Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Шредер призвал немцев противостоять Трампу
25.06 14:59 Отдыхисточник: utro.ru

Германия должна работать над выстраиванием хороших отношений с Россией, заявил в воскресенье на съезде Социально-демократической партии Германии (СДПГ) в Дортмунде бывший федеральный канцлер Герхард Шредер.


Российский футбол в худшем состоянии, чем был когда-либо
25.06 14:58 Отдыхисточник: https:

  Деньги на футбол вложены в яхты и дворцы. Такое мнение в передаче ИА REGNUM «Люди России» выразил спортивный комментатор Кирилл Дементьев.Почему российский футбол способен только разочаровывать, и насколько сложно комментировать проигрышные матчи сборной России — смотрите и слушайте «Люди России».


Глобальная климатическая пирамида цепляется за жизнь
25.06 14:58 Отдыхисточник: https:

  Бывший президент Билл Клинтон, похоже, решил действовать снизу вверх и противостоять действиям федерального правительства Трампа с помощью отдельных городов США. Клинтон в субботу, 24 июня, горячо хвалил тех мэров США, кто подписался на выполнение целей Парижского климатического соглашения, а также агитировал города за «достижение» своих целей.


Ассанж призвал рядовых членов Демпартии США создать новую политическую силу
25.06 14:58 Отдыхисточник: https:

  Основатель портала WiliLeaks Джулиан Ассанж раскритиковал политику истеблишмента Демократической партии США и предложил рядовым членам этой партии создать новую политическую организацию. об этом он написал в своём Twitter-аккаунте сегодня, 25 июня.Ассанж считает, что элиты лишили Демократическую партию энергии тем, что сконцентрировались на «истерии вокруг России».


Москвичей предупредили о новом ухудшении погоды
25.06 14:57 Отдыхисточник: rosbalt.ru

24 июня 2017, 18:57 694 В© СС0 Public Domain «Желтый» уровень погодной опасности объявлен в столице на воскресенье, сообщается на сайте Гидрометцентра. «Степень интенсивности опасных явлений: желтый — погода потенциально опасна», — говорится в сообщении с пометкой, что это третий из пяти возможных уровней опасности. Москве и области ожидаются грозы и порывистый сильный ветер.


Судьбу маткапитала решат к сентябрю
25.06 14:56 Отдыхисточник: rosbalt.ru

24 июня 2017, 17:21 9659 В© СС0 Public Domain Вице-премьер правительства России Ольга Голодец ответила на вопрос, до какого времени будет принято решение о продлении программы материнского капитала. По ее словам, решение будет принято до сентября текущего года. «До принятия проекта бюджета, до осени. До конца сентября-начала октября, вот так», — сказала Голодец.


Станцию "Горьковская" закроют из-за Ураза-байрама
25.06 14:56 Отдыхисточник: rosbalt.ru

25 июня 2017, 07:00 130 Празднование Ураза-Байрама в Петербурге В© Фото ИА 'Росбалт', Илья Давлятчин Петербурге с утра будет закрыта станция метро «Горьковская». Как сообщили «Росбалту» в пресс-службе подземки, это связано с проведением в Соборной мечети праздника окончания поста у мусульман Ураза-байрам. Станция будет закрыта на вход с 8:00 до 9:00. Кроме того, с 7:00 до 10:00 будет перекрыт Кронверкский проспект.


МЧС предупредило петербуржцев об усилении ветра до 15 м/c
25.06 14:56 Отдыхисточник: rosbalt.ru

25 июня 2017, 14:55 В© Фото Вадима Озерова 26 июня в Санкт-Петербурге ожидается усиление западного и юго-западного ветра до 7 — 12 м/с, в прибрежных районах порывы могут достигать 15 м/с. Местами ожидаются кратковременные дожди, предупреждает Главное управление МЧС России по Петербургу. Ведомство просит горожан убрать хозяйственные вещи с балкона, которые могут быть захвачены воздушным потоком, и закрыть окна.


