Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Чтобы не болеть

Здоровый образ жизни | 26.11.2011

Софья Корепанова
Источник: Ведомости

Отгородившись стеклопакетами от уличной пыли и выхлопных газов, мы остаемся наедине с плохим отоплением, недостаточной вентиляцией и сухим воздухом

В начале марта Роспотребнадзор сообщил, что Москва находится на пороге эпидемии гриппа, а 30 городов страны его переступили. Одним из факторов распространения вируса может стать неправильный климат в помещении. Ведь, по данным исследования Института народнохозяйственного прогнозирования РАН, воздух в офисах и городских квартирах в среднем в 6-8 раз грязнее и токсичнее уличного. Получается что, например, устанавливая стеклопакеты и не заботясь при этом о микроклимате в доме, мы наносим ущерб собственному здоровью.

Водяные облака

Прошлой осенью дочка Елены Савельевой часто простужалась. «Я-то была уверена, что виноваты обычные для “хрущевок” сквозняки и смена окон автоматически решит проблему, — вспоминает сотрудница отдела распространения журнала “Планета здоровья”. — Но врачи сказали, что все сложнее: воздух в квартире оказался слишком сухой и одновременно недостаточно теплый для ребенка». Полгода назад Елена приобрела обогреватель и увлажнитель воздуха, с тех пор семья болеет реже.

Главный фактор осушения воздуха — не батарея или плита, а кондиционер. Справляясь с очищением атмосферы в квартире, он выводит из нее влагу

«Сухой воздух — одна из самых распространенных причин низкого иммунитета и хронических простуд у москвичей, — рассказывает терапевт поликлиники  72 Мария Щербатова. — Отопление “съедает” до 30 атмосферной влажности».

Влажность воздуха должна составлять 50-60, и поддерживать ее помогают увлажнители. «Они бывают трех основных типов: традиционные, паровые и ультразвуковые, а цена колеблется от 2,5 до 12 тысяч рублей», — рассказывает консультант магазина электроники Андрей Потовин. Традиционные работают по принципу «холодного» испарения: встроенный вентилятор прогоняет воздух через влажную сетку. Паровые превращают воду в пар при помощи двух электродов. В ультразвуковых «водяное облако» образуется за счет высокочастотных колебаний. Самые «умные» модели не только увлажняют, но и очищают, а порой и ароматизируют воздух. Многие приборы имеют два режима работы: дневной (более шумный) и ночной (беззвучный).

Холодная звездная ночь

Следует помнить, что главный фактор «осушения» воздуха — не батарея или плита, а кондиционер. Отлично справляясь с очищением атмосферы в квартире, он с тем же успехом выводит из нее влагу. И все же, по словам семейного врача Дмитрия Юшина, кондиционер в городской квартире необходим: «Прибор позволяет обеспечить комфортную температуру (нормой считается 20±2оС), кроме того, он делает воздух чище, фильтруя его от неизбежной бытовой пыли и прочих примесей». «Вот только в мороз от прибора не слишком много пользы, — сетует Юшин. — При минусовой температуре кондиционер на обогрев не способен». Кстати, производители не только постоянно внедряют новые технологии, но и уделяют внимание дизайну. Например, некоторые модели компании LG оснащены сменными панелями с репродукцией «Звездной ночи» Ван Гога, а можно нанести изображение из собственного фотоальбома.

Тепло по расписанию

Дизайнер-оформитель Марина Трошина приобрела обогреватель в начале марта, когда в доме отключили отопление и вся семья дружно слегла с простудой. «Выбор пал на масляный радиатор с таймером, — рассказывает она. — Так как все члены семьи, включая бабушку, большую часть времени проводят вне дома, очень удобно просто настроить прибор в понедельник и забыть о нем до выходных. Он будет автоматически включаться и выключаться в заданное время».

