Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Лакомство для позвоночника

Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ВЕГЕТАРИАНСТВА
Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ глико-зоаминогликанов, способных мгновенно втягивать воду и также мгновенно ее терять. Это качество необходимо, чтобы противостоять нагрузкам. Для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке. Имейте в виду: одними растительными протеинами не обойтись - в них недостает 1-2 незаменимых аминокислот.


ЕДИМ ЗЛАКИ, ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку, зерновые продукты: они обеспечивают постоянный и непрерывный приток энергии: Но для позвоночника полезны и сладости, а также мед, соки и фрукты: у этих простых углеводов цепи глюкозы совсем короткие, он стремительно всасываются в кровь и тут же перерабатываются в топливо. Благодаря им в межпозвонковые диски быстро транспортируются необходимые аминокислоты.


ЖИРЫ - В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ

Для нормальной работы диска нужны витамины А, D, Е, К, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Не изгоняйте со стола сливочное и растительные масла - просто ешьте их понемногу.


ПРИНИМАЕМ ВИТАМИНЫ

Они необходимы для построения и обновления ткани межпозвонкового диска. Особенно полезны витамины В1, В6 и В12. Кстати, их инъекции облегчают боль при обострении остеохондроза.


ЗАБУДЬТЕ О СИГАРЕТЕ!

Курение сужает диаметр сосудов, проходящих рядом с позвоночником, и таким образом лишает межпозвонковый диск какого-либо питания.




ПОЗВОНОЧНИК НЕНАВИДИТ


Жирную пищу - она нарушает обмен веществ и позвоночник не получает необходимых питательных веществ для костей и соединительной ткани.

Избыточный холестерин - он откладывается не только на стенках сосудов. Его залежи находили и в дисках позвоночника. Там же обнаруживали и соли тяжелых металлов и прочие токсины, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем.

Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, - он забирает из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми, хрупкими, можно представить, что происходит с позвоночником и костной системой у сладкоежек, если от сахара гниют даже зубы, а они ведь гораздо тверже.

ПОЗВОНОЧНИК ЛЮБИТ

Рыбу - будь его воля, рыбный день растянулся бы на целую неделю. В ней много кальция, обеспечивающего прочность костей. Особенно полезны блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью. Богаты кальцием кисломолочные продукты* куриные яйца.

Лечение с помощью фруктов
Несколько десятилетий тому назад состоятельные люди ездили в сезон на юг, чтобы провести там лечение виноградом. Такое лечение не только очищает организм от продуктов распада, но и снабжает его всем необходимым для здоровья и красоты. Сегодня каждая женщина может полечиться виноградом, не выезжая из дома. Лечение виноградом особенно рекомендуется тем женщинам, которые страдают переутомлением, нарушением кровообращения и болями в области сердца
О кисломолочных продуктах. Выдержки из книги "Все о молоке"
Коровье молоко и кисломолочные продукты не слишком полезны для любого из нас из-за содержащегося в нем казеина. А для многих аутистов молочные продукты вообще противопоказаны. Но порассуждав, я пришла к выводу, что молоко не обязательно должно быть коровьим, можно брать козье, соевое, ореховое. Из всего этого сейчас научились делать аналоги привычных нам кисломолочных продуктов. А имея дома хорошую йогуртницу с нужными стартерами, можно сделать это все и самостоятельно
Перенасыщенная минералка
В жару никто не откажется от стакана холодной минеральной воды. Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать этот напиток, чтобы не причинить вреда своему здоровью. Многие считают, что минералка полезна всем и всегда. Однако с этим нельзя согласиться. Например, минеральную воду с высокой степенью минерализации пить без нужды не стоит - она предназначена только для лечения, и здоровому организму может принести вред
Микроэлементы фосфор и магний незаменимы для здоровой крепкой костной системы. Также не обойтись без марганца, который переносит кислород из крови к клеткам. Это важно для питания межпозвонковых дисков, не имеющих кровообращения. Все микроэлементы в разных комбинациях содержатся в печени, почках, яйцах, сыре, кукурузе, капусте, горохе, орехах, семечках.

