Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Целебная ванна дома

Нетрадиционная медицина | 26.11.2011

О том, что ванны оказывают оздоровительный и расслабляющий тело эффект в знают многие. Сегодня существует множество курортов, предлагающих десятки целебных и омолаживающих процедур, среди которых и ванны в грязевые, ароматические, настоянные на травах... Да и в городах уже прочно заняли место салоны, которые приглашают окунуться в этот приятный отдых для души и тела. А если нет времени на курорты и салоны? Можно попробовать организовать целебную ванну самостоятельно, у себя дома. Для этого нужно знать всего лишь несколько нехитрых, но очень эффективных рецептов. Все очень просто в приготовлении, а главное в практически все ингредиенты для ванны Вкрасоты и здоровьяВ можно купить в ближайшей аптеке.

Как известно, купание в морской воде производит мощный оздоравливающий эффект. Да только регулярно выезжать к морю в удовольствие не для каждого. На помощь придут соляные ванны. ССитается, что ванны с морской солью улучшают эластичность кожи, стимулируют обменные процессы в организме, способны снять стресс и нормализовать сон, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и повышают жизненный тонус.

Соляную ванну следует готовить и принимать правильно. 300-400 г соли сначала растворяют в 1/4 горячей ванны, а затем, добавляя холодную воду, доводят ее до нужной температуры. Оптимальная температура воды в 36 градусов, продолжительность приема ванны в 15-20 минут, а курс состоит из 10-12 ванн через день. Помните, что предельно допустимая концентрация соли в 20 г на литр, а передозировка может оказать вредное воздействие на кожу и сосуды. Не спешите ополаскивать кожу обычной водой, выйдя из ванны - пускай соль окажет на кожу свое мощное воздействие, дайте ей для этого время. Можно надеть махровый халат и минут через двадцать смело ополоснуться под душем.

Один из не слишком распространенных, но вполне действенных рецептов красоты и здоровья в ванна с отрубями. Отруби содержат большое количество витаминов группы В. Помимо лечебного воздействия при воспалениях и ожогах, ванна с отваром отрубей оказывает замечательное действие на сухую и раздраженную кожу. Для приготовления отвара необходимо поместить 1 кг пшеничных, овсяных или миндальных отрубей в холщевый мешок и залить пятью литрами холодной воды в варить 10 минут. Отруби также можно насыпать в марлевый мешочек и погрузить в горячую ванну. Такая процедура сделает шершавую кожу гладкой, а раздраженную в успокоит.

Одним из чудеснейших способов порадовать свою кожу является ванна с добавлением молока. Недаром, сама царица Клеопатра принимала молочные ванны, чтобы кожа надолго сохранила сияющий и бархатистый вид. Молоко содержит целый набор элементов и витаминов. Например, большое количество витамина В, содержащегося в молоке в устраняет дряблость кожи и тонизирует ее, витамин Е обладает мощным омолаживающим и регулирующим действием. Известно, что Клеопатра купалась в чистом молоке в нам же, для приготовления домашней ванны будет достаточно двух литров молока и немного меда. Для этого теплое молоко нужно смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить в емкости, пока набирается ванна. Неплохо насыпать в ванну стакан морской соли, когда вода набралась на треть, а после растворения соли в влить в воду полученную смесь из меда и молока. Идеальная температура такой ванны в 34-35 градусов.

Замечательное действие на кожу оказывают глицериновые ванны в после такой процедуры кожа выглядит свежей и бархатистой. Рецепт глицериновой ванны прост: ванну набрать до половины и поместить туда 200 г глицерина, затем наполнить ванну доверху и добавить еще 200 г. Продолжительность такой ванны - 20 минут, а затем ополоснитесь под душем.

Принимая ванну, не забывайте думать о чем-нибудь приятном в постарайтесь максимально расслабиться и успокоиться, сбросив с себя груз забот прошедшего дня. Во время купания можете щеткой помассировать тело для отделения отмерших частиц кожи, а выйдя из ванны не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон. И, конечно, после принятия расслабляющей водной процедуры хорошо бы немного отдохнуть в полежать 15-20 минут.

Ванны с добавлением настоя целебных трав давно славятся мощным оздоровительным и общеукрепляющим действием. Многие лечебные растения именно под воздействием горячей воды способны выделять ароматические масла, которые начинают действовать через нервные окончания кожи и через наши легкие. Такой настой несложно приготовить в домашних условиях. Главное в подобрать травы, в зависимости о того, какого эффекта вы желаете достичь, а также учесть один важный момент в нет ли у вас аллергии на компоненты, входящие в состав тех или иных трав.

Любителей понежится в ванной час, а то и дольше, придется разочаровать в целебные свойства такой воды оказывают очень мощное воздействие на организм, и злоупотребление временем может дать обратный эффект. Продолжительность такой ванны не должна превышать 15-20 минут. Учтите, что травы лучше не кипятить, а настоять 10-15 минут в кипятке в тогда они сохранят все свои полезные свойства. Второй вариант в положить в горячую воду тканевый мешочек с несколькими горстями трав, пока ванна будет набираться, а во время водной процедуры в протереть им тело.