ВОЗВРАЩЕНИЕ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
ВОЗВРАЩЕНИЕ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Патриция говорит, что выздоровление от алкоголизма не было очень трудным. "Процесс отвыкания показался мне легче моей прежней жизни, признается она. - Я была уверена, что никогда больше не стану пить. Я побывала на самом дне и в эмоциональном, и в духовном плане". "Постепенно, - отмечает Гонт, - изменения в образе жизни пациенток, которые происходят во время процесса избавления от зависимости, оказывают очень большое положительное воздействие на их жизнь
МОРКОВНАЯ КРАСОТА
Морковь это забытый секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столько каротина, сколько морковь. Сравниться с ней в этом, пожалуй, может только сладкий перец. Морковь также является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем
АЛКОГОЛИЗМ
Заливая свои печали вином, вы не только разрушаете свое здоровье, но и угрожаете здоровью близких и людей, с которыми вас сталкивает жизнь. Злоупотребление алкоголем - причина почти половины всех случаев гибели людей в автокатастрофах и трети случаев гибели при купании, плавании на лодках и управлении летательными аппаратами Алкоголь может разрушить печень, центральную нервную систему, желудочно-кишечный тракт, иммунную систему и сердце. Он может также нарушить потенцию

Выбрать радиатор несложно, уверяет Потовин: чтобы быстро нагреть просторное помещение, лучше всего подойдет тепловентилятор или масляный радиатор со встроенным вентилятором, согреть маленькую комнату поможет конвекторный обогреватель, а для нагрева небольшой зоны в комнате подойдет кварцевый инфракрасный излучатель. «Однако покупать радиатор нужно только вместе с увлажнителем воздуха, — замечает Щербатова. — Лишь тогда воздух останется не только теплым, но и в меру увлажненным».

Системный подход

«Конечно, идеальный вариант — это полноценный климат-контроль, который обеспечивает технология «умный дом», — говорит Потовин. Система управления климатом поддерживает определенный уровень температуры, влажности и циркуляции воздуха в помещении. Она может состоять из приточной вентиляции, кондиционеров, электрического или водяного отопления, теплых полов и даже приводов открывания окон. Для управления параметрами используются разнообразные датчики, фиксирующие текущее состояние микроклимата в доме и на улице. Можно настроить и индивидуальный режим для каждого жильца, разделив помещение на условные зоны. По словам генерального директора инсталляционной компании «Техинтерьер» Сергея Де-Коннора, цены на такие системы начинаются с 60 тысяч и зависят от типа оборудования и степени управляемости.

Автор — редактор журнала «АгроИнвестор»
 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

Бум на клеточном уровне
На первый взгляд все выглядит очень логично, просто и даже эстетично. Как известно, наш организм состоит из огромного количества самых разнообразных клеток. И все они когда-то (точнее, когда мы с вами пребывали на сладкой эмбриональной стадии своего развития) были стволовыми - или, иначе говоря, недифференцированными, не имеющими четкой специализации. Потом, по мере нашего развития, они стали дифференцироваться, то есть становиться клетками сердца, клетками печени, клетками кожи и т. д...
Разное | 26.11.2011
Спортивное питание
Спортивное питание Вторые блюда В ежедневное меню я рекомендую включать стейки, куриные грудки, цельные яйца, смешанные с белками, йогурт, каши, картофель, овощи и фрукты. Как вы видите, это обычная еда, от которой можно получать удовольствие. Чтобы остаться здоровой и сохранить эффективность, пищеварительная система должна получать в основном натуральную пищу, в частности, натуральный протеин...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
МЕНЬШЕ УБОРКИ
Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени занимает наведение в доме порядка? Ежедневная пятиминутная уборка - это 61 час в год, или пять с половиной месяцев жизни среднестатистической домохозяйки. Получасовое мытье полов дважды в неделю - 52 часа в год; пара часов на еженедельную генеральную уборку - 104 часика. Итого - полтора года жизни, минута в минуту, секунда в секунду, посвящаются борьбе с грязью и беспорядком. Не многовато ли? Многовато...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Худеем с помощью монодиеты
Монодиеты относятся к самой распространенной группе диет. Суть диеты заключается в том, что употребляется только один пищевой продукт. Например, рис, яблоки, кефир, картофель. Они позволяют сбросить 2-3 килограмма в короткие сроки. Принцип действия очень прост - ограничение количества поступающих калорий и уменьшение жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
КУРЕНИЕ ОКАЗАЛОСЬ ВРЕДНЕЕ, ЧЕМ МЫ ДУМАЛИ
Курение еще вреднее, чем мы думали, - это лейтмотив нового доклада главного хирурга США, опубликованного на днях. Почти тысячестраничный документ посвящен влиянию сигарет на здоровье. В нем значительно расширен список заболеваний, вызываемых курением сигарет (к сигарам и трубке эта информация не относится). В число новых болезней вошли несколько страшных раков, аневризма аорты, катаракта и даже периодонтит...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011