Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Все медали на ЧЕ по блицу достались россиянкам
23.10 23:15 Отдыхисточник: rosbalt.ru

23 октября 2017, 22:58 12 Российские гроссмейстеры заняли первые три места на чемпионате Европы по блицу. "Золото" завоевала 12-й чемпионка мира по шахматам и серебряный призер ЧМ по быстрым шахматам Александра Костенюк, набравшая 10,5 очка в 13 турах. Второе и третье место на пьедестале у Екатерины Лагно (10) и Валентины Гуниной (9,5). Турнир проходил в Монако. Самые интересные статьи 'Росбалта' читайте на нашем канале в Telegram.


Краснодарском крае найден мальчик, пропавший в ходе соревнований по спортивному ориентированию
23.10 23:15 Отдыхисточник: rosbalt.ru

23 октября 2017, 23:00 10 В© Фото пресс-службы ГУ МЧС РФ по Санкт-Петербургу Краснодарском крае благодаря совместным усилиям правоохранительных органов и волонтеров мальчик, пропавший в лесу на соревнованиях по спортивному ориентированию, обнаружен живым. Как уточняет пресс-служба СК России, сообщение о безвестном исчезновении 12-летнего мальчика поступило в правоохранительные органы Горячего Ключа вечером 22 октября 2017 года.


Армейское дерби завершилось разгромом ЦСКА
23.10 23:14 Отдыхисточник: rosbalt.ru

23 октября 2017, 23:08 3 Вратарь СКА Игорь Шестеркин В© Фото с сайта ska.ru Петербугский СКА обыграл московский ЦСКА на выезде со счетом 5:2 в матче регулярного чемпионата КХЛ. Игра прошла на стадионе ЦСКА имени Всеволода Боброва. После первой двадцатиминутки команды разошлись на перерыв, так и не открыв счет. Отличиться никому не удалось: голкиперы Игорь Шестеркин и Илья Сорокин не дали пробить ворота. Зато во втором периоде петербуржцы, несмотря на статус гостей, стали смелее.


Консилиум согласовал лечение Татьяны Фельгенгауэр
23.10 23:07 Отдыхисточник: gazeta.ru

Консилиум согласовал план лечения для ведущей радиостанции «Эхо Москвы» Татьяны Фельгенгауэр. Об этом главный редактор «Эха» Алексей Венедиктов написал в своем телеграм-канале со ссылкой на заявление вице-мэра Москвы Леонида Печатникова.«Прошел консилиум — специалисты по патологии головы и шеи. Согласовано лечение, согласована тактика действий. Голосовые связки не задеты», — написал Венедиктов.


Фондовый рынок США открылся разнонаправленно
23.10 23:06 Отдыхисточник: gazeta.ru

Американский фондовый рынок открылся разнонаправленно, об этом свидетельствуют данные торгов.Индекс Dow Jones поднялся на 0,12% и составил 23 357,45 пункта.Индекс S&P 500 увеличился на 0,08%, до 2 577,24 пункта.Индекс электронной биржи NASDAQ уменьшился на 0,15% и составил 6 618,94 пункта.


Фондовый рынок России закрылся снижением
23.10 23:06 Отдыхисточник: gazeta.ru

Фондовый рынок России закрылся снижением, об этом свидетельствуют данные Московской биржи.Индекс ММВБ снизился на 0,39% и составил 2063,81 пункта.Индекс РТС упал на 0,30% до 1131,08 пункта.Следить за ростом или падением цен на нефть, а также курсом российского рубля в режиме онлайн вы можете в разделе «Котировки».


Мировые цены на нефть не определились с динамикой
23.10 23:06 Отдыхисточник: gazeta.ru

В ходе электронных торгов на Лондонской и Нью-Йоркской биржах мировые цены на нефть не определились с динамикой, об этом свидетельствуют данные торгов.Ноябрьские фьючерсы на легкую нефть марки WTI на Нью-Йоркской товарной бирже (NYMEX) поднялись на 0,10%, до $51,89 за баррель.На Лондонской бирже ICE Futures фьючерсы на нефть марки Brent с поставкой в декабре снизились на 0,71%, до $57,34 за баррель.


