Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Лакомство для позвоночника

Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ВЕГЕТАРИАНСТВА
Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ глико-зоаминогликанов, способных мгновенно втягивать воду и также мгновенно ее терять. Это качество необходимо, чтобы противостоять нагрузкам. Для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке. Имейте в виду: одними растительными протеинами не обойтись - в них недостает 1-2 незаменимых аминокислот.


ЕДИМ ЗЛАКИ, ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку, зерновые продукты: они обеспечивают постоянный и непрерывный приток энергии: Но для позвоночника полезны и сладости, а также мед, соки и фрукты: у этих простых углеводов цепи глюкозы совсем короткие, он стремительно всасываются в кровь и тут же перерабатываются в топливо. Благодаря им в межпозвонковые диски быстро транспортируются необходимые аминокислоты.


ЖИРЫ - В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ

Для нормальной работы диска нужны витамины А, D, Е, К, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Не изгоняйте со стола сливочное и растительные масла - просто ешьте их понемногу.


ПРИНИМАЕМ ВИТАМИНЫ

Они необходимы для построения и обновления ткани межпозвонкового диска. Особенно полезны витамины В1, В6 и В12. Кстати, их инъекции облегчают боль при обострении остеохондроза.


ЗАБУДЬТЕ О СИГАРЕТЕ!

Курение сужает диаметр сосудов, проходящих рядом с позвоночником, и таким образом лишает межпозвонковый диск какого-либо питания.




ПОЗВОНОЧНИК НЕНАВИДИТ


Жирную пищу - она нарушает обмен веществ и позвоночник не получает необходимых питательных веществ для костей и соединительной ткани.

Избыточный холестерин - он откладывается не только на стенках сосудов. Его залежи находили и в дисках позвоночника. Там же обнаруживали и соли тяжелых металлов и прочие токсины, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем.

Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, - он забирает из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми, хрупкими, можно представить, что происходит с позвоночником и костной системой у сладкоежек, если от сахара гниют даже зубы, а они ведь гораздо тверже.

ПОЗВОНОЧНИК ЛЮБИТ

Рыбу - будь его воля, рыбный день растянулся бы на целую неделю. В ней много кальция, обеспечивающего прочность костей. Особенно полезны блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью. Богаты кальцием кисломолочные продукты* куриные яйца.

Лечение с помощью фруктов
Несколько десятилетий тому назад состоятельные люди ездили в сезон на юг, чтобы провести там лечение виноградом. Такое лечение не только очищает организм от продуктов распада, но и снабжает его всем необходимым для здоровья и красоты. Сегодня каждая женщина может полечиться виноградом, не выезжая из дома. Лечение виноградом особенно рекомендуется тем женщинам, которые страдают переутомлением, нарушением кровообращения и болями в области сердца
О кисломолочных продуктах. Выдержки из книги "Все о молоке"
Коровье молоко и кисломолочные продукты не слишком полезны для любого из нас из-за содержащегося в нем казеина. А для многих аутистов молочные продукты вообще противопоказаны. Но порассуждав, я пришла к выводу, что молоко не обязательно должно быть коровьим, можно брать козье, соевое, ореховое. Из всего этого сейчас научились делать аналоги привычных нам кисломолочных продуктов. А имея дома хорошую йогуртницу с нужными стартерами, можно сделать это все и самостоятельно
Перенасыщенная минералка
В жару никто не откажется от стакана холодной минеральной воды. Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать этот напиток, чтобы не причинить вреда своему здоровью. Многие считают, что минералка полезна всем и всегда. Однако с этим нельзя согласиться. Например, минеральную воду с высокой степенью минерализации пить без нужды не стоит - она предназначена только для лечения, и здоровому организму может принести вред
Микроэлементы фосфор и магний незаменимы для здоровой крепкой костной системы. Также не обойтись без марганца, который переносит кислород из крови к клеткам. Это важно для питания межпозвонковых дисков, не имеющих кровообращения. Все микроэлементы в разных комбинациях содержатся в печени, почках, яйцах, сыре, кукурузе, капусте, горохе, орехах, семечках.

