Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Как сберечь глаза от стресса?

Здоровый образ жизни | 26.11.2011


Источник: KP.RU-Digest

Офтальмологи отмечают, что резко увеличилось число молодых, ведущих активную жизнь людей, у которых начинает прогрессировать близорукость. Ученые связывают это с высокими нагрузками на орган зрения, со стрессом, в

Офтальмологи отмечают, что резко увеличилось число молодых, ведущих активную жизнь людей, у которых начинает прогрессировать близорукость. Ученые связывают это с высокими нагрузками на орган зрения, со стрессом, в состоянии которого изо дня в день пребывает большинство трудоголиков, а также с нерациональным питанием.

Употребление европейцами большого количество углеводов и консервированных продуктов повышает уровень инсулина в крови, который стимулирует рост тканей, в том числе и тканей глаза. При увеличении объема глазного яблока возникает близорукость.

Кстати, у жителей островов Тихого океана, употребляющих в пищу в основном рыбу, овощи и фрукты, близорукость в трудоспособном возрасте практически не встречается.

Казусы фокуса

Самым распространенным проявлением снижения зрения после 40 лет является пресбиопия - состояние, когда возникают трудности фокусирования взгляда. Можно сказать, что zoom-механизм глаза становится слабее и вы не можете фокусировать взгляд на деталях, находящихся на близком расстоянии. На самом деле этот процесс начинается уже в двадцатилетнем возрасте.

Состояние пресбиопии является результатом ослабления связочного аппарата глаза. Связки содержат коллаген, так же, как и наша кожа. С возрастом и под воздействием неблагоприятных факторов количество коллагена в связках уменьшается и качество зрения ухудшается.

И все же правильный рацион питания, щадящий глаза режим чтения, работы на компьютере позволяют поддерживать зрение в оптимальном состоянии.

Также положительное влияние оказывает экстракт черники, применение которого поможет глазам оставаться здоровыми. Экстракт черники, как и черничное вино, по данным японских ученых, способен улучшать зрение за счет улучшения микроциркуляции крови в сосудах глаза.

Гимнастика для усталых глаз

Хотите быть умными - ешьте клюкву и чернику!
Исследуя продукты питания человека, ученые определили пять из них, которые, по их мнению, способствуют увеличению умственных способностей.  Кстати, оказалось, что для мозга полезны те продукты, которые полезны и для сердца.  Умнее всего, как считают исследователи, люди становятсяот клюквы.  Как известно, в ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода
Как похудеть без ограничений
Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут похудеть, принимая все эти меры. Почему? Этим вопросом занялась группа медиков из Медицинского колледжа при Лондонском госпитале. Полученные исследователями результаты заставляют предполагать, что во всем виновато индивидуальное устройство мышц. Известно, что наши мышцы содержат два типа мускульных волокон - быстрые и медленные
Узнайте больше о здоровом питании
Король орехов Миндаль можно с полным правом назвать королем среди орехов, и не только потому, что красота его цветов прославляется в стихах со времен самых древних культур. На протяжении тысячелетий миндаль символ и источник красоты, здоровья и долголетия. Из всех орехов миндаль наиболее богат питательными веществами, включая в свой состав высокий средний процент от суточной нормы различных ключевых питательных элементов

Хотя бы пару раз за трудовой день заставьте себя поделать такие упражнения:

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2 - 3 секунды, а потом быстро выдохните, широко распахнув на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4. Поставьте большой палец правой руки перед собой на расстоянии 25 - 30 см от глаз. Смотрите на него двумя глазами, затем правым глазом, закрыв левый, опять двумя, потом только левым. Каждый раз по 3 - 5 секунд.

5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделайте 2 - 3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

СО СЛОНОМ
О том, что в Центре имени Джавахарлала Неру бесплатно учат йоге, я узнала, зайдя на сайт с броским названием Дневник халявы. Йога ютилась между бесплатным маникюром и бесплатной подкачкой колес на заправках ЮКОСа. К йоге я до этого момента была совершенно равнодушна. Я в ней ни черта не смыслю и лучше два часа проболтаю с маникюршей, чем проведу несколько минут в позе лотоса. Но дело в том, что помимо йоги в сообщении были обещаны уроки индийских танцев, хинди и игры на табле. И тоже бесплатно...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Половина полезной пищи признана крайне опасной
Черный день наступил для граждан, которые, в погоне за стройностью и здоровьем, питаются исключительно полезными продуктами. Чтобы выжить, им надо немедленно и навсегда забыть обо всех рекомендациях, которые насочиняли в последнее время изобретатели множества диет. Даже если они помогли сбросить пару десятков килограмм. Есть нельзя практически ничего, а особенно то, что советуют разные авторитетные мужи и не менее авторитетные дамские издания...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ЕВРЕИ НЕ ПОДВЕРЖЕНЫ АЛКОГОЛИЗМУ ИЗ-ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ МУТАЦИИ
Тот факт, что евреи обычно испытывают меньше проблем с алкоголем, чем представители других наций, объясняется генами, а не религиозными убеждениями. Об этом вчера сообщили ученые, проводившие специальные исследования, пишет издание Daily Telegraph, перевод статьи которого публикует Inopressa.ru. В результате проведенного исследования выяснилось, что генетическая мутация, носителем которой является, по меньшей мере, каждый пятый еврей, предохраняет их от алкоголизма...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Легкое дыхание
Большинство взрослых людей дышат неправильно, почему-то считая, что тело само регулирует необходимое ему количество воздуха. Только тогда, когда у нас появляется одышка, мы начинаем беспокоиться и принимать различные меры: садимся на диету, пытаемся время от времени делать специальные упражнения, принимаем лекарства...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Чтобы не болеть
Софья Корепанова Источник: Ведомости Отгородившись стеклопакетами от уличной пыли и выхлопных газов, мы остаемся наедине с плохим отоплением, недостаточной вентиляцией и сухим воздухом В начале марта Роспотребнадзор сообщил, что Москва находится на пороге эпидемии гриппа, а 30 городов страны его переступили. Одним из факторов распространения вируса может стать неправильный климат в помещении...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011