Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Чтобы не болеть

Здоровый образ жизни | 26.11.2011

Софья Корепанова
Источник: Ведомости

Отгородившись стеклопакетами от уличной пыли и выхлопных газов, мы остаемся наедине с плохим отоплением, недостаточной вентиляцией и сухим воздухом

В начале марта Роспотребнадзор сообщил, что Москва находится на пороге эпидемии гриппа, а 30 городов страны его переступили. Одним из факторов распространения вируса может стать неправильный климат в помещении. Ведь, по данным исследования Института народнохозяйственного прогнозирования РАН, воздух в офисах и городских квартирах в среднем в 6-8 раз грязнее и токсичнее уличного. Получается что, например, устанавливая стеклопакеты и не заботясь при этом о микроклимате в доме, мы наносим ущерб собственному здоровью.

Водяные облака

Прошлой осенью дочка Елены Савельевой часто простужалась. «Я-то была уверена, что виноваты обычные для “хрущевок” сквозняки и смена окон автоматически решит проблему, — вспоминает сотрудница отдела распространения журнала “Планета здоровья”. — Но врачи сказали, что все сложнее: воздух в квартире оказался слишком сухой и одновременно недостаточно теплый для ребенка». Полгода назад Елена приобрела обогреватель и увлажнитель воздуха, с тех пор семья болеет реже.

Главный фактор осушения воздуха — не батарея или плита, а кондиционер. Справляясь с очищением атмосферы в квартире, он выводит из нее влагу

«Сухой воздух — одна из самых распространенных причин низкого иммунитета и хронических простуд у москвичей, — рассказывает терапевт поликлиники  72 Мария Щербатова. — Отопление “съедает” до 30 атмосферной влажности».

Влажность воздуха должна составлять 50-60, и поддерживать ее помогают увлажнители. «Они бывают трех основных типов: традиционные, паровые и ультразвуковые, а цена колеблется от 2,5 до 12 тысяч рублей», — рассказывает консультант магазина электроники Андрей Потовин. Традиционные работают по принципу «холодного» испарения: встроенный вентилятор прогоняет воздух через влажную сетку. Паровые превращают воду в пар при помощи двух электродов. В ультразвуковых «водяное облако» образуется за счет высокочастотных колебаний. Самые «умные» модели не только увлажняют, но и очищают, а порой и ароматизируют воздух. Многие приборы имеют два режима работы: дневной (более шумный) и ночной (беззвучный).

Холодная звездная ночь

Следует помнить, что главный фактор «осушения» воздуха — не батарея или плита, а кондиционер. Отлично справляясь с очищением атмосферы в квартире, он с тем же успехом выводит из нее влагу. И все же, по словам семейного врача Дмитрия Юшина, кондиционер в городской квартире необходим: «Прибор позволяет обеспечить комфортную температуру (нормой считается 20±2оС), кроме того, он делает воздух чище, фильтруя его от неизбежной бытовой пыли и прочих примесей». «Вот только в мороз от прибора не слишком много пользы, — сетует Юшин. — При минусовой температуре кондиционер на обогрев не способен». Кстати, производители не только постоянно внедряют новые технологии, но и уделяют внимание дизайну. Например, некоторые модели компании LG оснащены сменными панелями с репродукцией «Звездной ночи» Ван Гога, а можно нанести изображение из собственного фотоальбома.

Тепло по расписанию

Дизайнер-оформитель Марина Трошина приобрела обогреватель в начале марта, когда в доме отключили отопление и вся семья дружно слегла с простудой. «Выбор пал на масляный радиатор с таймером, — рассказывает она. — Так как все члены семьи, включая бабушку, большую часть времени проводят вне дома, очень удобно просто настроить прибор в понедельник и забыть о нем до выходных. Он будет автоматически включаться и выключаться в заданное время».

