Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Госдеп США - Сеулу: Пентагон готов ударить по КНДР
19.01 06:12 Отдыхисточник: https:

  Готовность применить все военные средства для сдерживания агрессии Пхеньяна высказали американские власти представителям Южной Кореи, сообщили в пресс-службе Госдепа США.


Назарбаев обсуждал с Трампом перенос переговоров по Донбассу из Минска
19.01 06:09 Отдыхисточник: https:

  Обсуждение переноса переговоров по Донбассу из Минска в другое место состоялось между американским президентом Дональдом Трампом и его коллегой Нурсултаном Назарбаевым во время визита казахского лидера в Вашингтон. Об этом Назарбаев сообщил журналистам по итогам заседания Совета безопасности ООН.Назарбаев рассказал, что в ходе переговоров с Трампом американский лидер усомнился в целесообразности проведения новых переговоров по урегулированию ситуации в Донбассе на прежней площадке.


Якутия: Доплаты к северным надбавкам увеличат нагрузку на бюджет
19.01 06:09 Отдыхисточник: https:

  Кандидат экономических наук, директор ИАЦ «Эксперт» Северо-восточного федерального университета (СВФУ) Юрий Данилов 19 января прокомментировал то, что теперь северные надбавки и районные коэффициенты не входят в минимальный размер оплаты труда (МРОТ). Эксперт уверен, что такие изменения увеличат нагрузку на бюджеты северных регионов в целом и Якутии в частности, сообщает корреспондент ИА REGNUM.


Ураган унес жизни восьми человек в Северной Европе
19.01 06:04 Отдыхисточник: gazeta.ru

В результате инцидентов, связанных с ураганом в Северной Европе, погибли восемь человек, сообщает «Би-би-си».Двое из них были пожарными, которые помогали расчищать завалы в Германии.Несколько человек погибли в Нидерландах и Германии в результате падения деревьев и обломков строительных конструкций. Один человек погиб в ДТП, когда его микроавтобус снесло на встречную полосу. Теперь шторм пересек границу с Польшей.


Книга о президентстве Дональда Трампа станет сериалом
19.01 06:03 Отдыхисточник: kinopoisk.ru

Книга Майкла Вольфа «Пламя и ярость» рассказывает о первом годе президентства Дональда Трампа, 45-го президента США. Ссылаясь на источники внутри Белого дома, автор в подробностях рассказывает о том, как Трамп оказался не подготовлен к обязанностям главы государства, и о его неспособности сконцентрироваться на важных деталях внешней и внутренней политики. После объявления о выходе книги администрация Трампа попыталась через суд запретить публикацию.


Опубликовано первое фото с Заком Эфроном в образе маньяка Теда Банди
19.01 06:02 Отдыхисточник: kinopoisk.ru

Зак Эфрон поделился в Twitter фотографией со съемок фильма «Чрезвычайно порочный, ужасно злой и мерзкий», где актер исполнит роль убийцы, некрофила и каннибала Теда Банди. В фильме также снимаются Лили Коллинз («Окча») и Джон Малкович («Про любовь. Только для взрослых»). За постановку картины отвечает Джо Берлингер. Meet Ted. #BehindTheScenes 🎬 pic.twitter.


Джей Джей Абрамс вернется на телевидение с фантастическим сериалом
19.01 06:01 Отдыхисточник: kinopoisk.ru

Джей Джей Абрамс планирует возвращение к телевидению. Продюсер, сценарист и режиссер седьмого эпизода «Звездных войн» написал сценарий фантастического сериала под рабочим названием Demimonde. Согласно источникам, в проекте заинтересованы две компании — Apple, где недавно был сформирован целый отдел, ответственный за производство сериалов, и HBO, сотрудничавший с Абрамсом в «Мире Дикого Запада». В центре сюжета драматического сериала — обычная семья из трех человек: мать-ученая, отец и дочка.


