Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Офисное прозрение

Разное | 26.11.2011

Иван Голунов
Источник: Ведомости

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов

Восемь часов перед компьютером, чтение газет в метро, вечер перед телевизором - так выглядит стандартный день служащего. По данным Американской офтальмологической ассоциации, в мире каждый второй работник офисов страдает от хронического переутомления глаз, которое приводит к ухудшению зрения.

Недавно группа специалистов НИИ медицины труда РАМН выполняла экспертизу организации рабочих мест в офисе одной из страховых компаний.

"Санитарные нормы для работы с ЭВМ не соблюдались, электромагнитные и электростатические поля превышали установленные нормативы, а условия освещения и расположения компьютеров в комнатах не соответствовали минимальным требованиям", - рассказывает участник экспертизы, пожелавший остаться неназванным. Страховая компания, пригласившая экспертов, собирается переоборудовать рабочие места с учетом всех нормативов.

"Сейчас во многих компаниях есть хорошие компьютеры и помещения, где созданы условия для работы, соответствующие нормативам, - говорит руководитель лаборатории безопасности и экономики труда Научного центра социально-производственных проблем охраны труда Ольга Мальцева. - Человек должен быть сам ответственен за свое здоровье, а не ждать, пока о нем начнет заботиться работодатель. Большинство служащих имеют возможность соблюдать минимальные требования врачей: делать перерывы в работе и комплексы физкультурных упражнений".

С этим мнением согласны в компаниях. "Мы не проводим осмотров у окулиста и не регламентируем работу. Человек должен сам принимать меры, если чувствует необходимость", - считает директор по персоналу ИГ "Атон" Михаил Славнов.

Служащие, проводящие большую часть рабочего дня перед компьютером, наиболее подвержены глазным заболеваниям. Согласно исследованиям НИИ гигиены им. Эрисмана, утомление глаз у пользователя компьютера начинает развиваться уже через 15 - 20 минут после начала работы. В середине 90-х типичные симптомы офисных работников были выделены в отдельную группу - "компьютерный зрительный синдром", называемый еще врачами "сухой глаз".

Типичные признаки заболевания - покраснение, зуд, жжение глаз и расплывчатое зрение, которое улучшается после моргания. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины, пользующиеся контактными линзами. Компьютерный зрительный синдром не приводит к слепоте.

"Неправильные условия работы с компьютером могут развить у человека близорукость, дальнозоркость и уже имеющиеся хронические заболевания, - говорит Алексей Прокофьев, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. - Но патологии типа помутнения хрусталика или роговицы компьютер не провоцирует".

Специалисты НИИ медицины труда РАМН рекомендуют придерживаться следующих правил при работе с компьютерами.

При постоянной работе перед монитором необходимо делать короткие перерывы каждые полчаса. Например, наблюдать в окно за движущимися предметами или делать специальные упражнения: вращать глазами справа налево, сверху вниз, по и против часовой стрелки, затем медленно (около минуты) переводить взгляд с кончика носа на максимально удаленную точку.

КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ
КОМУ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ГЕНЕТИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ "Любой женщине, если она опасается, что у ребенка может быть врожденный дефект или генетическое заболевание, следует обратиться за генетической консультацией", - говорит Энн Гарбер, врач-гигиенист, консультант по генетическим заболеваниям в больнице Седарз-Синай в Лос-Анджелесе. Чаще всего за генетической консультацией обращаются женщины старше 35 лет, для которых несколько повышен риск рождения ребенка с синдромом Дауна
Чувство голода обостряет память
Запоминать большие объемы информации, а также сдавать экзамены лучше на голодный желудок, сообщает журнал Nature Neuroscience.   Ученые из Йельского университета установили, что под воздействием гормона голода - грелина - увеличивается количество нервных соединений между клетками головного мозга в отделе, отвечающем за формирование памяти. Грелин - это гормон, отвечающий за появление чувства голода
Паровые ванночки для лица
Очень полезно для очищения лица паровые ванночки из душистых трав. Доведите до кипения 1,5 литра воды, сняв посуду с огня, опустите в воду 1 - 2 столовые ложки сухих трав (ромашка, мята, липового цвета) и, накройте голову и миску махровым полотенцем. Держите лицо над паром 10 - 15 минут. После процедуры лицо и шею вымойте холодной водой. Необходимо смыть пот и жиры, которые выступили на коже благодаря горячему пару. Рекомендуется через полчаса на лицо нанести питательную маску

Если такой возможности нет, работники должны чередовать деятельность: при наборе текста и других типах работы, требующих длительной концентрации зрения, врачи рекомендуют чаще моргать и раз в час прерываться на любую компьютерную игру, в которой присутствуют движущиеся объекты.