Несколько простых рецептов помогут разобраться, что вам нужно именно сейчас.

Для жирной и раздраженной кожи незаменима ванна из настоев шалфея и ромашки или цветов арники и ромашки в пропорции 1:1.

Освежает кожу и очищает поры ванна с настоем розмарина.

В борьбе с бессоницей попробуйте приготовить настой из цветков липы и принять ванну с этим волшебным средством, а затем смело отправляйтесь в постель.

Эффективное общеукрепляющее действие на организм оказывает смесь: лист березы, лист крапивы, трава череды, медуница, ромашка аптечная, лапчатка гусиная, душица.

Роль прекрасного очищающего средства в народной медицине выполняет такой ароматический настой: стакан березовых листьев (сухих или свежих) заливаем кипятком, настаиваем полчаса и выливаем в ванну.

Успокоить нервы, избавиться от чрезмерного возбуждения, отрегулировать работу сердца после нервного стресса, волнения, а также снизить давление крови помогут ванны с добавлением отвара валерианы.

При простуде поможет весьма необычный, но очень действенный рецепт в ванна с горчицей. ССакан сухой горчицы высыпать в полотняный мешочек и опустить в ванну с температурой воды 36 градусов. Длительность процедуры в 10 минут.

Хорошо очищает и придает коже упругость такой состав: лист березы, лист малины, мята перечная, ромашка аптечная, цветки клевера.

Фитоэстрогены и фитогормоны понятия нетождественные
Давно и прочно установилось представление о том, что снижение уровня эстрогенов в организме человека приводит к нарушению синтеза коллагена, гиалуроновой кислоты и как следствие к снижению эластичности кожи, т. е. к возникновению морщин. Естественное решение этой проблемы в восполнить недостаток эстрогенов. Но по ряду причин добавление синтетических эстрогенов в косметические изделия пока остается проблематичным
Лечение заболеваний суставов
Хотел бы у вас спросить как лечить остеохондроз и артроз тазобедренного сустава. Это заболевание обнаружено у моего дедушки, которому 78 лет. Мануальную терапию делать не разрешают в связи с возрастом. Подскажите, пожалуйста какие-нибудь эффективные методы лечения. Сразу оговорюсь, что артроз лечится очень трудно, легче поддаются лечению воспалительные заболевания суставов - артриты
ЦЕЛЕБНЫЕ АРОМАТЫ
Ароматические масла можно добавлять в воду для ванн, в крем массажа, принимать внутрь в виде настоек, бальзамов, экстрактов, отваров или натуральных соков, использовать для ингаляций или аппликаций. Весной, когда силы организма заметно снижены, повысить уровень своей энергии можно следующими способами. В течение дня Утренняя ванна с температурой воды 28-29 градусов с добавлением 5 капель одной из двух ароматических смесей: розмарин плюс сосна или лимон и мята

Ванна с хвойным экстрактом в еще один способ провести купание не только с удовольствием, но и с огромной пользой нервной системы и сердца, кровообращения и обмена веществ. Хвойный экстракт содержит витамины В1, В2, В6, С, РР, Н, фолиевую кислоту, является источником растительных гормонов, а также микро- и макроэлементов среди которых натрий, магний, калий, кальций, цинк и железо.

Что важно учесть зимой в фитонциды хвои, входящие в состав экстракта, в это природные антибиотики, которые благотворно воздействуют на слизистые уха, горла, носа, поэтому экстракт в неплохое профилактическое средство во время разгула массовых инфекций. А еще в такая ванна подойдет людям в борьбе с бессонницей, переутомлением и ослаблением мышечного тонуса. Способ применения: 100 г жидкого экстракта или 1 брикет (50 г) на ванну. Курс в 20 ванн через день при температуре воды 36-37 градусов.

Во время процедур постарайтесь обеспечить в ванной оптимальную температуру воздуха в 24-25 градусов, и исключить сквозняки.

Еще один прекрасный способ хорошо расслабиться и напитать свой организм полезным воздействием в ванна с эфирными маслами. Пользу такой процедуры трудно переоценить. Эфирные масла в это пахучие, высококонцетрированные, летучие экстракты из эфиромасличных растений. Свойства каждого эфирного масла индивидуальны, но все они обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, а также чудесным образом влияют на наше эмоциональное здоровье.

Во время ароматических ванн молекулы эфирных масел проникают сквозь кожу, подкожную клетчатку, кровеносные и лимфатические сосуды в повышается кровоток в мышцах и внутренних органах, возрастает интенсивность углеводного, жирового и минерального обмена в организме. Вот почему такие процедуры рекомендуют для повышения защитных сил организма и его оздоровления. А после такой ванны выходишь отдохнувшим и словно чувствуешь себя обновленным.

