Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Правильно ли вы питаетесь? Тест

Разное | 26.11.2011

Елена Ионова
Источник: KP.RU-Digest

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное

Часто, говоря о здоровом питании, мы бросаемся в крайности. Садимся на такие мучительные диеты, что через пару дней голодным волком выть хочется. Но правильно питаться - это не значит насильно себя ограничивать. Главное - подойти к вопросу рационально

Тест

Ответ а - 2 очка,

б - 1 очко,

в - 0 очков.

1. Сколько раз в день вы едите?

а) Четыре раза

б) Три раза

в) Два раза

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро

б) Только по выходным

в) Крайне редко. Почти никогда

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из каши и какого-то напитка

б) Из бутербродов или яичницы с беконом

в) Ограничиваетесь чашечкой кофе или чая

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете между основными приемами пищи?

а) Стараюсь этого избегать

б) Пару раз

в) Постоянно что-то грызу и кусочничаю

5. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?

а) Каждый день и не по одному разу

б) Три-четыре раза в неделю

в) Один-два раза в неделю

6. А как часто вы едите торты и шоколадки?

а) Не чаще раза в неделю

б) Пару-тройку раз в неделю

в) Не могу обойтись без сладостей ни дня

7. Вы любите бутерброды с копченой колбасой?

а) Почти не притрагиваюсь к такой пище

Косметология и калина
Высоко ценятся профилактические свойства калины. Калиновый сок нормализует кровяное давление, улучшает кроветворение, стимулирует деятельность сердца, обладает антисептическими и ранозаживляющими свойствами, его используют как общеукрепляющее средство. Настоем, приготовленным из цветков калины, можно пользоваться как освежающим лосьоном или заморозить его для массажа лица по утрам. Для настоя горсть цветков заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. 1
10 самых сумасшедших звездных диет
Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так? Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше В такой ситуации выход один быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт скоростного похудения
Губы: класический бантик
Красим губы "по классике": 1. Сначала нанесите на губы немного гигиенической помады. Это предохранит их от обветривания и пересушивания. 2. Сделайте грунтовку, наложив на губы основу под макияж с помощью спонжа. Аккуратно заполняйте каждую трещинку и складочку на поверхности губ - поверхность должна стать абсолютно ровной. 3. Нанесите немного пудры поверх основы. Так помада будет держаться дольше. 4. Нарисуйте контур губ специальным карандашом

б) Иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии

в) Только на них и живу

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза или больше

б) У меня один рыбный день в неделю

в) Раз в две недели, а то и реже

9. Как часто вы едите белый хлеб и булочки?

а) Раз в день или вообще обхожусь без них

б) Два раза в день

в) Во время каждого приема пищи

10. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?

а) Одну или вообще не пью

б) Примерно три-четыре

в) Даже не считаю...

11. Прежде чем начать готовить мясное блюдо, вы:

а) Убираете практически весь жир

б) Убираете лишний жир, но часть оставляете для навара

в) Оставляете весь жир

12. Какова ваша средняя доза спиртного в день:

а) Когда хочется, позволяю себе бокал вина или кружку пива

б) Пара рюмок крепких напитков - коньяка, виски или водки

в) Более 4 рюмок крепкого спиртного

Подсчитаем очки:

21 - 24 очка. Вы питаетесь очень грамотно. Ограничивать себя в чем-то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.

16 - 20 очков. Вы - сторонник золотой середины. Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.

0 - 15 очков. Вам, пожалуй, не помешает подумать о воздержании от всяких излишеств. А не то жизнь заставит в скором времени изучать книжки о лечебном питании.

Елена ИОНОВА

 

Случайные статьи из раздела Разное

Вторая беременность. Ошибки опытной мамы
Двух одинаковых беременностей, как и двух одинаковых людей, не бывает. Женщина, которая уже обрела радость материнства, благополучно первый раз стала мамой, забеременев снова, считает, что все пойдет по той же схеме. Прежде всего, самая большая и главная ошибка опытных мам это поздняя постановка на учет по беременности. Женщины думают, что если они нормально себя чувствуют, то медицинская помощь им не нужна...
Разное | 26.11.2011
Маски для лица из овсянки
Предлагаем несколько видом масок из овсянки. Возьмите обычные овсяные хлопья "Геркулес" и для начала приготовьте маску, которая не только очистит Ваше лицо, но разгладит мелкие морщинки, придаст свежесть. 1.Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой...
Разное | 26.11.2011
ДОКТОРА ВЫЗЫВАЛИ? ИЛИ АПТЕЧКА ДЛЯ НОВОГОДНЕЙ НОЧИ
Новый год это, конечно, веселье И думать о плохом начиная с новогодней ночи как-то не красиво, да и незачем Но статистика и наличие новогоднего дежурства медработников заставляет задуматься Если Вас все-таки не прельщает возможность слыть интересным случаем в рассказах медиков, соблюдайте простые меры предосторожности и пользуйтесь нашими советами! В каждом доме есть аптечка, только в новогоднюю ночь она нуждается в некой корректировке...
Разное | 26.11.2011
Кризис в медицине и пути его преодоления
Несмотря на технический прогресс, высокий уровень цивилизации современная медицина переживает глубокий кризис. В философском плане из основных причин кризиса, главным является непонимание медиков строения человека. По описанию восточных целителей тело человека состоит из трех компонентов: 1. Душа (дух) 2. Биоэнергетическая система 3. Физическое тело Процесс подготовки врачей, научных исследований, диагностики человека ведется лишь на уровне физического тела...
Разное | 26.11.2011
Запоминание иностpанных слов.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА. Стаpайтесь связывать слова, словосочетания, кpyпные блоки.Таким обpазом Вы сможете в несколько pаз больше выyчить за один pаз.Память способна yдеpжать на начальном этапе (кpатковpеменная память) 7+()2 единицы блока запоминаемой инфоpмации.Это веpно в том слyчае, если Вы не пpошли пpедыдyщий кypс и не выполнили его тpебований. Hачните запоминать 3-5 слов, постепенно пеpейдя к пяти блокам по 30-50 слов. Пpежде, чем твеpдо pешить запоминать свыше пяти блоков, пpоэкспеpиментиpyйте...
Разное | 26.11.2011