Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Правильно ли вы питаетесь? Тест

Разное | 26.11.2011

Елена Ионова
Источник: KP.RU-Digest

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное - подойти к вопросу рационально

Тест

Ответ а - 2 очка,

б - 1 очко,

в - 0 очков.

1. Сколько раз в день вы едите?

а) Четыре раза

б) Три раза

в) Два раза

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро

б) Только по выходным

в) Крайне редко. Почти никогда

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из каши и какого-то напитка

б) Из бутербродов или яичницы с беконом

в) Ограничиваетесь чашечкой кофе или чая

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете между основными приемами пищи?

а) Стараюсь этого избегать

б) Пару раз

в) Постоянно что-то грызу и кусочничаю

5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?

а) Каждый день и не по одному разу

б) Три-четыре раза в неделю

в) Один-два раза в неделю

6. А как часто вы едите торты и шоколадки?

а) Не чаще раза в неделю

б) Пару-тройку раз в неделю

в) Не могу обойтись без сладостей ни дня

7. Вы любите бутерброды с копченой колбасой?

а) Почти не притрагиваюсь к такой пище

Косметология и калина
Высоко ценятся профилактические свойства калины. Калиновый сок нормализует кровяное давление, улучшает кроветворение, стимулирует деятельность сердца, обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами, его используют как общеукрепляющее средство. Настоем, приготовленным из цветков калины, можно пользоваться как освежающим лосьоном или заморозить его для массажа лица по утрам. Для настоя горсть цветков заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. 1
10 самых сумасшедших звездных диет
Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так? Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше В такой ситуации выход один быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт скоростного похудения
Губы: класический бантик
Красим губы "по классике": 1. Сначала нанесите на губы немного гигиенической помады. Это предохранит их от обветривания и пересушивания. 2. Сделайте грунтовку, наложив на губы основу под макияж с помощью спонжа. Аккуратно заполняйте каждую трещинку и складочку на поверхности губ - поверхность должна стать абсолютно ровной. 3. Нанесите немного пудры поверх основы. Так помада будет держаться дольше. 4. Нарисуйте контур губ специальным карандашом

б) Иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии

в) Только на них и живу

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза или больше

б) У меня один рыбный день в неделю

в) Раз в две недели, а то и реже

9. Как часто вы едите белый хлеб и булочки?

а) Раз в день или вообще обхожусь без них

б) Два раза в день

в) Во время каждого приема пищи

10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?

а) Одну или вообще не пью

б) Примерно три-четыре

в) Даже не считаю...

11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:

а) Убираете практически весь жир

б) Убираете лишний жир, но часть оставляете для навара

в) Оставляете весь жир

12. Какова ваша средняя доза спиртного в день:

а) Когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива

б) Пара рюмок крепких напитков - коньяка, виски или водки

в) Более 4 рюмок крепкого спиртного

Подсчитаем очки:

21 - 24 очка. Вы питаетесь очень грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.

16 - 20 очков. Вы - сторонник золотой середины. Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.

0 - 15 очков. Вам, пожалуй, не помешает подумать о воздержании от всяких излишеств. А не то жизнь заставит в скором времени изучать книжки о лечебном питании.

Елена ИОНОВА

 

Случайные статьи из раздела Разное

НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК' - ЭТО КАК
Чисто женские стереотипы относительно мужчин опровергает андролог, доктор медицинских наук Валентин Ковалев. Красивый мужчина обязательно великолепный любовник. Нацеленность масс-культуры на образ голливудского героя-любовника не имеет ничего общего с действительностью. Даже если говорить о самых наглядных признаках сексуальности - размерах полового члена, - доподлинно известно, что высокие мужчины проигрывают тем, кто небольшого роста...
Разное | 26.11.2011
Несчастливые родинки
Родинки - это слабые места, прорывы в нашей наджной броне - коже. На не обрушивается ежедневно настоящий шквал вредных воздействий и вот результат - из обыкновенного пятнышка, незаметного и никак не дающего о себе знать, почему-то вырастает смертоносная меланома - настоящая раковая царица, беспощадная и коварная. Какой мрачный прогноз! Неужели мы все обречены? Конечно, это далеко не так. До своего "царствования" меланома проходит целых пять степеней - стадий развития...
Разное | 26.11.2011
Грудь вперед
По какому наитию первые борцы за женское равноправие выбрали своим днем именно 8 марта, сейчас вряд ли кто объяснит. Но в том, что этот день ранней весны постепенно превратился в день женского триумфа, есть глубокий смысл. Весенний расцвет природы, пусть и припорошенный снежком в наших неласковых широтах, как нельзя лучше рифмуется с цветением Женщины: сиянием глаз, теплом улыбки, розовыми лепестками губ, золотой пыльцой первых веснушек...
Разное | 26.11.2011
Идеальная кожа
Доктор Neal Schultz из Нью-Йорка занимается дерматологией уже более 25 лет. По мнению Schultz, мы насколько одержимы появлением морщин, что не обращаем внимания на настоящие проблемы с кожей, которые доставляют нам крупные неприятности. Преодолев зацикленность на проявлениях возраста, мы можем заняться решением по-настоящему важных вопросов: как поддерживать здоровый цвет кожи, гладкую текстуру, как бороться с сухостью кожи и защитить чувствительную кожу...
Разное | 26.11.2011
Красота со скальпелем
Мои года мо богатство", - пел известный певец. В некотором смысле так оно и есть, однако нам, женщинам, прошедшие года помимо мудрости и житейского опыта приносят одну неприятную реальность старение. Морщины, оплывшие линии лица и подвисающая кожа - вс это многих приводит в отчаяние настолько, что они решаются на самую кардинальную меру косметическую операцию. Огромное количество клиник и косметических лечебниц лишь подтверждает тот факт, что год от года спрос на эту услугу растт...
Разное | 26.11.2011