Жители Минска собирают подписи против проведения военных парадов в черте города
25.06 14:56 Отдыхисточник: rosbalt.ru

25 июня 2017, 14:33 22 В© Фото с сайта gpk.gov.by Жители Минска требуют не проводить военные парады в пределах города с использованием тяжелой техники. Активисты начали сбор подписей под соответствующей петицией, сообщает «Интерфакс».


По делу о теракте в торговом центре в столице Колумбии задержаны восемь человек
25.06 14:56 Отдыхисточник: rosbalt.ru

25 июня 2017, 14:45 6 Восемь человек задержаны в Колумбии по подозрению в причастности к взрыву в торговом центре в Боготе. Как сообщил глава Национальной полиции Колумбии Хорхе Нието, правоохранительные органы задержали четверых мужчин и четырех женщин, передает Reuters. Задержания прошли в Боготе и Эспинале в провинции Толима. ​Взрыв в торговом центре в Боготе произошел 17 июня. результате погибли три человека, еще девять пострадали. Мэр города признал взрыв террористическим актом.


Эта замечательная йога

Разное | 26.11.2011
, мне хотелось бы напомнить одну древнюю мудрость, дошедшую до нас с Востока: Человек в молодости тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги на то, чтобы выкупить здоровье. Но никому пока это не удавалось. Это высказывание имеет прямое отношение к нашей теме, так как речь сегодня пойдет об особом образе жизни: тому, кто занимается йогой, не приходится тратить здоровье в молодости и жалеть об этом в старости. Что же это за образ жизни? И что такое йога вообще?

Слово йога в переводе с санскритского означает соединять, объединять. Йога это совершенствование человека через развитие его скрытых возможностей, это прежде всего гармония тела и души, но не фокусы с глотанием огня и лежанием на битом стекле и гвоздях. Она возникла в Индии и развивалась по многим направлениям: это и раджа-йога, и карма-йога, упасана-йога, мантра-йога, хатха-йога. Каждый вид ставит перед собой определенную задачу. Например, главным в раджа-йоге является познание психологии человека. Занимаясь по этой системе, вы сможете управлять своим психическим состоянием. А вот слово хатха состоит из двух частей: ха солнце и тха луна. Солнце символизирует тепло, а луна холод. По учению йогов, человек здоров, если два этих начала (ха и тха) в его теле находятся в гармонии друг с другом. Занимаясь по этой системе, вы обеспечите равновесие всех физиологических процессов в вашем организме.

Но важно помнить, что истинный йог всегда избегает крайностей как излишеств, так и лишений. Это человек, живущий нормальной жизнью и соблюдающий разумный режим еды, сна, работы, отдыха и, конечно, физических упражнений. Асаны (как вы помните, это упражнения в йоге) хатха-йоги вместе с разумной диетой и здоровым образом жизни укрепят ваш иммунитет. Познав хатха-йогу, вы познаете гармонию своего тела. Но для того, чтобы избежать травм, следует заниматься, особенно в начале, под руководством опытного тренера и лучше всего на свежем воздухе.

В Индии йоги приступают к упражнениям на рассвете или на закате, когда день встречается с ночью. В это время обычно организм человека находится в покое, и протекающие в нем токи максимально уравновешены. Общее состояние в этот момент напоминает положение маятника, когда он находится в одной из крайних точек он уже прошел пик подъема, но еще не начал спуск. Еще надо помнить такие важные моменты при занятиях йогой: никогда не занимайтесь на полный желудок, под ярким солнцем, через силу или в состоянии стресса, перед едой, перед сном. Никогда не занимайтесь йогой больше часа. Занятия желательно начинать и заканчивать в одно и то же время. В теплое время года лучше заниматься босиком: это благотворно влияет на нервную систему, укрепляет мышцы, образующие свод стопы.

Йоги придают большое значение названиям асан. Обычно их берут из мира растений и животных, иногда из эпоса (имена мудрецов и героев). Пребывая в асане, йог осознает свою общность со всем миром.