Бондарчук и глава «Двадцатый Век Фокс СНГ» поддержали Мединского
19.01 06:00 Отдыхисточник: kinopoisk.ru

«Российская газета» опубликовала открытое письмо группы российских продюсеров к премьер-министру РФ Дмитрию Медведеву, в котором те поддержали протекционистскую политику Министерства культуры РФ в области кинопроката. Письмо подписали продюсер и режиссер Федор Бондарчук, генеральный директор компании «Двадцатый Век Фокс СНГ» Вадим Смирнов, соучредитель кинокомпании Art Pictures Studio Дмитрий Рудовский, генеральный продюсер компании «Кинослово» Петр Ануров, а также писатель Юрий Поляков.


Глава МИД РФ провел встречу с генсеком ООН
19.01 05:46 Отдыхисточник: rosbalt.ru

Министр иностранных дел России Сергей Лавров встретился в Нью-Йорке с генеральным секретарем Организации Объединенных Наций Антониу Гутеррешем, сообщает МИД РФ в Facebook.


В Румынии объявился крестник Гитлера
19.01 05:22 Отдыхисточник: https:

Житель деревни Воеводяса в Румынии Адольф Эрнст Штедлер утверждает, что он крестный сын Адольфа Гитлера, поэтому был назван в его честь. По словам 77-летнего мужчины, фюрер крестил его в лагере для этнических немцев близ австрийской границы в Хоэншвангау (Бавария, Германия). Об этом сообщает румынское издание Monitorul.Штедлер родился 25 апреля 1941 года. Он рассказал, что Гитлер пообещал крестить первого родившегося в этом лагере ребенка, каким он и оказался.


Мотивация / БУДЬ В ФОРМЕ

Женский журнал | 26.11.2011

Вы уже сидели на диете, до седьмого пота отжимались от пола, но, несмотря на всплески физической активности, ваша талия почему-то никак не хочет менять объем, по крайней мере в меньшую сторону? Не расстраивайтесь: нехитрые советы, которые мы вам сегодня предложим, именно для вас.

Те, кто хоть раз в жизни худели, знают: в принципе, можно сбросить чуть и 20 лишних килограммов, но для этого придется немало потрудиться. Мы не предлагаем вам фанатично отказываться от сладкого и изнурять себя тошнотворно однообразным рационом, а советуем более щадящие, а главное всем доступные и к тому же недорогие способы похудения.

Сначала исключите из своего рациона соль и алкоголь, сократите потребление углеводов. Диетологи советуют пить больше воды, а белковые и овощные блюда есть маленькими порциями.

Почувствовали потребность перекусить? Пожалуйста, но только фруктами или сухофруктами. Например, позавтракали фруктами, а на обед ограничьтесь легким салатом или стаканом разбавленного овощного сока. Во второй половине дня пейте травяной чай. Или воду с лимонным соком: прекрасно выводит токсины из организма. Мы не настаиваем на том, чтобы вы так питались каждодневно, такие дни нужно устраивать хотя бы два раза в неделю кстати, очень полезно не только в плане корректировки фигуры, но и для организма в целом. К тому же сейчас идет пост, и попоститься полезно не только для души, но и для тела.

Правильная диета - только половина успеха. Если вы поставили целью втиснуться в мини от Gucci, то вам еще необходим и правильный подход к физическим тренировкам. Но бесполезно увеличивать их продолжительность в надежде быстрее похудеть. Секрет состоит в разнообразии. Если вы будете постоянно повторять одни и те же движения в одном и том же порядке, то вы потеряете контроль за напряжением мышц. Поэтому очень важно по-разному сочетать упражнения и создавать новые.

Если вы исчерпали весь свой запас упражнений, то мы пополним его новыми движениями. Делайте их при каждой возможности. А начните с упражнений на воздухе, два раза в неделю, в сочетании с получасовой пробежкой. Спринт сам по себе очень хорошо подтягивает ягодицы. Кроме того, пока бежите, не забывайте молотить себя по ним (ягодицам) пятками, подпрыгивать и перескакивать -- выглядит это забавно, но действует очень хорошо. А делать это, кстати, можно и на балконе.

Дома можно предложить такие эффективные упражнения, как:

лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками согните левую ногу, поднимите правую и положите ее на колено левой, после чего, напрягая мускулы ягодиц, поднимите таз вверх, опустите его и повторите упражнение еще раз, после чего смените ногу и начните все сначала.