СБУ опровергла информацию о предотвращенном покушении на Порошенко
23.10 23:04 Отдыхисточник: https:

  Служба безопасности Украины назвала ложными сообщения СМИ о предотвращенном покушении на украинского президента Петра Порошенко, которое должно было совершиться во время посещения им Авдеевки, указано 23 октября на официальной странице ведомства в Facebook.«Служба безопасности Украины опровергает информацию, которая вечером 23 октября была якобы распространена по электронной почте пресс-службы», — написано в сообщении.


Врачи оценили перспективы выздоровления пострадавшей ведущей "Эха Москвы"
23.10 23:04 Отдыхисточник: https:

  Медики рассчитывают на благоприятный исход лечения пострадавшей журналистки «Эха Москвы» Татьяны Фельгенгауэр. Об этом заместитель мэра Москвы Леонид Печатников сообщил главному редактору радиостанции Алексею Венедиктову, о чём тот проинформировал в своём Telegram-канале.По словам Венедиктова, в НИИ имени Склифосовского, где в настоящее время находится Фельгенгауеэр, прошел консилиум специалистов по патологии головы и шеи.


Тиллесон не ограничился Афганистаном и приехал в Ирак
23.10 23:04 Отдыхисточник: rosbalt.ru

23 октября 2017, 22:57 Рекс Тиллерсон В© Фото с сайта ExxonMobil Госсекретарь США Рекс Тиллерсон прибыл в Ирак с необъявленным визитом. столице Ирака госсекретарь США должен встретиться с премьер-министром Хайдером Аль-Абади. ходе встречи они намерены обсудить проекты восстановления иракских городов после разрушений, нанесенных группировкой «Исламское государство» (ИГ, запрещена в РФ). Также стороны должны обсудить ситуацию с Иракским Курдистаном.


Эта замечательная йога

Разное | 26.11.2011
, мне хотелось бы напомнить одну древнюю мудрость, дошедшую до нас с Востока: Человек в молодости тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги на то, чтобы выкупить здоровье. Но никому пока это не удавалось. Это высказывание имеет прямое отношение к нашей теме, так как речь сегодня пойдет об особом образе жизни: тому, кто занимается йогой, не приходится тратить здоровье в молодости и жалеть об этом в старости. Что же это за образ жизни? И что такое йога вообще?

Слово йога в переводе с санскритского означает соединять, объединять. Йога это совершенствование человека через развитие его скрытых возможностей, это прежде всего гармония тела и души, но не фокусы с глотанием огня и лежанием на битом стекле и гвоздях. Она возникла в Индии и развивалась по многим направлениям: это и раджа-йога, и карма-йога, упасана-йога, мантра-йога, хатха-йога. Каждый вид ставит перед собой определенную задачу. Например, главным в раджа-йоге является познание психологии человека. Занимаясь по этой системе, вы сможете управлять своим психическим состоянием. А вот слово хатха состоит из двух частей: ха солнце и тха луна. Солнце символизирует тепло, а луна холод. По учению йогов, человек здоров, если два этих начала (ха и тха) в его теле находятся в гармонии друг с другом. Занимаясь по этой системе, вы обеспечите равновесие всех физиологических процессов в вашем организме.

Но важно помнить, что истинный йог всегда избегает крайностей как излишеств, так и лишений. Это человек, живущий нормальной жизнью и соблюдающий разумный режим еды, сна, работы, отдыха и, конечно, физических упражнений. Асаны (как вы помните, это упражнения в йоге) хатха-йоги вместе с разумной диетой и здоровым образом жизни укрепят ваш иммунитет. Познав хатха-йогу, вы познаете гармонию своего тела. Но для того, чтобы избежать травм, следует заниматься, особенно в начале, под руководством опытного тренера и лучше всего на свежем воздухе.

В Индии йоги приступают к упражнениям на рассвете или на закате, когда день встречается с ночью. В это время обычно организм человека находится в покое, и протекающие в нем токи максимально уравновешены. Общее состояние в этот момент напоминает положение маятника, когда он находится в одной из крайних точек он уже прошел пик подъема, но еще не начал спуск. Еще надо помнить такие важные моменты при занятиях йогой: никогда не занимайтесь на полный желудок, под ярким солнцем, через силу или в состоянии стресса, перед едой, перед сном. Никогда не занимайтесь йогой больше часа. Занятия желательно начинать и заканчивать в одно и то же время. В теплое время года лучше заниматься босиком: это благотворно влияет на нервную систему, укрепляет мышцы, образующие свод стопы.