Например, поза ЗМЕИ. Встав на левое колено, выставить правую стопу вперед так, чтобы голень находилась в вертикальном положении. Руки вдоль туловища. Полный вдох. Затем, выдыхая, перемещать центр тяжести с левого колена на правую стопу до того момента, пока руки не коснутся пола. Спина при этом прямая. Выдерживать эту позу 3-7 секунд с задержкой дыхания. Медленно вернуться в исходное положение вдох. Повторить по 3 раза, меняя положение ног. Эта асана тренирует мышцы, помогает избавиться от жировых складок на бедрах, развивает чувство равновесия.

Поза ЧЕРЕПАХИ. Сделать полный вдох и на 1-2 секунды задержать дыхание. Соединить ладони, поднять руки над головой. Медленно выдыхая, наклонять туловище вперед и вниз. Следить, чтобы руки и туловище опускались одновременно. Руки вытянуть как можно дальше вперед, прижимая предплечья к голове. Коснувшись лбом пола, задержать дыхание на 1-2 секунды. Локти лежат на полу. Ягодицы не отрывайте от пяток. Концентрируйте внимание на внутренних органах в области живота. Медленный вдох вернитесь в исходное положение. Выполнить два полных дыхания и повторить асану 3-4 раза. Это упражнение благотворно воздействует на органы пищеварения, нервную систему; укрепляет позвоночник; уменьшает жировые отложения на животе и ягодицах.

Поза СТРЕЛОК ИЗ ЛУКА. Наклонитесь вперед и возьмитесь правой рукой за пальцы правой ноги, левой рукой за пальцы левой ноги. Не сгибая правую ногу и не разжимая рук, постарайтесь пяткой левой ноги дотянуться до левого уха (представьте себе, что вы стрелок, натягивающий тетиву лука). Вернитесь в исходное положение и повторите асану, поднимая к правому уху правую пятку. Это упражнение делает мышцы ног гибкими, способствует работе кишечника, разрабатывает тазобедренные суставы.

Поза ДЕРЕВА. Правую ногу согнуть в колене, правую пятку поместить у основания левого бедра так, чтобы стопа упиралась в бедро (пальцы направить вниз). Балансируя на левой ноге, соединить ладони рук в индийском приветствии поднять их вверх. Стараться, чтобы правая нога была в одной плоскости с туловищем. Оставаться в этой позе несколько секунд, дыхание глубокое. Затем опустить руки, ладони разъединить, выпрямить правую ногу, вернуться в исходное положение, расслабиться. Поменять положение ног и повторить упражнение зеркально. Эта асана тонизирует все мышцы, успокаивает нервную систему.

Ритм жизни и танцы
В своей книге "Modern Ballroom Dancing" один из первых чемпионов мира, учителей бального танца Виктор Сильвестр писал: "Желание двигаться в ответ на эмоцию - физиологический факт, который будет всегда, пока живут люди. Существование ритма и его прямой связи с жизнью и с сексом очевидно, когда ритм и движение объединяются вместе, рождается танец..." Танец - один из наиболее старых инстинктов человечества, он появился практически вместе с потребностями в тепле, еде и размножении
Аксессуары и оборудование для безопасного сноукайтинга
Защита для глаз На снегу обязательно нужно защищать глаза от солнца, ветра и всяких непредвиденных помех, таких, например, как падения лицом в снег, ветки и пр. Для такой защиты подойдут маска или солнечные очки (в зависимости от погодных условий). Когда в горах туман, то вы теряете ощущение перспективы, становится непонятно, где верх-низ-право-лево
Женский бильярд
Научи меня играть в бильярд", - просит женщина. Это значит, что мужчина должен показать ей, как люди держат кий, и удалиться с чувством до конца исполненного долга. Правила, написаны на стенке, но ведь совсем необязательно их читать? Кроме того, когда ей было девять с половиной лет, она видела, как ее дядя играет в русский бильярд, и все-все запомнила

