Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Офисное прозрение

Разное | 26.11.2011

Иван Голунов
Источник: Ведомости

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов страдает от хронического переутомления глаз, которое приводит к ухудшению зрения.

Недавно группа специалистов НИИ медицины труда РАМН выполняла экспертизу организации рабочих мест в офисе одной из страховых компаний.

"Санитарные нормы для работы с ЭВМ не соблюдались, электромагнитные и электростатические поля превышали установленные нормативы, а условия освещения и расположения компьютеров в комнатах не соответствовали минимальным требованиям", - рассказывает участник экспертизы, пожелавший остаться неназванным. Страховая компания, пригласившая экспертов, собирается переоборудовать рабочие места с учетом всех нормативов.

"Сейчас во многих компаниях есть хорошие компьютеры и помещения, где созданы условия для работы, соответствующие нормативам, - говорит руководитель лаборатории безопасности и экономики труда Научного центра социально-производственных проблем охраны труда Ольга Мальцева. - Человек должен быть сам ответственен за свое здоровье, а не ждать, пока о нем начнет заботиться работодатель. Большинство служащих имеют возможность соблюдать минимальные требования врачей: делать перерывы в работе и комплексы физкультурных упражнений".

С этим мнением согласны в компаниях. "Мы не проводим осмотров у окулиста и не регламентируем работу. Человек должен сам принимать меры, если чувствует необходимость", - считает директор по персоналу ИГ "Атон" Михаил Славнов.

Служащие, проводящие большую часть рабочего дня перед компьютером, наиболее подвержены глазным заболеваниям. Согласно исследованиям НИИ гигиены им. Эрисмана, утомление глаз у пользователя компьютера начинает развиваться уже через 15 - 20 минут после начала работы. В середине 90-х типичные симптомы офисных работников были выделены в отдельную группу - "компьютерный зрительный синдром", называемый еще врачами "сухой глаз".

Типичные признаки заболевания - покраснение, зуд, жжение глаз и расплывчатое зрение, которое улучшается после моргания. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины, пользующиеся контактными линзами. Компьютерный зрительный синдром не приводит к слепоте.

"Неправильные условия работы с компьютером могут развить у человека близорукость, дальнозоркость и уже имеющиеся хронические заболевания, - говорит Алексей Прокофьев, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. - Но патологии типа помутнения хрусталика или роговицы компьютер не провоцирует".

Специалисты НИИ медицины труда РАМН рекомендуют придерживаться следующих правил при работе с компьютерами.

При постоянной работе перед монитором необходимо делать короткие перерывы каждые полчаса. Например, наблюдать в окно за движущимися предметами или делать специальные упражнения: вращать глазами справа налево, сверху вниз, по и против часовой стрелки, затем медленно (около минуты) переводить взгляд с кончика носа на максимально удаленную точку.

КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ
КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ "Любой женщине, если она опасается, что у ребенка может быть врожденный дефект или генетическое заболевание, следует обратиться за генетической консультацией", - говорит Энн Гарбер, врач-гигиенист, консультант по генетическим заболеваниям в больнице Седарз-Синай в Лос-Анджелесе. Чаще всего за генетической консультацией обращаются женщины старше 35 лет, для которых несколько повышен риск рождения ребенка с синдромом Дауна
Чувство голода обостряет память
Запоминать большие объемы информации, а также сдавать экзамены лучше на голодный желудок, сообщает журнал Nature Neuroscience.   Ученые из Йельского университета установили, что под воздействием гормона голода - грелина - увеличивается количество нервных соединений между клетками головного мозга в отделе, отвечающем за формирование памяти. Грелин - это гормон, отвечающий за появление чувства голода
Паровые ванночки для лица
Очень полезно для очищения лица паровые ванночки из душистых трав. Доведите до кипения 1,5 литра воды, сняв посуду с огня, опустите в воду 1 - 2 столовые ложки сухих трав (ромашка, мята, липового цвета) и, накройте голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо над паром 10 - 15 минут. После процедуры лицо и шею вымойте холодной водой. Необходимо смыть пот и жиры, которые выступили на коже благодаря горячему пару. Рекомендуется через полчаса на лицо нанести питательную маску

Если такой возможности нет, работники должны чередовать деятельность: при наборе текста и других типах работы, требующих длительной концентрации зрения, врачи рекомендуют чаще моргать и раз в час прерываться на любую компьютерную игру, в которой присутствуют движущиеся объекты.

