличается не только вкусовыми достоинствами, но и высокой пищевой ценностью, хорошо усваивается организмом. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, поэтому разваренный картофель разрешается есть в период обострения некоторых заболеваний желудка, кишечника. В 100 г клубней молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Быть или не быть вегетарианцем
Я не активистка общества защиты животных, агитировать не собираюсь. Но если вы хотите на время отказаться от мяса, вот вам о вегетарианстве все, что я знаю! Завязать с продуктами животноводства можно в любое время дня, года и зодиакального цикла, ровно как и вернуться к ним. Если проделывать все правильно и без преувеличений, такие маневры не повредят, а, наоборот, очистят организм и укрепят волю. Зачем? Причин, по которым становятся вегетарианцами, много...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Фрукты и ягоды
Фрукты и ягоды - не только кладовая витаминов. В них содержатся легкоусвояемые углеводы и разнообразный ассортимент минеральных веществ, органические кислоты, фитонциды, пищевые волокна. Яблоки являются одним из самых распространенных плодов. В составе сахаров яблок преобладают глюкоза и фруктоза. Яблоки не считаются богатым источником витамина С, однако в летнее и осеннее время являются существенным поставщиком этого витамина. Зимой содержание в них витамина С значительно снижается...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Целебные свойства восточного массажа
Всем известно, что массаж способствует сохранению молодости, помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить функции различных систем организма. Благодаря массажу ускоряются обменные процессы, происходит расщепление жиров и выведение шлаков, повышается эластичность мышц, улучшается состояние кожи. Термин массаж возник в глубокой древности. В переводе с латыни он означает месить, мять, поглаживать...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Точеная фигурка
Стройная фигура это всегда актуально, тем более, когда на носу лето. Пора, пора уже спохватиться, отложить в сторону бутерброды и сладости и посмотреть на себя в зеркало. Лично я, увидев свое отражение после примерки купальника, пришла в ужас. За зиму объем талии и бедер увеличился, появилась апельсиновая корка. Именно в такие моменты начинаешь обещать себе: "Все, с этого момента - ни крошки в рот!" Николь Кидман, например, придерживается диеты, способствующей выведению из организма шлаков...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Никотину - нет!
В школе девушки курят, чтобы казаться более взрослыми, в институте, чтобы не отрываться от коллектива, а потом жизнь без сигареты кажется просто-напросто неуютной. Студенческая привычка превращается в постоянную спутницу. Наверное, у каждой из нас рано или поздно наступает такой момент, когда пора завязывать...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Бросаем курить не поправляясь
Распространено мнение, что, бросив курить, женщина начинает быстро прибавлять в весе. Увы, часто это именно так, но справиться с лишними килограммами можно и не возвращаясь к сигаретам, приносящим так много вреда организму. Откуда же бертся лишний вес? С возрастом человек, так или иначе, прибавляет в весе. У курильщиков этот процесс происходит медленнее, чем у остальных людей...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Оздоровление за три дня
Избавиться от накопившейся усталости, повысить уровень жизненной энергии и даже похудеть можно всего за три дня. Для этого вам потребуются свободные выходные и трехдневный план детоксикации. Советует Джейн Алекзандер, известная американская журналистка и писательница. Джейн представляет один из своих знаменитых "трехдневных планов" простую и эффективную программу детоксикации организма. Бывают моменты, когда вам жизненно необходима передышка...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Мужчина с точки зрения диеты
Речь пойдет не о том, является ли мужчина диетическим блюдом или нет. Ответ на этот вопрос очевиден. Хоть жарь его, хоть вари - стройнее не станешь. Речь о том, как влияет диета женщины на мужчину, мужчина на диету женщины и, наконец, диета и мужчина друг на друга. Если уж быть честными до конца, то причиной возникновения диеты в жизни женщины всегда или почти всегда бывает мужчина...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Звездная диета – мифы и реальность
Сажусь на диету, - грустно вздыхает очередная жертва модной индустрии, с тревогой наблюдая за стремительно увеличивающимися килограммами. И, разумеется, выбирает новомодные средства для похудания, которые ей рекомендовала лучшая подруга. А та, в свою очередь, просто уверенна в эффективности выбранного метода, так как эту диету рекламирует сама Гвинет Пэлтроу, или Анджелина Джоли, или Кира Найтли...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Похудение: опасные способы похудения
Мы все ищем чудодейственное средство. Ну, знаете средство, которое раз и навсегда избавит нас от проблем с лишним весом, которое позволит сбросить с десяток килограммов без изнурительных диет и занятий спортом. Чем вы готовы пожертвовать ради стройной фигуры? Например, здоровьем? Цена некоторых из этих методов потери веса именно ваше здоровье. Дважды подумайте перед тем, как выбрать один из следующих методов потери веса...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Как быстро и эффективно похудеть: 4 популярные диеты
Существует множество диет, но как разобраться в них? Как организовать свое питание, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов? Предлагаем вашему вниманию обзор четырех популярных сегодня диет. Диета 1000 калорий Рекомендуем соблюдать диету 1000 калорий не дольше одной недели, поскольку ваш организм входит в режим голодания и начинает накапливать жир...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Рацион питания: 5 продуктов, без которых вам не обойтись
Как правило, диеты настоятельно рекомендуют исключить из рациона питания некоторые продукты (скажем откровенно - почти все), а мы посоветуем вам, как обогатить ежедневный рацион питания вкусными и полезными продуктами. Как вам нравится эта идея? Объедаться, вместо того, чтобы голодать - заманчиво, не правда ли? Разумеется, в этом есть и некоторый подвох. Простое добавление этих продуктов в меню плохой диеты не сделает ее лучше и не изменит ваш вес в лучшую сторону...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Диеты: 10 самых распространенных ошибок и заблуждений
Итак, вы проснулись утром с твердой решимостью наконец-то выбрать диету и строго ее соблюдать - в который раз! Вы уже представляете, как теряете килограмм за килограммом и уже можете без труда влезть в любимые брюки...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Запеченная и приготовленная на гриле рыба защищает от аритмии
Тунец и другие разновидности жирной рыбы, запеченные либо приготовленные на гриле, способствуют поддержанию нормального ритма сердца, считают исследователи из Гарвардской медицинской школы. Ученые под руководством Дариуша Мозаффариана (Dariush Mozaffarian) изучили взаимосвязь между употреблением рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, и характером изменений на электрокардиограмме (ЭКГ). В исследовании, начатом в 1989-1990 годах, приняло участие 5096 человек в возрасте 65 лет и старше...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Как справиться с неуёмным аппетитом?
Самый простой и наиболее полезный способ блюсти фигуру меньше есть. Это не имеет ничего общего с голоданием достаточно лишь соблюдать определнные рамки и не перегружать желудок. Но как быть, если кушать хочется много и часто? Лишь через 20 минут можно точно ответить на вопрос, наелись ли вы. Из-за стола всегда нужно выходить с чувством лгкого голода. Ешьте сидя. Если вы едите стоя, вероятность того, что вы съедите больше нормы, очень велика...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Фитнес в офисе
Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как производственная гимнастика. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по Маяку дома...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Грипп: история великих заблуждений
Сегодня каждый школьник знает: грипп беспрерывно - круглый год и во всем мире - вызывается вирусами типа А и В (в тривиальном случае), либо вирусом более редкого типа, <продремавшего> где-то на Востоке не один десяток лет. Источником заразы всегда является больной человек, распространяющий миллионы вирусов на расстоянии двух-трех метров при кашле, чихании и разговоре...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011

<< 1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16 >>