Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Правильно ли вы питаетесь? Тест

Разное | 26.11.2011

Елена Ионова
Источник: KP.RU-Digest

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное - подойти к вопросу рационально

Тест

Ответ а - 2 очка,

б - 1 очко,

в - 0 очков.

1. Сколько раз в день вы едите?

а) Четыре раза

б) Три раза

в) Два раза

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро

б) Только по выходным

в) Крайне редко. Почти никогда

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из каши и какого-то напитка

б) Из бутербродов или яичницы с беконом

в) Ограничиваетесь чашечкой кофе или чая

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете между основными приемами пищи?

а) Стараюсь этого избегать

б) Пару раз

в) Постоянно что-то грызу и кусочничаю

5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?

а) Каждый день и не по одному разу

б) Три-четыре раза в неделю

в) Один-два раза в неделю

6. А как часто вы едите торты и шоколадки?

а) Не чаще раза в неделю

б) Пару-тройку раз в неделю

в) Не могу обойтись без сладостей ни дня

7. Вы любите бутерброды с копченой колбасой?

а) Почти не притрагиваюсь к такой пище

Косметология и калина
Высоко ценятся профилактические свойства калины. Калиновый сок нормализует кровяное давление, улучшает кроветворение, стимулирует деятельность сердца, обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами, его используют как общеукрепляющее средство. Настоем, приготовленным из цветков калины, можно пользоваться как освежающим лосьоном или заморозить его для массажа лица по утрам. Для настоя горсть цветков заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. 1
10 самых сумасшедших звездных диет
Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так? Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше В такой ситуации выход один быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт скоростного похудения
Губы: класический бантик
Красим губы "по классике": 1. Сначала нанесите на губы немного гигиенической помады. Это предохранит их от обветривания и пересушивания. 2. Сделайте грунтовку, наложив на губы основу под макияж с помощью спонжа. Аккуратно заполняйте каждую трещинку и складочку на поверхности губ - поверхность должна стать абсолютно ровной. 3. Нанесите немного пудры поверх основы. Так помада будет держаться дольше. 4. Нарисуйте контур губ специальным карандашом

б) Иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии

в) Только на них и живу

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза или больше

б) У меня один рыбный день в неделю

в) Раз в две недели, а то и реже

9. Как часто вы едите белый хлеб и булочки?

а) Раз в день или вообще обхожусь без них

б) Два раза в день

в) Во время каждого приема пищи

10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?

а) Одну или вообще не пью

б) Примерно три-четыре

в) Даже не считаю...

11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:

а) Убираете практически весь жир

б) Убираете лишний жир, но часть оставляете для навара

в) Оставляете весь жир

12. Какова ваша средняя доза спиртного в день:

а) Когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива

б) Пара рюмок крепких напитков - коньяка, виски или водки

в) Более 4 рюмок крепкого спиртного

Подсчитаем очки:

21 - 24 очка. Вы питаетесь очень грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.

16 - 20 очков. Вы - сторонник золотой середины. Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.

0 - 15 очков. Вам, пожалуй, не помешает подумать о воздержании от всяких излишеств. А не то жизнь заставит в скором времени изучать книжки о лечебном питании.

Елена ИОНОВА

 

Случайные статьи из раздела Разное

Контактные линзы: есть контакт!
Все типы существующих контактных линз можно разделить на несколько групп, в зависимости от материала, из которого они изготовлены, режима ношения, дизайна линз, их предназначения, степени прозрачности. Контактные линзы различают по материалу, из которого они изготовлены. По этому признаку они разделяются на две большие группы жесткие и мягкие. Жесткие линзы в свою очередь разделяются на жесткие газонепроницаемые и более современные жесткие газопроницаемые...
Разное | 26.11.2011
Аборт - pro-life или pro-choice?
Аборт страшное слово, которое рано или поздно слышит практически каждая женщина. И выбор зачастую приходится делать самостоятельно, без помощи благородных рыцарей, ускакавших на белом коне в розовую романтическую даль. И прежде чем принять окончательное решение необходимо точно понимать что же происходит с тобой, твоим телом и тем существом, которое находится внутри тебя...
Разное | 26.11.2011
ЗАГЛЯНУВ В МОЗГ, МОЖНО УВИДЕТЬ ПАМЯТЬ
Новые технологии позволили ученым стать свидетелями того, как откладываются в мозгу опыт и воспоминания. Открытие, проливающее свет на то, как формируются знание и память, может привести к разработке новых методов борьбы с нарушениями деятельности мозга и умственной отсталостью, утверждают ученые...
Разное | 26.11.2011
Блестящий макияж. Все о блесках для губ.
В течение последних нескольких лет огромной популярностью пользуется "мерцающая" декоративная косметика. Блстки стали самой модной деталью современного макияжа. Существуют тени с блстками, блестящая тушь для ресниц и волос и даже блестящий тональный крем. Но все рекорды побил блеск для губ, которым пользуется сейчас каждая уважающая себя модница. Удивительно, но блеск для губ - это отнюдь не изобретение современности...
Разное | 26.11.2011
КОМПЛЕКСЫ ВЫНОСЯТСЯ ЗА… СКОБЫ
Кстати, о неровных зубах" - услышав подобное, половина взрослых и вполне уверенных в себе людей плотно смыкает губы: место американских улыбок - во все 32 зуба - занимают японские, изгибающие уголки рта кверху. И это неудивительно: в помощи ортодонта нуждается от 50 до 80 процентов наших граждан. Существует немало способов заработать патологию прикуса...
Разное | 26.11.2011