ВОЗВРАЩЕНИЕ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
ВОЗВРАЩЕНИЕ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Патриция говорит, что выздоровление от алкоголизма не было очень трудным. "Процесс отвыкания показался мне легче моей прежней жизни, признается она. - Я была уверена, что никогда больше не стану пить. Я побывала на самом дне и в эмоциональном, и в духовном плане". "Постепенно, - отмечает Гонт, - изменения в образе жизни пациенток, которые происходят во время процесса избавления от зависимости, оказывают очень большое положительное воздействие на их жизнь
МОРКОВНАЯ КРАСОТА
Морковь это забытый секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столько каротина, сколько морковь. Сравниться с ней в этом, пожалуй, может только сладкий перец. Морковь также является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем
АЛКОГОЛИЗМ
Заливая свои печали вином, вы не только разрушаете свое здоровье, но и угрожаете здоровью близких и людей, с которыми вас сталкивает жизнь. Злоупотребление алкоголем - причина почти половины всех случаев гибели людей в автокатастрофах и трети случаев гибели при купании, плавании на лодках и управлении летательными аппаратами Алкоголь может разрушить печень, центральную нервную систему, желудочно-кишечный тракт, иммунную систему и сердце. Он может также нарушить потенцию

Выбрать радиатор несложно, уверяет Потовин: чтобы быстро нагреть просторное помещение, лучше всего подойдет тепловентилятор или масляный радиатор со встроенным вентилятором, согреть маленькую комнату поможет конвекторный обогреватель, а для нагрева небольшой зоны в комнате подойдет кварцевый инфракрасный излучатель. «Однако покупать радиатор нужно только вместе с увлажнителем воздуха, — замечает Щербатова. — Лишь тогда воздух останется не только теплым, но и в меру увлажненным».

Системный подход

«Конечно, идеальный вариант — это полноценный климат-контроль, который обеспечивает технология «умный дом», — говорит Потовин. Система управления климатом поддерживает определенный уровень температуры, влажности и циркуляции воздуха в помещении. Она может состоять из приточной вентиляции, кондиционеров, электрического или водяного отопления, теплых полов и даже приводов открывания окон. Для управления параметрами используются разнообразные датчики, фиксирующие текущее состояние микроклимата в доме и на улице. Можно настроить и индивидуальный режим для каждого жильца, разделив помещение на условные зоны. По словам генерального директора инсталляционной компании «Техинтерьер» Сергея Де-Коннора, цены на такие системы начинаются с 60 тысяч и зависят от типа оборудования и степени управляемости.

Автор — редактор журнала «АгроИнвестор»
 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

Еда – небольшая беда?
В прошлые века - какой роман ни возьми - субтильные девицы непременно падали в обмороки и буквально высыхали если не от безответной любви, то от других расстройств. Чуть какая неприятность - она уже есть не может. Говоря языком медицины, они сплошь страдали анорексией - недугом, вызываемым психофизиологическими причинами, при котором организм ни в какую не принимает пищу. К концу двадцатого века картина поменялась радикально, и теперь гораздо чаще встречается обратное явление...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Как быстро и эффективно похудеть: 4 популярные диеты
Существует множество диет, но как разобраться в них? Как организовать свое питание, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов? Предлагаем вашему вниманию обзор четырех популярных сегодня диет. Диета 1000 калорий Рекомендуем соблюдать диету 1000 калорий не дольше одной недели, поскольку ваш организм входит в режим голодания и начинает накапливать жир...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Глава 27 СЕДЬМОЙ ДОКТОР - ОТДЫХ
Глава 27 СЕДЬМОЙ ДОКТОР - ОТДЫХ Некоторые люди считают, что они отдыхают, сидя за столом и потягивая какой-нибудь сильный стимулятор, например, алкоголь или кофе, чай и другиенапитки. Это обычная картина современного кафе. Я понимаю отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление. Отдых означает для меня мир для разума и духа, он означает отдых без беспокойства и волнения, свежесть ума и тела. Ваш отдых должен приносить абсолютную свежесть всей вашей нервной системе...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Молоко и здоровое питание
Когда человек молод и здоров, тратит за день много энергии, ему ничто не мешает руководствоваться при еде в первую очередь своим аппетитом. Если же энергозатраты невелики, у нас избыточная масса тела, мы подвержены атеросклерозу, частенько прибегаем к валидолу, нитроглицерину, или состояние холестерина в крови оставляет желать меньшего, то аппетит становится плохим компасом и все чаще приходится прислушиваться к советам диетологов...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
9 мифов о “зажравшейся“ столице
Источник: Рокфеллер Информационное агентство "Стрингер" перепечатывает из книги профессора Владислава Тихомирова "ООН против криминального Ельцина" главу, посвященную сложившейся модели управления Москвой. Книга появилась еще в 1998 году Информационное агентство "Стрингер" перепечатывает из книги профессора Владислава Тихомирова "ООН против криминального Ельцина" главу, посвященную сложившейся модели управления Москвой...
Красота и долголетие | 26.11.2011