Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Офисное прозрение

Разное | 26.11.2011

Иван Голунов
Источник: Ведомости

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов страдает от хронического переутомления глаз, которое приводит к ухудшению зрения.

Недавно группа специалистов НИИ медицины труда РАМН выполняла экспертизу организации рабочих мест в офисе одной из страховых компаний.

"Санитарные нормы для работы с ЭВМ не соблюдались, электромагнитные и электростатические поля превышали установленные нормативы, а условия освещения и расположения компьютеров в комнатах не соответствовали минимальным требованиям", - рассказывает участник экспертизы, пожелавший остаться неназванным. Страховая компания, пригласившая экспертов, собирается переоборудовать рабочие места с учетом всех нормативов.

"Сейчас во многих компаниях есть хорошие компьютеры и помещения, где созданы условия для работы, соответствующие нормативам, - говорит руководитель лаборатории безопасности и экономики труда Научного центра социально-производственных проблем охраны труда Ольга Мальцева. - Человек должен быть сам ответственен за свое здоровье, а не ждать, пока о нем начнет заботиться работодатель. Большинство служащих имеют возможность соблюдать минимальные требования врачей: делать перерывы в работе и комплексы физкультурных упражнений".

С этим мнением согласны в компаниях. "Мы не проводим осмотров у окулиста и не регламентируем работу. Человек должен сам принимать меры, если чувствует необходимость", - считает директор по персоналу ИГ "Атон" Михаил Славнов.

Служащие, проводящие большую часть рабочего дня перед компьютером, наиболее подвержены глазным заболеваниям. Согласно исследованиям НИИ гигиены им. Эрисмана, утомление глаз у пользователя компьютера начинает развиваться уже через 15 - 20 минут после начала работы. В середине 90-х типичные симптомы офисных работников были выделены в отдельную группу - "компьютерный зрительный синдром", называемый еще врачами "сухой глаз".

Типичные признаки заболевания - покраснение, зуд, жжение глаз и расплывчатое зрение, которое улучшается после моргания. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины, пользующиеся контактными линзами. Компьютерный зрительный синдром не приводит к слепоте.

"Неправильные условия работы с компьютером могут развить у человека близорукость, дальнозоркость и уже имеющиеся хронические заболевания, - говорит Алексей Прокофьев, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. - Но патологии типа помутнения хрусталика или роговицы компьютер не провоцирует".

Специалисты НИИ медицины труда РАМН рекомендуют придерживаться следующих правил при работе с компьютерами.

При постоянной работе перед монитором необходимо делать короткие перерывы каждые полчаса. Например, наблюдать в окно за движущимися предметами или делать специальные упражнения: вращать глазами справа налево, сверху вниз, по и против часовой стрелки, затем медленно (около минуты) переводить взгляд с кончика носа на максимально удаленную точку.

КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ
КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ "Любой женщине, если она опасается, что у ребенка может быть врожденный дефект или генетическое заболевание, следует обратиться за генетической консультацией", - говорит Энн Гарбер, врач-гигиенист, консультант по генетическим заболеваниям в больнице Седарз-Синай в Лос-Анджелесе. Чаще всего за генетической консультацией обращаются женщины старше 35 лет, для которых несколько повышен риск рождения ребенка с синдромом Дауна
Чувство голода обостряет память
Запоминать большие объемы информации, а также сдавать экзамены лучше на голодный желудок, сообщает журнал Nature Neuroscience.   Ученые из Йельского университета установили, что под воздействием гормона голода - грелина - увеличивается количество нервных соединений между клетками головного мозга в отделе, отвечающем за формирование памяти. Грелин - это гормон, отвечающий за появление чувства голода
Паровые ванночки для лица
Очень полезно для очищения лица паровые ванночки из душистых трав. Доведите до кипения 1,5 литра воды, сняв посуду с огня, опустите в воду 1 - 2 столовые ложки сухих трав (ромашка, мята, липового цвета) и, накройте голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо над паром 10 - 15 минут. После процедуры лицо и шею вымойте холодной водой. Необходимо смыть пот и жиры, которые выступили на коже благодаря горячему пару. Рекомендуется через полчаса на лицо нанести питательную маску

Если такой возможности нет, работники должны чередовать деятельность: при наборе текста и других типах работы, требующих длительной концентрации зрения, врачи рекомендуют чаще моргать и раз в час прерываться на любую компьютерную игру, в которой присутствуют движущиеся объекты.