Или такое, не менее результативное, упражнение: стоя на коленях, вытяните одну ногу назад так далеко, насколько сможете (ступня должна быть перпендикулярна полу, а нога строго параллельна ему), и верните обратно. Повторите упражнение 10 раз, а потом смените ногу.

И вот еще: лежа на полу лицом вниз (руки под подбородком, ноги выпрямлены и немного раздвинуты), поднимите правую ногу, заведите ее за левую, потом поднимите левую и заведите ее за правую. Повторяйте это упражнение 10 раз для каждой ноги. Все эти упражнения вместе с бегом должны занимать час и проделываться 4-5 раз в неделю.

Оказывается, для того, чтобы укрепить мышцы и придать фигуре стройность, нам способен помочь еще и самый простейший мяч. Если вы чувствуете, что вам трудно удержать равновесие на мяче, прислоните его к стенке. Всего 10 минут ежедневных занятий в течение трех недель и вы увидите разницу.

Каждое упражнение повторяйте 12-15 раз: лягте животом на мяч, руки к голове, локти в сторону. Медленно выдохните и поднимите голову и плечи как можно выше, постарайтесь свести лопатки. Подержите позу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Другое упражнение: сядьте на мяч. Переступая ногам, переместитесь вперед так, чтобы вы опирались о мяч головой, плечами и спиной. Ягодицы не касаются пола. Согните колени, ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед. Выдохните и поднимите таз, чтобы он был на одной линии с коленями. При этом напрягите мышцы ягодиц и живота. Вдохните и вернитесь в исходное положение.

Или: лягте на спину, колени согните, ноги положите на мяч. Его прижмите пятками к ягодицам. Медленно выдохните, поднимите таз от пола и, удерживая мяч, подтяните колени к груди. Вдохните и вернитесь в исходное положение. При этом спина прижата к полу.

21 СПОСОБ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ ПРЯМО СЕЙЧАС
Тебе не хватает любимой подруги, отправившейся на ПМЖ в Норвегию, кружевной пижамы от La Perla, дополнительных пары часов в сутках, денег до зарплаты и трех сантиметров роста для достижения параметров манекенщицы. Хорошо бы еще сосед не включал диск Кати Огонек The Best более 5 раз в сутки, а родственники из Ханты-Мансийска гостили в твоей малометражке раз в 15 реже. И я была бы счастлива, - вздыхаешь ты
Женщины предпочитают ухоженных мужчин
Женщины предпочитают ухоженных мужчин Словосочетание ухоженный мужчина все прочнее входит в нашу реальность. Если раньше беготня по магазинам в поисках кремов, соответствующих типу кожи и возрастным категориям, вод туалетных и парфюмов дивных, декоративной косметики, средств по уходу за волосами, ногтями, ступнями и т.д. неизменно ассоциировалась лишь с прекрасным полом, то в последнее время все большему количеству мужчин не чужды эти суетные хлопоты
Свекровь моей свекрови
Так уж случилось, что за Сережу я выходила замуж уже не невинной девушкой. Впрочем, ни тайны, ни трагедии из этого не делала. Почти два года прожила у Валеры на правах жены и, не сомневаюсь, стала бы ею и официально, если бы Валера не погиб самым нелепым образом в автокатастрофе. Опаздывал на работу, поймал левака и... В общем, зарегистрировать брак мы так и не успели. По молодости считали, что все еще впереди и торопиться некуда. А через год после гибели Валеры я познакомилась с Сережей

Хотя это противоречит общепринятым представлениям, но проводить первую физическую тренировку лучше рано утром на пустой желудок или после 9 часов, съев одно яблоко. Утренняя тренировка зарядит вас энергией на весь день и сожжет больше жира, чем вечерняя.

Если будете следовать нашим советам, то уже через три недели вы обнаружите заметные изменения в задней части своего тела, у вас действительно появится талия и подтянется живот.

