Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Офисное прозрение

Разное | 26.11.2011

Иван Голунов
Источник: Ведомости

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов страдает от хронического переутомления глаз, которое приводит к ухудшению зрения.

Недавно группа специалистов НИИ медицины труда РАМН выполняла экспертизу организации рабочих мест в офисе одной из страховых компаний.

"Санитарные нормы для работы с ЭВМ не соблюдались, электромагнитные и электростатические поля превышали установленные нормативы, а условия освещения и расположения компьютеров в комнатах не соответствовали минимальным требованиям", - рассказывает участник экспертизы, пожелавший остаться неназванным. Страховая компания, пригласившая экспертов, собирается переоборудовать рабочие места с учетом всех нормативов.

"Сейчас во многих компаниях есть хорошие компьютеры и помещения, где созданы условия для работы, соответствующие нормативам, - говорит руководитель лаборатории безопасности и экономики труда Научного центра социально-производственных проблем охраны труда Ольга Мальцева. - Человек должен быть сам ответственен за свое здоровье, а не ждать, пока о нем начнет заботиться работодатель. Большинство служащих имеют возможность соблюдать минимальные требования врачей: делать перерывы в работе и комплексы физкультурных упражнений".

С этим мнением согласны в компаниях. "Мы не проводим осмотров у окулиста и не регламентируем работу. Человек должен сам принимать меры, если чувствует необходимость", - считает директор по персоналу ИГ "Атон" Михаил Славнов.

Служащие, проводящие большую часть рабочего дня перед компьютером, наиболее подвержены глазным заболеваниям. Согласно исследованиям НИИ гигиены им. Эрисмана, утомление глаз у пользователя компьютера начинает развиваться уже через 15 - 20 минут после начала работы. В середине 90-х типичные симптомы офисных работников были выделены в отдельную группу - "компьютерный зрительный синдром", называемый еще врачами "сухой глаз".

Типичные признаки заболевания - покраснение, зуд, жжение глаз и расплывчатое зрение, которое улучшается после моргания. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины, пользующиеся контактными линзами. Компьютерный зрительный синдром не приводит к слепоте.

"Неправильные условия работы с компьютером могут развить у человека близорукость, дальнозоркость и уже имеющиеся хронические заболевания, - говорит Алексей Прокофьев, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. - Но патологии типа помутнения хрусталика или роговицы компьютер не провоцирует".

Специалисты НИИ медицины труда РАМН рекомендуют придерживаться следующих правил при работе с компьютерами.

При постоянной работе перед монитором необходимо делать короткие перерывы каждые полчаса. Например, наблюдать в окно за движущимися предметами или делать специальные упражнения: вращать глазами справа налево, сверху вниз, по и против часовой стрелки, затем медленно (около минуты) переводить взгляд с кончика носа на максимально удаленную точку.

КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ
КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ "Любой женщине, если она опасается, что у ребенка может быть врожденный дефект или генетическое заболевание, следует обратиться за генетической консультацией", - говорит Энн Гарбер, врач-гигиенист, консультант по генетическим заболеваниям в больнице Седарз-Синай в Лос-Анджелесе. Чаще всего за генетической консультацией обращаются женщины старше 35 лет, для которых несколько повышен риск рождения ребенка с синдромом Дауна
Чувство голода обостряет память
Запоминать большие объемы информации, а также сдавать экзамены лучше на голодный желудок, сообщает журнал Nature Neuroscience.   Ученые из Йельского университета установили, что под воздействием гормона голода - грелина - увеличивается количество нервных соединений между клетками головного мозга в отделе, отвечающем за формирование памяти. Грелин - это гормон, отвечающий за появление чувства голода
Паровые ванночки для лица
Очень полезно для очищения лица паровые ванночки из душистых трав. Доведите до кипения 1,5 литра воды, сняв посуду с огня, опустите в воду 1 - 2 столовые ложки сухих трав (ромашка, мята, липового цвета) и, накройте голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо над паром 10 - 15 минут. После процедуры лицо и шею вымойте холодной водой. Необходимо смыть пот и жиры, которые выступили на коже благодаря горячему пару. Рекомендуется через полчаса на лицо нанести питательную маску

Если такой возможности нет, работники должны чередовать деятельность: при наборе текста и других типах работы, требующих длительной концентрации зрения, врачи рекомендуют чаще моргать и раз в час прерываться на любую компьютерную игру, в которой присутствуют движущиеся объекты.