Уменьшить риск перенапряжения глаз может правильная организация рабочего места. Согласно гигиеническим требованиям к персональным ЭВМ и организации работы, монитор должен находиться на расстоянии 50 - 60 см от пользователя, при этом верхняя часть экрана должна быть выше уровня глаз. Освещение в помещении должно снижать контрастность, а увеличение яркости только утомляет зрение.

Еще один враг офисных служащих - блики на мониторе, которые мешают читать текст с экрана, заставляя менять положение головы и напрягать зрение. Как правило, источниками бликов являются яркие офисные лампы и незашторенные окна. Если изменить свет в помещении невозможно, необходимо закрыть окно жалюзи и использовать козырек для монитора.

Также стоит обратить внимание на настройки экрана. Глаза быстро устают от работы с мелкими объектами. Поэтому минимальный размер знака, если пользователь смотрит на экран с расстояния 50 см, должен быть 0,46 см.

Иван Голунов

 

Случайные статьи из раздела Разное

Что такое СПА. Виды СПА
Еще 7 лет назад в России слово СПА приводило большинство людей в полное заблуждение.Кто бы мог представить, что в 2004 году не знать его не просто немодно, а неприлично. Таинственный термин СПА стал частью нашей повседневной жизни,крутым словцом, критерием принадлежности к сливкам общества.Иными словами,СПА стал не отъемлемой частью менталитета элиты общества начала XXI века. Что такое SPA ? SPA модное название, которое наверняка известно поклонникам красоты и здоровья...
Разное | 26.11.2011
Оказание первой помощи. Ожоги, полученные от медуз
Море, море, мир бездонный. Однако отдых на море может привести к неожиданным последствиям, в частности к укусам морских живностей. Медузы вырабатывают жгучее вещество в специальных клетках, которые находятся на щупальцах. При соприкосновении с телом человека возникает ожог. Чтобы уменьшить вред, нанесенный медузами, необходимо как можно скорее удалить выделенное ядовитое вещество...
Разное | 26.11.2011
КЛИЗМА
Различают лечебные (очистительные, масляные, сифонные), лекарственные и питательные клизмы. Кроме того, клизма применяют для введения в прямую кишку рентгеноконтрастных веществ при рентгенологическом исследовании. Не следует применять клизму без назначения врача, т.к. при некоторых заболеваниях (например, аппендиците) она может способствовать развитию тяжелых осложнений. Сифонные, лекарственные и питательные клизмы выполняет только медицинский работник...
Разное | 26.11.2011
ИСКУССТВО СЛУШАТЬ
В наше энергичное время важно не только быстро установить контакт с человеком и выяснить, что он из себя представляет. Необходимо также, чтобы контакт был успешным и продуктивным, то есть надо успеть продемонстрировать собеседнику свои намерения и свою заинтересованность. В чем секрет коммуникабельности? Чтобы достичь успеха в общении, будьте в нем искренне заинтересованы или... имитируйте заинтересованность как хороший актер. Ограничиваясь при встречах стандартным "как дела? - нормально.....
Разное | 26.11.2011
Нежное тепло или палящий зной?
Как солнце действует на кожу Не зря мы так радуемся солнышку в весенние деньки, наш организм за зиму изголодался без солнечного света. Ведь солнце способствует выработке витамина D3 его еще называют солнечным гормоном, который усиливает иммунитет и оказывает благотворное влияние на кровообращение. Солнечные лучи стимулируют и выработку витамина D, способствующего укреплению мышц и костей, усвоению кальция и фосфора, повышению общего тонуса организма...
Разное | 26.11.2011