Йоги придают большое значение названиям асан. Обычно их берут из мира растений и животных, иногда из эпоса (имена мудрецов и героев). Пребывая в асане, йог осознает свою общность со всем миром.

Например, поза ЗМЕИ. Встав на левое колено, выставить правую стопу вперед так, чтобы голень находилась в вертикальном положении. Руки вдоль туловища. Полный вдох. Затем, выдыхая, перемещать центр тяжести с левого колена на правую стопу до того момента, пока руки не коснутся пола. Спина при этом прямая. Выдерживать эту позу 3-7 секунд с задержкой дыхания. Медленно вернуться в исходное положение вдох. Повторить по 3 раза, меняя положение ног. Эта асана тренирует мышцы, помогает избавиться от жировых складок на бедрах, развивает чувство равновесия.

Поза ЧЕРЕПАХИ. Сделать полный вдох и на 1-2 секунды задержать дыхание. Соединить ладони, поднять руки над головой. Медленно выдыхая, наклонять туловище вперед и вниз. Следить, чтобы руки и туловище опускались одновременно. Руки вытянуть как можно дальше вперед, прижимая предплечья к голове. Коснувшись лбом пола, задержать дыхание на 1-2 секунды. Локти лежат на полу. Ягодицы не отрывайте от пяток. Концентрируйте внимание на внутренних органах в области живота. Медленный вдох вернитесь в исходное положение. Выполнить два полных дыхания и повторить асану 3-4 раза. Это упражнение благотворно воздействует на органы пищеварения, нервную систему; укрепляет позвоночник; уменьшает жировые отложения на животе и ягодицах.

Поза СТРЕЛОК ИЗ ЛУКА. Наклонитесь вперед и возьмитесь правой рукой за пальцы правой ноги, левой рукой за пальцы левой ноги. Не сгибая правую ногу и не разжимая рук, постарайтесь пяткой левой ноги дотянуться до левого уха (представьте себе, что вы стрелок, натягивающий тетиву лука). Вернитесь в исходное положение и повторите асану, поднимая к правому уху правую пятку. Это упражнение делает мышцы ног гибкими, способствует работе кишечника, разрабатывает тазобедренные суставы.

Поза ДЕРЕВА. Правую ногу согнуть в колене, правую пятку поместить у основания левого бедра так, чтобы стопа упиралась в бедро (пальцы направить вниз). Балансируя на левой ноге, соединить ладони рук в индийском приветствии поднять их вверх. Стараться, чтобы правая нога была в одной плоскости с туловищем. Оставаться в этой позе несколько секунд, дыхание глубокое. Затем опустить руки, ладони разъединить, выпрямить правую ногу, вернуться в исходное положение, расслабиться. Поменять положение ног и повторить упражнение зеркально. Эта асана тонизирует все мышцы, успокаивает нервную систему.

Ритм жизни и танцы
В своей книге "Modern Ballroom Dancing" один из первых чемпионов мира, учителей бального танца Виктор Сильвестр писал: "Желание двигаться в ответ на эмоцию - физиологический факт, который будет всегда, пока живут люди. Существование ритма и его прямой связи с жизнью и с сексом очевидно, когда ритм и движение объединяются вместе, рождается танец..." Танец - один из наиболее старых инстинктов человечества, он появился практически вместе с потребностями в тепле, еде и размножении
Аксессуары и оборудование для безопасного сноукайтинга
Защита для глаз На снегу обязательно нужно защищать глаза от солнца, ветра и всяких непредвиденных помех, таких, например, как падения лицом в снег, ветки и пр. Для такой защиты подойдут маска или солнечные очки (в зависимости от погодных условий). Когда в горах туман, то вы теряете ощущение перспективы, становится непонятно, где верх-низ-право-лево
Женский бильярд
Научи меня играть в бильярд", - просит женщина. Это значит, что мужчина должен показать ей, как люди держат кий, и удалиться с чувством до конца исполненного долга. Правила, написаны на стенке, но ведь совсем необязательно их читать? Кроме того, когда ей было девять с половиной лет, она видела, как ее дядя играет в русский бильярд, и все-все запомнила