Уменьшить риск перенапряжения глаз может правильная организация рабочего места. Согласно гигиеническим требованиям к персональным ЭВМ и организации работы, монитор должен находиться на расстоянии 50 - 60 см от пользователя, при этом верхняя часть экрана должна быть выше уровня глаз. Освещение в помещении должно снижать контрастность, а увеличение яркости только утомляет зрение.

Еще один враг офисных служащих - блики на мониторе, которые мешают читать текст с экрана, заставляя менять положение головы и напрягать зрение. Как правило, источниками бликов являются яркие офисные лампы и незашторенные окна. Если изменить свет в помещении невозможно, необходимо закрыть окно жалюзи и использовать козырек для монитора.

Также стоит обратить внимание на настройки экрана. Глаза быстро устают от работы с мелкими объектами. Поэтому минимальный размер знака, если пользователь смотрит на экран с расстояния 50 см, должен быть 0,46 см.

Иван Голунов

 

Случайные статьи из раздела Разное

Эликсир стройности
Похудеть хотят почти все большинство, чтоб избавиться от излишнего веса, но немало и тех, кто готовы на жертвы, чтобы "подогнать" свои формы под общепринятые мерки красоты. В погоне за модными диетическими препаратами, мы зачастую покупаемся на пустые обещания "похудеть навсегда", принимая слабительный тибетский чай и таблетки, "растворяющие жир"...
Разное | 26.11.2011
Бум на клеточном уровне
На первый взгляд все выглядит очень логично, просто и даже эстетично. Как известно, наш организм состоит из огромного количества самых разнообразных клеток. И все они когда-то (точнее, когда мы с вами пребывали на сладкой эмбриональной стадии своего развития) были стволовыми - или, иначе говоря, недифференцированными, не имеющими четкой специализации. Потом, по мере нашего развития, они стали дифференцироваться, то есть становиться клетками сердца, клетками печени, клетками кожи и т. д...
Разное | 26.11.2011
Уход за ресницами и бровями
Пушистые, длинные, густые ресницы красиво оттеняют глаза. Чтобы они хорошо росли, не ломались и не выпадали, смазывайте их на ночь касторовым или подсолнечным маслом, добавив в него 12 капли маслянного концентрата витамина А и помассируйте края век маленькой мягкой щеточкой, предназначенной для этой процедуры. Подкрашивайте ресницы тушью сначала сверху, закрыв глаза, потом снизу, делая движения от корней ресниц к концам...
Разное | 26.11.2011
Понятие о бесплодии неясного генеза
Понятие о бесплодии неясного генеза. Понятие о бесплодии неясного генеза Прежде, чем перейти к рассмотрению различных аспектов прогестации следует остановиться на вопросе о бесплодии неясного генеза. Бесплодие неясного генеза или идиопатическое бесплодие это такое бесплодие, когда супружеская пара неспособна к зачатию, но даже самое тщательное обследование не может выявить причины нарушения фертильности...
Разное | 26.11.2011
Свежее дыхание облегчает понимание
Обычно мы легко различаем неприятный запах изо рта другого человека, но совсем не чувствуем свой собственный. Поэтому часто люди узнают о наличии у них этой проблемы от других. От этого становится как-то неловко. Не утешает и тот факт, что это проблема многих людей. Неприятный запах изо рта раздражает, портит деловые контакты, может разрушить личную жизнь, а в особо серьезных случаях - привести к существенной эмоциональной травме...
Разное | 26.11.2011