Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Как сберечь глаза от стресса?

Здоровый образ жизни | 26.11.2011


Источник: KP.RU-Digest

Офтальмологи отмечают, что резко увеличилось число молодых, ведущих активную жизнь людей, у которых начинает прогрессировать близорукость. Ученые связывают это с высокими нагрузками на орган зрения, со стрессом, в

Офтальмологи отмечают, что резко увеличилось число молодых, ведущих активную жизнь людей, у которых начинает прогрессировать близорукость. Ученые связывают это с высокими нагрузками на орган зрения, со стрессом, в состоянии которого изо дня в день пребывает большинство трудоголиков, а также с нерациональным питанием.

Употребление европейцами большого количество углеводов и консервированных продуктов повышает уровень инсулина в крови, который стимулирует рост тканей, в том числе и тканей глаза. При увеличении объема глазного яблока возникает близорукость.

Кстати, у жителей островов Тихого океана, употребляющих в пищу в основном рыбу, овощи и фрукты, близорукость в трудоспособном возрасте практически не встречается.

Казусы фокуса

Самым распространенным проявлением снижения зрения после 40 лет является пресбиопия - состояние, когда возникают трудности фокусирования взгляда. Можно сказать, что zoom-механизм глаза становится слабее и вы не можете фокусировать взгляд на деталях, находящихся на близком расстоянии. На самом деле этот процесс начинается уже в двадцатилетнем возрасте.

Состояние пресбиопии является результатом ослабления связочного аппарата глаза. Связки содержат коллаген, так же, как и наша кожа. С возрастом и под воздействием неблагоприятных факторов количество коллагена в связках уменьшается и качество зрения ухудшается.

И все же правильный рацион питания, щадящий глаза режим чтения, работы на компьютере позволяют поддерживать зрение в оптимальном состоянии.

Также положительное влияние оказывает экстракт черники, применение которого поможет глазам оставаться здоровыми. Экстракт черники, как и черничное вино, по данным японских ученых, способен улучшать зрение за счет улучшения микроциркуляции крови в сосудах глаза.

Гимнастика для усталых глаз

Хотите быть умными - ешьте клюкву и чернику!
Исследуя продукты питания человека, ученые определили пять из них, которые, по их мнению, способствуют увеличению умственных способностей.  Кстати, оказалось, что для мозга полезны те продукты, которые полезны и для сердца.  Умнее всего, как считают исследователи, люди становятсяот клюквы.  Как известно, в ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода
Как похудеть без ограничений
Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут похудеть, принимая все эти меры. Почему? Этим вопросом занялась группа медиков из Медицинского колледжа при Лондонском госпитале. Полученные исследователями результаты заставляют предполагать, что во всем виновато индивидуальное устройство мышц. Известно, что наши мышцы содержат два типа мускульных волокон - быстрые и медленные
Узнайте больше о здоровом питании
Король орехов Миндаль можно с полным правом назвать королем среди орехов, и не только потому, что красота его цветов прославляется в стихах со времен самых древних культур. На протяжении тысячелетий миндаль символ и источник красоты, здоровья и долголетия. Из всех орехов миндаль наиболее богат питательными веществами, включая в свой состав высокий средний процент от суточной нормы различных ключевых питательных элементов

Хотя бы пару раз за трудовой день заставьте себя поделать такие упражнения:

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2 - 3 секунды, а потом быстро выдохните, широко распахнув на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4. Поставьте большой палец правой руки перед собой на расстоянии 25 - 30 см от глаз. Смотрите на него двумя глазами, затем правым глазом, закрыв левый, опять двумя, потом только левым. Каждый раз по 3 - 5 секунд.

5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделайте 2 - 3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

Скамейка над прудом тенистым
Екатерина ГОЛУБЕВА Скамейка над прудом тенистым Не будем забывать: комфорт от пребывания на природе зависит от того, как эту "природу" обставить. Причем - в буквальном смысле: если, например, вам захотелось полюбоваться закатом на берегу водоема, лучше расположиться на удобной скамейке или стуле. Речь в этой статье пойдет о садовой мебели. Садово-парковая мебель возникла вместе с искусством паркостроения...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ФАСТ ФУД' - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ
Быстрая еда, пришедшая к нам с Запада с красивым названием "фаст фуд", не очень полезна нашему желудку. О том, что она очень жирная и содержит много калорий, известно практически всем. Но помимо этого в так любимых нами сэндвичах, гамбургерах, картофеле фри и жареных курах содержится окисленный холестерин. Он очень вреден, так как способствует ускорению развития атеросклеротических бляшек на стенках сосудов...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Как сигареты влияют на женщин
Проведенные исследования показали, что у женщин, куривших во время беременности, значительно чаще рождаются дети с такими врожденными дефектами как косолапость, сообщает журнал "American Journal of Epidemiology ". По данным исследований, риск косолапости среди детей матерей, куривших в течение первых трех месяцев беременности, выше на 34. Если курение матери сочетается с наследственным фактором, то риск косолапости возрастает в 20 раз...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ТВОЙ ВЫИГРЫШ
Многие увлекаются зелным чаем, отказались от непомерного количества кофе. Это бережт здоровье и красоту. Не следует также забывать о какао этом замечательном напитке долгожителей и мудрецов. Зелный чай и какао богаты полифенолами, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы - заряженные частицы, которые повреждают клетки и, тем самым, способствуют развитию опухолевых заболеваний...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
СОВЕТЫ ПРАКТИКУЮЩИМ ГОЛОДАНИЕ
Голодание - древний способ восстановления и поддержания здоровья, созданный самой природой. С давних пор медицинские школы запада и востока считали голод неотъемлемой частью оздоровительного процесса. Во всех мировых религиях существует понятие поста - воздержания от пищи перед большими праздниками. Мудрецы и последователи религии голодают с целью просветить сознание и избавиться от низменных мыслей. Современная медицина рекомендует физиологическое голодание при некоторых заболеваниях...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011