Витамины - особенно А и D, регулирующие обмен кальция и фосфора. Витамин А прячется в овощах и фруктах с кожурой красною, желтого, оранжевого Цвета. Чтобы добыть витамин D, примите солнечную ванну - он синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Нужен позвоночнику и витамин С - он питает коллаген, особую субстанцию, которая прочно соединяет клетки в костях и других тканях организма. Его в избытке в плодах шиповника, черной смородине и других ягодах, сладком перце.

ЛАКОМСТВА межпозвонкового диска и ЧТО В НИХ СОДЕРЖИТСЯ:

ЯБЛОКИ, ГРУШИ, КЛУБНИКА, МАЛИНА - Фруктоза, витамин С
ТЫКВА - Бета-каротин, железо, магний, белки
ФУНДУК - Марганец, магний, витамин Е, активное вещество биотин
ЧЕЧЕВИЦА - Железо, витамин Е, балластные вещества
САЛАТ - Фолиевая кислота, соли кальция и калия
ТОПИНАМБУР (земляная груша) - Калий, железо, витамин С, инулин
ВИНОГРАД - Калий, кальций, магний, глюкоза
СОЕВЫЙ ЙОГУРТ - Лецитин и фитоэстроген
 
Источник: http://www.breath.ru/
 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

Полезные ягоды
Ягоды - это всегда празднично, это всегда лето, солнце, может, лес, может, сад, но вкусно, полезно и ароматно. И надо этим пользоваться, пока сезон. Считается, что надо за лето съесть 10 килограмм ягод и зимой можно будет практически забыть о врачах. Приятнейший способ укрепления организма. Земляника Очень полезна, если у вас есть проблемы с сердцем гипертония, атеросклероз. Помогает при малокровии, а также тем женщинам, которые планируют в ближайшее время завести детей...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Сок - вкус здоровой жизни
Сок - вкус здоровой жизни Дата: 26-05-2002 @ 20:41 Тема: Лечебная кухня Начало лета - время, когда на грядках или на прилавках появляется долгожданная зелень, да и окружающая природа балует нас обилием витаминов. Не ленитесь! Возьмите себе за правило выпивать хотя бы по 1/4-1/2 стакана в день свежеприготовленного овощного, фруктового, ягодного или травяного сока...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Лечение с помощью фруктов
Несколько десятилетий тому назад состоятельные люди ездили в сезон на юг, чтобы провести там лечение виноградом. Такое лечение не только очищает организм от продуктов распада, но и снабжает его всем необходимым для здоровья и красоты. Сегодня каждая женщина может полечиться виноградом, не выезжая из дома. Лечение виноградом особенно рекомендуется тем женщинам, которые страдают переутомлением, нарушением кровообращения и болями в области сердца...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
О кисломолочных продуктах. Выдержки из книги "Все о молоке"
Коровье молоко и кисломолочные продукты не слишком полезны для любого из нас из-за содержащегося в нем казеина. А для многих аутистов молочные продукты вообще противопоказаны. Но порассуждав, я пришла к выводу, что молоко не обязательно должно быть коровьим, можно брать козье, соевое, ореховое. Из всего этого сейчас научились делать аналоги привычных нам кисломолочных продуктов. А имея дома хорошую йогуртницу с нужными стартерами, можно сделать это все и самостоятельно...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ВОСЕМЬ ПРИЧИН НАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ АГРЕССИИ
Вс чаще все вокруг замечают, что люди стали более агрессивными и эта агрессия проявляется не только в открытой злобе, но и в невнимательном отношении к окружающем, в стремлении вс сделать наперекор... В чм же причина? Конечно их миллион, но есть и основные, от которых мы просто не можем уйти в силу того, что живм в индустриальных городах. Это конечно же транспорт. Что не делай, как не старайся, а утром всем куда-то надо ехать: кому на учбу, кому на работы, а может и не в одно место...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011