Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Правильно ли вы питаетесь? Тест

Разное | 26.11.2011

Елена Ионова
Источник: KP.RU-Digest

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное - подойти к вопросу рационально

Тест

Ответ а - 2 очка,

б - 1 очко,

в - 0 очков.

1. Сколько раз в день вы едите?

а) Четыре раза

б) Три раза

в) Два раза

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро

б) Только по выходным

в) Крайне редко. Почти никогда

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из каши и какого-то напитка

б) Из бутербродов или яичницы с беконом

в) Ограничиваетесь чашечкой кофе или чая

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете между основными приемами пищи?

а) Стараюсь этого избегать

б) Пару раз

в) Постоянно что-то грызу и кусочничаю

5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?

а) Каждый день и не по одному разу

б) Три-четыре раза в неделю

в) Один-два раза в неделю

6. А как часто вы едите торты и шоколадки?

а) Не чаще раза в неделю

б) Пару-тройку раз в неделю

в) Не могу обойтись без сладостей ни дня

7. Вы любите бутерброды с копченой колбасой?

а) Почти не притрагиваюсь к такой пище

Косметология и калина
Высоко ценятся профилактические свойства калины. Калиновый сок нормализует кровяное давление, улучшает кроветворение, стимулирует деятельность сердца, обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами, его используют как общеукрепляющее средство. Настоем, приготовленным из цветков калины, можно пользоваться как освежающим лосьоном или заморозить его для массажа лица по утрам. Для настоя горсть цветков заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. 1
10 самых сумасшедших звездных диет
Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так? Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше В такой ситуации выход один быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт скоростного похудения
Губы: класический бантик
Красим губы "по классике": 1. Сначала нанесите на губы немного гигиенической помады. Это предохранит их от обветривания и пересушивания. 2. Сделайте грунтовку, наложив на губы основу под макияж с помощью спонжа. Аккуратно заполняйте каждую трещинку и складочку на поверхности губ - поверхность должна стать абсолютно ровной. 3. Нанесите немного пудры поверх основы. Так помада будет держаться дольше. 4. Нарисуйте контур губ специальным карандашом

б) Иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии

в) Только на них и живу

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза или больше

б) У меня один рыбный день в неделю

в) Раз в две недели, а то и реже

9. Как часто вы едите белый хлеб и булочки?

а) Раз в день или вообще обхожусь без них

б) Два раза в день

в) Во время каждого приема пищи

10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?

а) Одну или вообще не пью

б) Примерно три-четыре

в) Даже не считаю...

11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:

а) Убираете практически весь жир

б) Убираете лишний жир, но часть оставляете для навара

в) Оставляете весь жир

12. Какова ваша средняя доза спиртного в день:

а) Когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива

б) Пара рюмок крепких напитков - коньяка, виски или водки

в) Более 4 рюмок крепкого спиртного

Подсчитаем очки:

21 - 24 очка. Вы питаетесь очень грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.

16 - 20 очков. Вы - сторонник золотой середины. Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.

0 - 15 очков. Вам, пожалуй, не помешает подумать о воздержании от всяких излишеств. А не то жизнь заставит в скором времени изучать книжки о лечебном питании.

Елена ИОНОВА

 

Случайные статьи из раздела Разное

СТРЕСС: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НЕДУГ
СТРЕСС: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НЕДУГ Вы узнаете также, что большинство матерей считают, что материнство тесно связано со стрессами. Действительно, один из исследователей отнес стрессы к профессиональным недугам молодых матерей. Любая женщина поймет другую, которая назовет "очень напряженным" день, когда ее сынишка, оставленный с пристегнутым ремнем в машине, ухитрился дотянуться до руля и машина поехала в овраг глубиной в 60 футов...
Разное | 26.11.2011
Гиподинамия
Гиподинамия (от греческого hypo - внизу и dynamis - сила) - ослабление мышечной деятельности, обусловленное сидячим образом жизни и ограничением двигательной активности. Медики называют синдром гиподинамии болезнью века и оборотной стороной прогресса. Справедливость такого утверждения, к сожалению, очевидна. Прогресс дарит человеку множество самых совершенных приспособлений, способных избавить нас от любой физической нагрузки...
Разное | 26.11.2011
Потливость рук и как это лечить
Повышенное выделение пота на коже рук, чаще с тыльной стороны и между пальцами, заставляет переживать многих женщин. При общении, порой, они стесняются подать руку для рукопожатия, тем более для поцелуя. Иногда потливость сопровождается неприятным запахом, сыпью, изъязвлениями. Чрезмерная потливость может привести к потертости...
Разное | 26.11.2011
Тональные средства
Кожу нужно обязательно подготовить к нанесению тонального средства, ведь оно не может обеспечить коже надлежащую защиту. Прежде чем нанести тональный крем, нанесите на кожу дневной крем и дайте ему впитаться. Остатки дневного крема промокните бумажной салфеткой и наносите тональный крем. Тональный крем наносится небольшими порциями, кругообразными движениями от центра к периферии, по массажным линиям. Никогда не наносите крем от периферии к центру...
Разное | 26.11.2011
Не плачь, ты же мужчина
Не плачь, ты же мужчина... Суровый славянин, я слез не проливал, Но понимаю их... А. С. Пушкин Знакомая всем картина: ребенок упал, ободрал коленку - и в слезы. Если это мальчик, то родители (особенно папы) часто утешают его следующими словами: Не плачь, ты же мужчина, мужчины не плачут... Чаще всего ребенок слов этих как бы и не слышит и продолжает рыдать. И правильно делает. Оказывается, слезы не только облегчают страдания - они еще и лечат...
Разное | 26.11.2011