Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Как сберечь глаза от стресса?

Здоровый образ жизни | 26.11.2011


Источник: KP.RU-Digest

Офтальмологи отмечают, что резко увеличилось число молодых, ведущих активную жизнь людей, у которых начинает прогрессировать близорукость. Ученые связывают это с высокими нагрузками на орган зрения, со стрессом, в

Офтальмологи отмечают, что резко увеличилось число молодых, ведущих активную жизнь людей, у которых начинает прогрессировать близорукость. Ученые связывают это с высокими нагрузками на орган зрения, со стрессом, в состоянии которого изо дня в день пребывает большинство трудоголиков, а также с нерациональным питанием.

Употребление европейцами большого количество углеводов и консервированных продуктов повышает уровень инсулина в крови, который стимулирует рост тканей, в том числе и тканей глаза. При увеличении объема глазного яблока возникает близорукость.

Кстати, у жителей островов Тихого океана, употребляющих в пищу в основном рыбу, овощи и фрукты, близорукость в трудоспособном возрасте практически не встречается.

Казусы фокуса

Самым распространенным проявлением снижения зрения после 40 лет является пресбиопия - состояние, когда возникают трудности фокусирования взгляда. Можно сказать, что zoom-механизм глаза становится слабее и вы не можете фокусировать взгляд на деталях, находящихся на близком расстоянии. На самом деле этот процесс начинается уже в двадцатилетнем возрасте.

Состояние пресбиопии является результатом ослабления связочного аппарата глаза. Связки содержат коллаген, так же, как и наша кожа. С возрастом и под воздействием неблагоприятных факторов количество коллагена в связках уменьшается и качество зрения ухудшается.

И все же правильный рацион питания, щадящий глаза режим чтения, работы на компьютере позволяют поддерживать зрение в оптимальном состоянии.

Также положительное влияние оказывает экстракт черники, применение которого поможет глазам оставаться здоровыми. Экстракт черники, как и черничное вино, по данным японских ученых, способен улучшать зрение за счет улучшения микроциркуляции крови в сосудах глаза.

Гимнастика для усталых глаз

Хотите быть умными - ешьте клюкву и чернику!
Исследуя продукты питания человека, ученые определили пять из них, которые, по их мнению, способствуют увеличению умственных способностей.  Кстати, оказалось, что для мозга полезны те продукты, которые полезны и для сердца.  Умнее всего, как считают исследователи, люди становятсяот клюквы.  Как известно, в ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода
Как похудеть без ограничений
Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут похудеть, принимая все эти меры. Почему? Этим вопросом занялась группа медиков из Медицинского колледжа при Лондонском госпитале. Полученные исследователями результаты заставляют предполагать, что во всем виновато индивидуальное устройство мышц. Известно, что наши мышцы содержат два типа мускульных волокон - быстрые и медленные
Узнайте больше о здоровом питании
Король орехов Миндаль можно с полным правом назвать королем среди орехов, и не только потому, что красота его цветов прославляется в стихах со времен самых древних культур. На протяжении тысячелетий миндаль символ и источник красоты, здоровья и долголетия. Из всех орехов миндаль наиболее богат питательными веществами, включая в свой состав высокий средний процент от суточной нормы различных ключевых питательных элементов

Хотя бы пару раз за трудовой день заставьте себя поделать такие упражнения:

1. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2 - 3 секунды, а потом быстро выдохните, широко распахнув на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2. Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3. Закройте глаза, расслабьте брови. Повращайте глазными яблоками слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4. Поставьте большой палец правой руки перед собой на расстоянии 25 - 30 см от глаз. Смотрите на него двумя глазами, затем правым глазом, закрыв левый, опять двумя, потом только левым. Каждый раз по 3 - 5 секунд.

5. Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделайте 2 - 3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

Апельсины нужно есть вместе с кожурой
Наверное, каждый человек знает о том, что мякоть цитрусовых содержит огромное количество полезных веществ - витаминов, антиоксидантов Но, оказывается, ими богата не только сочная мякоть этих плодов. Более того - когда мы чистим апельсин или грейпфрут, мы выбрасываем все самое полезное (хотя, возможно, и не самое вкусное) в мусор. Как показали исследования, проведенные специалистами канадской фармацевтической компании "KGK Synergize Inc...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ТЕСТ: КАК ЛУЧШЕ ОТДОХНУТЬ
Этот несложный тест поможет вам понять, какой отдых наиболее полезен для человека вашего склада. Некоторые вопросы теста могут показаться не имеющими отношения к отдыху. Однако, по наблюдениям психологов, ваши ответы укажут на те склонности и предпочтения, в которых вы, возможно, сами не до конца отдаете себе отчет. К каждому вопросу выберите наиболее подходящий для вас вариант ответа. Хотелось бы вам начать жизнь сначала? А. Да, мне удалось бы избежать многих ошибок. Б...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ФАСТ ФУД' - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ
Быстрая еда, пришедшая к нам с Запада с красивым названием "фаст фуд", не очень полезна нашему желудку. О том, что она очень жирная и содержит много калорий, известно практически всем. Но помимо этого в так любимых нами сэндвичах, гамбургерах, картофеле фри и жареных курах содержится окисленный холестерин. Он очень вреден, так как способствует ускорению развития атеросклеротических бляшек на стенках сосудов...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
В МАГАЗИН? НЕТ, К СПЕЦИАЛИСТУ! Итак, вы располагаете достаточной информацией, средствами, местом и временем для покупки собственного тренажера. Прежде всего обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, а еще лучше -вашим личным инструктором. В крайнем случае, вам может помочь и врач по лечебной физкультуре, который есть почти в каждой районной поликлинике. Тренажер - это достаточно дорогая и престижная игрушка. Может выясниться, что какие-то виды нагрузок вам вообще противопоказаны...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Потомки Сыроежкина
Всех людей на земле можно поделить на три категории: тех, кто не знает, кто такие сыроеды, тех, кто о них знает, и тех, кто эти самые сыроеды и есть. Тот, кто слышит о сыроедах и сыроедении впервые, может предположить, что это фанаты поедания сыра. На самом же деле это люди, предпочитающие питаться сырой пищей и призывающие всех окружающих присоединиться к ним...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011