Уменьшить риск перенапряжения глаз может правильная организация рабочего места. Согласно гигиеническим требованиям к персональным ЭВМ и организации работы, монитор должен находиться на расстоянии 50 - 60 см от пользователя, при этом верхняя часть экрана должна быть выше уровня глаз. Освещение в помещении должно снижать контрастность, а увеличение яркости только утомляет зрение.

Еще один враг офисных служащих - блики на мониторе, которые мешают читать текст с экрана, заставляя менять положение головы и напрягать зрение. Как правило, источниками бликов являются яркие офисные лампы и незашторенные окна. Если изменить свет в помещении невозможно, необходимо закрыть окно жалюзи и использовать козырек для монитора.

Также стоит обратить внимание на настройки экрана. Глаза быстро устают от работы с мелкими объектами. Поэтому минимальный размер знака, если пользователь смотрит на экран с расстояния 50 см, должен быть 0,46 см.

Иван Голунов

 

Случайные статьи из раздела Разное

Ванночки для рук и ногтей
Предлагаем следующие ванночки для улучшения кровоснабжения рук: контрастные ванночки: 30 секунд в горячей воде, 30 секунд в холодной воде. Повторить 10-20 раз. или 1 минуту в горячей воде, 1 минуту в холодной воде. Повторить 2-3 раза. Контрастные ванночки надо заканчивать холодной водой. Ванночки для рук увлажняющие: теплые масляные ванночки; ванночки из картофеьного отвара; отвар сельдерея. Сельдерей варить 30 минут. Ванночки против потливости рук: 1 стакан уксуса, 1 литр воды...
Разное | 26.11.2011
Мороженое против стресса
Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые любят мороженое: оно великолепно снимает стресс. Молоко и сливки содержат триптофан эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей. Что же касается шоколада, который нередко украшает наше любимое холодное лакомство, то долгое время считали, что он воздействует на мозг подобно наркотику...
Разное | 26.11.2011
Секрет женского долголетия
На какие только эксперименты не пускаются ученые, чтобы поддержать слабый пол в его стремлении к самосовершенствованию. Но внешность оказывается на втором месте, если речь идет о важнейшей проблеме сохранения женского здоровья на долгие годы. Масштабное исследование, проведенное в Лондонском университете, объясняет, как представительницам прекрасной половины человечества достичь того оптимального состояния, в котором здоровье с годами будет не убывать, а укрепляться...
Разное | 26.11.2011
Лекарства -> Талая вода
Талая вода Талую воду можно приготовить из отфильтрованной воды в обычном холодильнике - налить кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры или картона в морозилку. После замерзания вытащить и оставить таять при комнатной температуре. Вода сохраняет приобретенную структуру несколько часов, правда, теряет ее при нагревании. Но наибольшей биологической силой обладает только что растаявшая вода, когда в посуде еще плавают отдельные льдинки. Часто воду замораживают в виде обычных кубиков...
Разное | 26.11.2011
Банановые маски для лица
Для жирной кожи: Размять вилкой половинку банана, смешать и 1 ч.л меда, лимонным соком, разрезать одну капсулу витамина А, нанести на 20 мин. Маска очень очищает поры, оздоравливает кожу лица. Маску смыть теплой водой, лучше отваром трав (календулы, шалфея), нанести питательный крем. Для сухой кожи питательная. половинка банана 1 желток 1 ст. ложка муки &189; ч. ложки рисового масла. Банан разомните. Муку смешайте с желтком и рисовым маслом. В полученную массу добавьте измельченный банан...
Разное | 26.11.2011