Учтите, что эфирные масла не растворяются в воде, так что готовить такую ванну нужно по-особому. Перед процедурой добавьте в воду пару столовых ложек персикового масла или полстакана сливок в эфирные масла растворяются даже в малом количестве жира. Есть и другой способ в смешать в подготовленной емкости 10-15 капель эфирных масел и 100 г сливок, молока или йогурта, а затем растворить в полулитре теплой воды, тщательно размешивая. Затем влить смесь в ванну.

Для выраженного эффекта принимать ванну лучше курсом в 10-12 ванн через день. Специалисты советуют начинать курс с наименьшего количества капель в 3-4, доводя постепенно до 15 капель (каждый раз увеличивая на две капли). Если не хотите придерживаться строгих правил достаточно 8 капель эфирного масла на ванну, в которой можно полежать 10-15 минут.

Для приготовления увлажняющей ванны потребуется: морская соль в 500 г, эфирное масло ромашки в 15, пачули в 5, полыни в 5, корицы в 1.

Хороший тонизирующий эффект обеспечит такой состав: соль в 500 г, эфирное масло тимьяна в 5, лимона в 5, фенхеля в 5, мяты в 2.

Омолаживающая ванна: горсть лепестков красной розы, эфирное масло иланг-иланга в 5, черного нарцисса в 5.

Оздоравливающая ароматическая ванна: эфирное масло грейпфрута в 5 г, лимона в 5, розмарина в 5.

Для повышения настроения используйте масла иланг-иланга или сандалового дерева. Ромашковое или лавандовое масло успокоит и снимет головную боль. Мандариновое масло обладает освежающим действием, вдыхание его аромата помогает при проблемах с пищеварением.

Имейте в виду, что качественное эфирное масло прозрачное и однородное, капля масла после испарения не оставляет жирного пятна на листке бумаги. Лучше предпочесть масла тех производителей, которые на этикетках указывают также и латинские названия растений, а также дату производства. Покупайте пузырьки только из темного стекла и храните его правильно (свет губителен для эфирных масел). Флакончик ни в коем случае не должен быть пластиковым, а пробка в резиновой (эфирные масла способны разъедать эти материалы).

Помните, что при принятии ванн самое главное в чувство меры. Ведь слишком частое и долгое лежание в ванне лишает кожу жира и необходимой жировой смазки. Как и всякое лекарство в время пребывания в целебной ванне должно быть строго дозировано. Для поддержания профилактического эффекта в одного или двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Приятного вам отдыха и доброго здоровья!

Ирина Беломаз

www.shkolazhizni.ru

 

Случайные статьи из раздела Нетрадиционная медицина

Снаружи и внутри
Всем интересно узнать, что у них внутри. Люди любят собственную неповторимость, даже о своих болезнях они говорят с некоторым чувством гордости: вот, мол, какие необыкновенные недуги гнездятся в моем тела. На это хочется заметить: ВНашел, дурак, чем хвастатьсяВ. Нет бы сказать: ВУ меня все о, кейВ. Но в наше время это вроде бы даже неприлично, у всех болит, а у тебя нет в ты что, особенный? Вот этой особенностью гордиться можно...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Тайский массаж: против стресса и лишних килограммов
Тайский массаж зародился в Индии, а свое развитие получил в Таиланде. Этот вид массажа является плодом тайской культуры с её особой философией. Единственным местом, где учили массажу, был храм. Использование массажа вместе с молитвами и физическими упражнениями преследует цель достичь очищения организма и гармонизации внутренней энергии...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
10. Действие массажа на дыхательную систему
Различные виды массажа грудной клетки (растирание и разминание мышц спины, шейных и межреберных мышц, области прикрепления диафрагмы к ребрам) улучшают дыхательную функцию и снимают утомление дыхательной мускулатуры. Регулярный массаж, проводимый в течение определенного промежутка времени, оказывает благотворное влияние на гладкую легочную мускулатуру, способствуя образованию условных рефлексов...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Ловкость рук... и никакого мошенничества
Наверное, массаж можно считать одной из древнейших косметических и медицинских практик. Его корни восходят к естественному импульсу в потереть место ушиба, боли, дискомфорта. Такая реакция характерна не только для человека, но и нередко встречается в животном мире. Видимо, в ее основе лежит механизм усиления кровообращения и улучшения трофики больного участка, что приводит к ускоренному заживлению. Массаж присутствовал в жизни человека на протяжении всей истории цивилизации...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Альтернативная (нетрадиционная) медицина -> Цветовая терапия и световая терапия
Цветовая терапия и световая терапия Аура-Сома - это утонченная форма целительной терапии с помощью вибраций света и цвета, основанная на доверии своему внутреннему голосу и умении чувствовать Природу. Идея ее состоит в том, что существует только одна болезнь - это незнание своего места в жизни и непонимание ее смысла. Именно это в результате приводит к сопротивлению жизни, дает эмоциональные стрессы и болезни...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011