Витамины - особенно А и D, регулирующие обмен кальция и фосфора. Витамин А прячется в овощах и фруктах с кожурой красною, желтого, оранжевого Цвета. Чтобы добыть витамин D, примите солнечную ванну - он синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Нужен позвоночнику и витамин С - он питает коллаген, особую субстанцию, которая прочно соединяет клетки в костях и других тканях организма. Его в избытке в плодах шиповника, черной смородине и других ягодах, сладком перце.

ЛАКОМСТВА межпозвонкового диска и ЧТО В НИХ СОДЕРЖИТСЯ:

ЯБЛОКИ, ГРУШИ, КЛУБНИКА, МАЛИНА - Фруктоза, витамин С
ТЫКВА - Бета-каротин, железо, магний, белки
ФУНДУК - Марганец, магний, витамин Е, активное вещество биотин
ЧЕЧЕВИЦА - Железо, витамин Е, балластные вещества
САЛАТ - Фолиевая кислота, соли кальция и калия
ТОПИНАМБУР (земляная груша) - Калий, железо, витамин С, инулин
ВИНОГРАД - Калий, кальций, магний, глюкоза
СОЕВЫЙ ЙОГУРТ - Лецитин и фитоэстроген
 
Источник: http://www.breath.ru/
 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

ЛЕКАРСТВА ОТ КУРЕНИЯ
ЛЕКАРСТВА ОТ КУРЕНИЯ 16 ноября Международный день отказа от курения Люди, решившие бросить курить, проходят через адовы муки. В первый же безникотиновый день у них появляется головная боль, тошнота и раздражительность. Потом к этим симптомам присоединяются агрессия, чувство страха, депрессия, бессонница Все это ни что иное, как синдром отмены, своеобразная ломка, пережить которую очень непросто. Медицинская помощь в данном случае придется весьма кстати...
Разное | 26.11.2011
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ
В этих высказываниях умудренного жизнью врача, перед которым прошли тысячи судеб, который создал собственную оздоровительную систему и вылечил множество своих пациентов, содержатся все основные принципы современной профилактической медицины. Мысль, что развитая медицина мало помогает сохранять и приумножать общественное здоровье конечно же не нова. В 70-е гг. об этом говорил известный врач Н. М. Амосов в своей книге Раздумья о здоровье...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
О ТЕХ, КТО ПРИДЕРЖИВАЕТ ДВЕРИ
Кто-то заметил, что люди делятся на две категории - одни в метро придерживают двери, чтобы те не "приложили" идущего следом, другим это и в голову не приходит. Делают это граждане и гражданки первой категории совершенно бескорыстно - двери придерживаются перед любым из нас, независимо от пола и возраста. Те, кто помнит об идущих следом, никогда не оборачиваются, чтобы взглянуть, кого они избавили от шишки на лбу (или сотрясения мозга). Точно так же эти люди "придерживают двери" своих чувств...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Картофель для здоровья и красоты
Картофель во все времена считался вторым хлебом. Питательная ценность картофеля заключается не только в его калорийности и хорошей усвояемости. С биологической точки зрения, в нем содержатся наиболее ценные углеводы, минеральные вещества, в том числе калий, железо и фосфор, входящий в состав нервной и костной ткани, необходимая для активизации работы кишечника клетчатка, а также витамины Си группы В и даже до 2 г белка в 100 г клубней...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
С ЧЕМ НУЖНО ЕЖЕГОДНО ХОДИТЬ К ВРАЧУ
Независимо от того, как вы себя чувствуете, к врачам нужно ходить. И хотя бы раз в год проверять несколько параметров работы организма. Это: - Общий анализ крови. По количеству лейкоцитов и скорости их оседания можно судить, нет ли у вас в организме очага какого-то хронического воспаления. По числу эритроцитов и уровню гемоглобина - нет ли малокровия (анемии). Иногда по картине крови можно выявить аллергические состояния или заподозрить проблемы с иммунитетом. - Электрокардиограмма...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011