Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Правильно ли вы питаетесь? Тест

Разное | 26.11.2011

Елена Ионова
Источник: KP.RU-Digest

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное - подойти к вопросу рационально

Тест

Ответ а - 2 очка,

б - 1 очко,

в - 0 очков.

1. Сколько раз в день вы едите?

а) Четыре раза

б) Три раза

в) Два раза

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро

б) Только по выходным

в) Крайне редко. Почти никогда

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из каши и какого-то напитка

б) Из бутербродов или яичницы с беконом

в) Ограничиваетесь чашечкой кофе или чая

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете между основными приемами пищи?

а) Стараюсь этого избегать

б) Пару раз

в) Постоянно что-то грызу и кусочничаю

5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?

а) Каждый день и не по одному разу

б) Три-четыре раза в неделю

в) Один-два раза в неделю

6. А как часто вы едите торты и шоколадки?

а) Не чаще раза в неделю

б) Пару-тройку раз в неделю

в) Не могу обойтись без сладостей ни дня

7. Вы любите бутерброды с копченой колбасой?

а) Почти не притрагиваюсь к такой пище

Косметология и калина
Высоко ценятся профилактические свойства калины. Калиновый сок нормализует кровяное давление, улучшает кроветворение, стимулирует деятельность сердца, обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами, его используют как общеукрепляющее средство. Настоем, приготовленным из цветков калины, можно пользоваться как освежающим лосьоном или заморозить его для массажа лица по утрам. Для настоя горсть цветков заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. 1
10 самых сумасшедших звездных диет
Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так? Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше В такой ситуации выход один быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт скоростного похудения
Губы: класический бантик
Красим губы "по классике": 1. Сначала нанесите на губы немного гигиенической помады. Это предохранит их от обветривания и пересушивания. 2. Сделайте грунтовку, наложив на губы основу под макияж с помощью спонжа. Аккуратно заполняйте каждую трещинку и складочку на поверхности губ - поверхность должна стать абсолютно ровной. 3. Нанесите немного пудры поверх основы. Так помада будет держаться дольше. 4. Нарисуйте контур губ специальным карандашом

б) Иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии

в) Только на них и живу

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза или больше

б) У меня один рыбный день в неделю

в) Раз в две недели, а то и реже

9. Как часто вы едите белый хлеб и булочки?

а) Раз в день или вообще обхожусь без них

б) Два раза в день

в) Во время каждого приема пищи

10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?

а) Одну или вообще не пью

б) Примерно три-четыре

в) Даже не считаю...

11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:

а) Убираете практически весь жир

б) Убираете лишний жир, но часть оставляете для навара

в) Оставляете весь жир

12. Какова ваша средняя доза спиртного в день:

а) Когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива

б) Пара рюмок крепких напитков - коньяка, виски или водки

в) Более 4 рюмок крепкого спиртного

Подсчитаем очки:

21 - 24 очка. Вы питаетесь очень грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.

16 - 20 очков. Вы - сторонник золотой середины. Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.

0 - 15 очков. Вам, пожалуй, не помешает подумать о воздержании от всяких излишеств. А не то жизнь заставит в скором времени изучать книжки о лечебном питании.

Елена ИОНОВА

 

Случайные статьи из раздела Разное

ОТОЖМИТЕ ВАШИ УШИ
Вчера вы прекрасно провели время - прогулялись и даже искупались. Но сегодня что-то явно не так - ухо болит, хуже слышит, чешется изнутри и вообще ведет себя странно. Что же случилось? Теплый ветер застудить ухо не мог. Неужели это как-то связано с купанием? Вполне возможно, это так. Если уши "нахлебались воды" и потом слуховой проход не просох, повышенная влажность в ухе могла сдеделать его на редкость уютным местом для многообразных бактерий или даже грибков...
Разное | 26.11.2011
Врачебный осмотр
Врачебный осмотр (по материалам американского журнала Сайенс ньюз) В последнее время часто можно услышать, что такой вид диагностики, как врачебный осмотр, уже устарел, поскольку есть множество других более совершенных методов. Даже многие врачи, спросив больного: На что жалуетесь?, назначают анализы и приборные исследования, а затем, рассмотрев их результаты, направляют больного к специалисту либо сами назначают лекарства. Подобный подход совершенно неверен...
Разное | 26.11.2011
Поднять, чтобы сбросить
От силовых тренировок худеют люди с пониженным уровнем обмена веществ. К такому неожиданному выводу пришли американские врачи. Попробуем разобраться и "выжать" свой вес. ОТЧЕГО МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ Вроде с утра до ночи крутишься, работаешь, учишься, занимаешься с ребенком, перекладываешь вещи с места на место, загружаешь стиральную машину, вытираешь пролитое молоко к вечеру валишься с ног! Но, согласитесь, не столько от физической усталости, сколько от эмоциональной...
Разное | 26.11.2011
Расслабление
Напряженная жизнь может привести к стрессам. А стрессы, как известно, приводят к различным заболеваниям нервной системы и болезням связанных с ней других жизненно важных органов: сердца, почек, печени, желудка, глаз и т.д. Чтобы этого не случилось, нужно сочетать активную деятельность с расслаблением. Существует два вида расслабления пассивное и динамическое.   При пассивном расслаблении тело должно находиться в состоянии полного покоя...
Разное | 26.11.2011
Беременность (подготовительные работы)
Беременность это огромное испытание для женского организма. И именно от того, в каком состоянии будущая мама встретит своего малыша, во многом зависит протекание беременности и здоровье крохи. Кстати, здоровье будущего папы тоже играет немаловажную роль. Поэтому к зачатию обоим партнерам нужно подходить во всеоружии. Можно выделить несколько основных этапов подготовительных работ. Этап 1 - Вредные привычки долой...
Разное | 26.11.2011