Через 20-30 минут после занятия рекомендуется принять ванну, но вода не должна быть горячей (примерно 36 градусов). Как написано в Аюрведе одной из древнейших книг Индии: Вода это лекарство, она изгоняет болезни, наполняет организм силой, помогает избавиться от многих страданий. Омовение водой совершается в час восхода солнца, в полдень и на заходе солнца. Этот ритуал связан с верой в особые свойства воды, которую в Индии считают лекарством для тела и ума. Далее в этой книге приводятся наблюдения за живой природой, из которых можно сделать для себя ценные открытия: например, больная собака и кошка обязательно соблюдают однодневный пост, вообще не прикасаясь к пище, а только употребляя воду. Корова при лихорадке никогда не выйдет на луг, а ляжет возле воды и будет много пить. И так день или два, пока обильное питье не излечит ее. Такие наблюдения способствовали появлению водотерапии, лечения с помощью солнечных ванн, разумного голодания.

Индийские йоги считают, что лечебными свойствами в значительной степени обладает именно вода, если она, конечно, экологически чистая. Вы можете попробовать проделать такую лечебную водную процедуру, которая не составит большого труда и материальных затрат: с вечера (чтобы к утру отстоялась) поставьте у изголовья стакан с некипяченой холодной водой, которую утром желательно выпить медленно, маленькими глотками. Не допивайте воду до конца. Пейте со вкусом, получая удовольствие. Вода должна как бы обволакивать ротовую полость, а вы старайтесь при этом вытягивать из нее все витамины. Индийские йоги исходят из твердого убеждения, что организм и тело человека располагают всем необходимым, чтобы справиться с любым недугом. Современные методы лечения очень дороги. А эта система проста, экономична, свободна от побочных эффектов и применима к любому человеку, любому организму.

 

Случайные статьи из раздела Разное

Устройство велосипеда
Рама велосипеда Одним из ключевых конструктивных элементов велосипеда любого типа является его рама. Рама с вилкой и колеса, в основном, определяют поведение велосипеда в разных условиях. В течение многих десятилетий внешний вид велосипеда практически не менялся (во многом из-за регламентов УСИ). Рама велосипеда изготавливалась из восьми труб, еще три трубы шло на переднюю вилку. В последние 20 лет в изготовлении рам произошли существенные изменения...
Разное | 26.11.2011
Достаточно ли Вы себя нагружаете?
Если во время тренировок Вы не нагружаете себя в достаточной степени, то считайте, что Вы тратите свое время даром. С другой стороны, если Вы перенапряглись, выполняя то или иное упражнение, то вопреки Вашим ожиданиям результат будет один боли в мышцах и растяжение суставов, но никак не улучшение Вашей физической формы. Все дело в том, что степень нагрузки во время занятий спортом для каждого человека индивидуальна...
Разное | 26.11.2011
ВИДЫ АЭРОБНОГО ТРЕНИНГА
Ходьба Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба - лучший вид аэробики. Это простое и удобное упражнение, не требующее расходов на экипировку. И к тому же, очень эффективное: полуторакилометровая прогулка "сжигает" около 100 калорий. Начинающим можно порекомендовать гулять трижды в неделю по 20 минут. Через несколько недель увеличивайте продолжительность до получаса...
Разное | 26.11.2011
Как выбрать коньки
Основные правила покупки хороших коньков "Главное: у конька должна быть хорошая закалка. Согните конек (не в "баранку", конечно) и отпустите: он должен вернуться в прежнее положение. Если остается заметная кривизна, то конек - "не фонтан". Тяжелому фигуристу на нем будет неудобно кататься: конек станет сильно гнуться при выполнении некоторых элементов. Идеальный вариант для начинающих фигуристов - это "Жигули" - коньки отечественного производства...
Разное | 26.11.2011
Ремонт велосипеда
Современные велосипеды достаточно надежны. Вам придется только следить за его техническим состоянием, регулярно смазывать. И менять цепь, кассету и передние звезды, которые изнашиваются. Частота замены зависит от класса навески используемой на вашем велосипеде и стиля вашего катания, но как правило их хватает не на одну тысячу километров. Ремонт велосипеда дело нелегкое. Хотя не для всех. Некоторые целыми днями и даже ночами могут с удовольствием ремонтировать велосипеды...
Разное | 26.11.2011