Через 20-30 минут после занятия рекомендуется принять ванну, но вода не должна быть горячей (примерно 36 градусов). Как написано в Аюрведе одной из древнейших книг Индии: Вода это лекарство, она изгоняет болезни, наполняет организм силой, помогает избавиться от многих страданий. Омовение водой совершается в час восхода солнца, в полдень и на заходе солнца. Этот ритуал связан с верой в особые свойства воды, которую в Индии считают лекарством для тела и ума. Далее в этой книге приводятся наблюдения за живой природой, из которых можно сделать для себя ценные открытия: например, больная собака и кошка обязательно соблюдают однодневный пост, вообще не прикасаясь к пище, а только употребляя воду. Корова при лихорадке никогда не выйдет на луг, а ляжет возле воды и будет много пить. И так день или два, пока обильное питье не излечит ее. Такие наблюдения способствовали появлению водотерапии, лечения с помощью солнечных ванн, разумного голодания.

Индийские йоги считают, что лечебными свойствами в значительной степени обладает именно вода, если она, конечно, экологически чистая. Вы можете попробовать проделать такую лечебную водную процедуру, которая не составит большого труда и материальных затрат: с вечера (чтобы к утру отстоялась) поставьте у изголовья стакан с некипяченой холодной водой, которую утром желательно выпить медленно, маленькими глотками. Не допивайте воду до конца. Пейте со вкусом, получая удовольствие. Вода должна как бы обволакивать ротовую полость, а вы старайтесь при этом вытягивать из нее все витамины. Индийские йоги исходят из твердого убеждения, что организм и тело человека располагают всем необходимым, чтобы справиться с любым недугом. Современные методы лечения очень дороги. А эта система проста, экономична, свободна от побочных эффектов и применима к любому человеку, любому организму.

 

Случайные статьи из раздела Разное

Женский бильярд
Научи меня играть в бильярд", - просит женщина. Это значит, что мужчина должен показать ей, как люди держат кий, и удалиться с чувством до конца исполненного долга. Правила, написаны на стенке, но ведь совсем необязательно их читать? Кроме того, когда ей было девять с половиной лет, она видела, как ее дядя играет в русский бильярд, и все-все запомнила...
Разное | 26.11.2011
Разминка на рабочем месте
Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения. Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!) Можно пойти и по другому пути - "вставлять" отдельные упражнения в свой рабочий график. Например, сидите за компьютером - разомните ноги под столом...
Разное | 26.11.2011
243 Racing DH, Dronix - покрышка для даунхила и фрирайда
Визуальный осмотр показал следующие: 1. Рисунок покрышки сверху очень похож на небезизвестную Gazzaloddi от Nokian, небольшое различие лишь в боковых шипах. 2. Боковые шипы очень похожы на резину Point. 3. Производитель покрышки - Duro Tyres, контора в принципе неплохая, делает резинки для очень многих брендов. Далее, установка на колесо показала, что заявленая толщина (2.6) видимо измеряется "в стритцовых метрах", потому что реальный размер - 2.35". (На самой покрышке написано 2.6", 58мм...
Разное | 26.11.2011
5 причин заняться фитнесом
Тонкая талия, плоский живот, стройные ноги, подтянутые ягодицы, балетная осанка - не об этом ли мечтает каждая из нас? Хватит мечтать и завидовать формам Дженнифер Лопес и Сальмы Хайек! Настало время претворить свои мечты в жизнь и превратиться в прекрасную даму, пленительную незнакомку, очаровательную сердцеедку и мечту поэта в одном лице...
Разное | 26.11.2011
СКОРОСТНОЙ ТРЕНИНГ: СЕРКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ В ДЕЙСТВИИ
Многие поклонники фитнеса годами экспериментируют, пытаясь отыскать ту тренировочную программу, которая принесет им успех. Но не все, для некоторых тренировка остается просто тренировкой, и не более, а упражнение упражнением. Для этих ребят не имеет принципиального значения ни сама тренировочная схема, ни последовательность выполнения упражнений, ни число повторов, ничто...
Разное | 26.11.2011