Но, кроме правильного питания и режима тренировок, остается еще один важный фактор сон. Полноценные 7-9 часов сна в сутки обязательное условие похудения, -- считают многие диетологи. Объясняется все просто: при недосыпании повышается уровень определенного гормона, который помогает нам бодрствовать, но одновременно он провоцирует тягу к сладкому и кофеину. Чем больше вы недосыпаете, тем больше опасность переедания, считают специалисты в этой области.

И напоследок хотелось бы дать вам общие рекомендации, которые помогут обрести тонкую талию и легкий силуэт:

- Во-первых, сделайте основой рациона пищу наших далеких предков: рыбу, постное мясо, овощи, фрукты, ягоды, травы.
- Во-вторых, постоянное очищайте организм, поститесь, голодайте хотя бы раз в неделю.

- В-третьих, вам необходимы физические нагрузки.

Что еще нам предлагают в борьбе за красивое тело? А предлагают нам испытанные средства омоложения - клеточные инъекции, чудо-капсулы, гормонотерапию. В общем, если не хотите на хирургический стол работайте сразу по всем предложенным нами направлениям, а эффект будет ничуть не хуже дорогостоящих косметических процедур.


Источник:
 

Статьи по теме:

Мотивация / ЗВЕЗДЫ БОРЮТСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ
Елена ОБРАЗЦОВА, певица: Когда я только начинала петь, то весила всего шестьдесят пять килограммов. Ноги были как две спички с коленками. И все спрашивали: А где же помещается голос? А когда поешь, то теряешь колоссальное количество энергии. И после спектакля чудовищно хочется есть. Многие не выдерживают начинают переедать. Однажды, начав репетировать у Виктюка в спектакле Венера в мехах по Захер-Мазоху, узнала, что главный герой по ходу действия должен носить меня по сцене на руках...
Женский журнал | 26.11.2011
Мотивация / СИНДРОМ ИЗБЫТОЧНОГО СОВЕТА
Синдром избыточного совета - совсем новый термин. Пользуются им в основном психологи. А главными виновниками, провоцирующими это состояние, называют публикации с советами о правильном образе жизни. Узнав, в чем его суть, вы можете обнаружить, что и вам такое состояние знакомо. Может быть, даже применимо и к сегодняшней вашей жизненной ситуации. Как показали исследования, чаще всего этот синдром поражает тех, кто стоит в начале большого пути к совершенству духа и тела...
Женский журнал | 26.11.2011
Мотивация / Я ХОЗЯЙКА СВОЕЙ СУДЬБЫ
Мы продолжаем печатать истории девушек, которым удалось сбросить вес. По просьбам читателей на этот раз наши героини уже вышли из комсомольского возраста. Анна, 22 года: Я ПОХУДЕЛА за год на 10 кг. Может, для кого-то это покажется мало, но в результате я не набирала больше этих лишних килограммов. Стройной, конечно, меня и сейчас не назовешь, но спортивная фигура появилась. Результаты оцените сами. А всего этого я добилась, поедая яблоки. Ем как все завтрак, обед и ужин...
Женский журнал | 26.11.2011
Мотивация / ЭТА СТРАШНАЯ, ИЗМУЧЕННАЯ ЖЕНЩИНА - НЕ Я
Лишний вес в нелегкой жизни нашей героини не был самой большой проблемой до тех пор, пока она не вступила с ним в смертельную схватку. Встав на скользкий путь нездоровой диеты, она не смогла остановиться и стремительно полетела вниз, теряя вместе с килограммами здоровье, рассудок и желание жить Заканчивая школу в родном Екатеринбурге, Ира была абсолютно довольна своей фигурой - при росте 1,62 м она весила около 60 кг, мужчинам нравилась и замуж выскочила в 18 лет, опередив всех подружек...
Женский журнал | 26.11.2011
Мотивация / ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - СЛЕДСТВИЕ СЛАБОВОЛИЯ
В борьбе с килограммами люди часто опираются на классические мнения экспертов, растиражированные в книжках и СМИ. Но, оказывается, некоторые такие популярные идеи недостоверны с научной точки зрения! В одном из последних номеров американского журнала Psychology Today (Психология сегодня) авторитетные специалисты комментируют эти мифы. 1. От значительного лишнего веса избавиться практически невозможно...
Женский журнал | 26.11.2011