Уменьшить риск перенапряжения глаз может правильная организация рабочего места. Согласно гигиеническим требованиям к персональным ЭВМ и организации работы, монитор должен находиться на расстоянии 50 - 60 см от пользователя, при этом верхняя часть экрана должна быть выше уровня глаз. Освещение в помещении должно снижать контрастность, а увеличение яркости только утомляет зрение.

Еще один враг офисных служащих - блики на мониторе, которые мешают читать текст с экрана, заставляя менять положение головы и напрягать зрение. Как правило, источниками бликов являются яркие офисные лампы и незашторенные окна. Если изменить свет в помещении невозможно, необходимо закрыть окно жалюзи и использовать козырек для монитора.

Также стоит обратить внимание на настройки экрана. Глаза быстро устают от работы с мелкими объектами. Поэтому минимальный размер знака, если пользователь смотрит на экран с расстояния 50 см, должен быть 0,46 см.

Иван Голунов

 

Случайные статьи из раздела Разное

Сказка про иммунитет
Вас замучил насморк? Или частые "простуды" не сходят с губ? А может быть, вы прочно числитесь "хроником" в местной поликлинике? Ваш терапевт (лор, уролог и т. д.) предлагает сдать тест на иммунный статус? Результат - иммунодефицит. Увы, сегодня этот диагноз можно ставить всему российскому населению...
Разное | 26.11.2011
Уход за кожей: свет мой, зеркальце, скажи
Каждая из нас мечтает о красивой, свежей, чистой и сияющей коже . Но, к сожалению, воздействие окружающей среды, плохая экология, перепады погоды, курение приводят к тому, что лицо приобретает сероватый оттенок, который не скрывает даже хорошая пудра, кожа становится грубее, сохнет, шелушится или, наоборот, блестит и воспалена...
Разное | 26.11.2011
Ох, уж эта зима!
Возможно, что кто-то из нас и любит зиму за ее небольшой морозец, пощипывающий щеки и нос, за поскрипывающий под ногами снежок, расписные узоры на окнах и посеребренные инеем деревья. В таком случае, как постараться с минимальными потерями для своего здоровья пережить это время года? Угри появляются... Ни для кого не секрет, что угри имеют обыкновение расцветать с особой силой именно в холодное время года...
Разное | 26.11.2011
Лечение дома
Можно ли укрепить сво здоровье и продлить жизнь в домашних условиях? ДА! Эта цель достижима с помощью аппарата Рикта. Есть ли дополнительные возможности в лечении дома уже возникших заболеваний, в частности таких лидеров по частоте и тяжести, как изменения коронарных сосудов сердца, рак, остеопороз, боли, неврологические и желудочно-кишечные нарушения, диабет? Аппарат Рикта разрешен Министерством здравоохранения Российской Федерации к применению лицами, не имеющими медицинского образования...
Разное | 26.11.2011
Иммунопрофилактика на современном этапе
Современный мир немыслим без иммунопрофилактики, позволившей ликвидировать оспу и взять под контроль многие тяжелые инфекции, обусловливавшие высокую заболеваемость и смертность, в первую очередь, в детском возрасте. Прекращение прививок или даже временное снижение охвата ими чревато развитием эпидемий. Это, в частности, произошло в странах СНГ в 1990х годах, кода разразилась эпидемия дифтерии с более чем 100 000 случаев заболевания (из них около 5 000 с летальным исходом)...
Разное | 26.11.2011