Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Лакомство для позвоночника

Здоровый образ жизни | 26.11.2011
ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ ВЕГЕТАРИАНСТВА
Центральное ядро межпозвонкового диска состоит из белковых веществ глико-зоаминогликанов, способных мгновенно втягивать воду и также мгновенно ее терять. Это качество необходимо, чтобы противостоять нагрузкам. Для синтеза полноценных белков важны аминокислоты, содержащиеся в мясе, птице, рыбе, молоке, сыре, сыворотке. Имейте в виду: одними растительными протеинами не обойтись - в них недостает 1-2 незаменимых аминокислот.


ЕДИМ ЗЛАКИ, ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку, зерновые продукты: они обеспечивают постоянный и непрерывный приток энергии: Но для позвоночника полезны и сладости, а также мед, соки и фрукты: у этих простых углеводов цепи глюкозы совсем короткие, он стремительно всасываются в кровь и тут же перерабатываются в топливо. Благодаря им в межпозвонковые диски быстро транспортируются необходимые аминокислоты.


ЖИРЫ - В НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ

Для нормальной работы диска нужны витамины А, D, Е, К, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Не изгоняйте со стола сливочное и растительные масла - просто ешьте их понемногу.


ПРИНИМАЕМ ВИТАМИНЫ

Они необходимы для построения и обновления ткани межпозвонкового диска. Особенно полезны витамины В1, В6 и В12. Кстати, их инъекции облегчают боль при обострении остеохондроза.


ЗАБУДЬТЕ О СИГАРЕТЕ!

Курение сужает диаметр сосудов, проходящих рядом с позвоночником, и таким образом лишает межпозвонковый диск какого-либо питания.




ПОЗВОНОЧНИК НЕНАВИДИТ


Жирную пищу - она нарушает обмен веществ и позвоночник не получает необходимых питательных веществ для костей и соединительной ткани.

Избыточный холестерин - он откладывается не только на стенках сосудов. Его залежи находили и в дисках позвоночника. Там же обнаруживали и соли тяжелых металлов и прочие токсины, поступающие в организм с табачным дымом и алкоголем.

Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости, - он забирает из костей кальций, фосфор, магний и марганец, делая их слабыми, пористыми, хрупкими, можно представить, что происходит с позвоночником и костной системой у сладкоежек, если от сахара гниют даже зубы, а они ведь гораздо тверже.

ПОЗВОНОЧНИК ЛЮБИТ

Рыбу - будь его воля, рыбный день растянулся бы на целую неделю. В ней много кальция, обеспечивающего прочность костей. Особенно полезны блюда из лосося, приправленные лимоном и зеленью. Богаты кальцием кисломолочные продукты* куриные яйца.

Лечение с помощью фруктов
Несколько десятилетий тому назад состоятельные люди ездили в сезон на юг, чтобы провести там лечение виноградом. Такое лечение не только очищает организм от продуктов распада, но и снабжает его всем необходимым для здоровья и красоты. Сегодня каждая женщина может полечиться виноградом, не выезжая из дома. Лечение виноградом особенно рекомендуется тем женщинам, которые страдают переутомлением, нарушением кровообращения и болями в области сердца
О кисломолочных продуктах. Выдержки из книги "Все о молоке"
Коровье молоко и кисломолочные продукты не слишком полезны для любого из нас из-за содержащегося в нем казеина. А для многих аутистов молочные продукты вообще противопоказаны. Но порассуждав, я пришла к выводу, что молоко не обязательно должно быть коровьим, можно брать козье, соевое, ореховое. Из всего этого сейчас научились делать аналоги привычных нам кисломолочных продуктов. А имея дома хорошую йогуртницу с нужными стартерами, можно сделать это все и самостоятельно
Перенасыщенная минералка
В жару никто не откажется от стакана холодной минеральной воды. Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать этот напиток, чтобы не причинить вреда своему здоровью. Многие считают, что минералка полезна всем и всегда. Однако с этим нельзя согласиться. Например, минеральную воду с высокой степенью минерализации пить без нужды не стоит - она предназначена только для лечения, и здоровому организму может принести вред
Микроэлементы фосфор и магний незаменимы для здоровой крепкой костной системы. Также не обойтись без марганца, который переносит кислород из крови к клеткам. Это важно для питания межпозвонковых дисков, не имеющих кровообращения. Все микроэлементы в разных комбинациях содержатся в печени, почках, яйцах, сыре, кукурузе, капусте, горохе, орехах, семечках.

Витамины - особенно А и D, регулирующие обмен кальция и фосфора. Витамин А прячется в овощах и фруктах с кожурой красною, желтого, оранжевого Цвета. Чтобы добыть витамин D, примите солнечную ванну - он синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Нужен позвоночнику и витамин С - он питает коллаген, особую субстанцию, которая прочно соединяет клетки в костях и других тканях организма. Его в избытке в плодах шиповника, черной смородине и других ягодах, сладком перце.

ЛАКОМСТВА межпозвонкового диска и ЧТО В НИХ СОДЕРЖИТСЯ:

ЯБЛОКИ, ГРУШИ, КЛУБНИКА, МАЛИНА - Фруктоза, витамин С
ТЫКВА - Бета-каротин, железо, магний, белки
ФУНДУК - Марганец, магний, витамин Е, активное вещество биотин
ЧЕЧЕВИЦА - Железо, витамин Е, балластные вещества
САЛАТ - Фолиевая кислота, соли кальция и калия
ТОПИНАМБУР (земляная груша) - Калий, железо, витамин С, инулин
ВИНОГРАД - Калий, кальций, магний, глюкоза
СОЕВЫЙ ЙОГУРТ - Лецитин и фитоэстроген
 
Источник: http://www.breath.ru/
 

Случайные статьи из раздела Здоровый образ жизни

ПЬЕМ ЖИВЫЕ СОКИ
Пьем живые соки О правилах хорошего сокопития - когда, для чего и какой лучше пить сок. О правилах хорошего сокопития рассказывает сотрудник Московского института медико-социальной реабилитации Елена Александровна Вериго. Солидная часть нашего рабочего дня разбавлена привычными жидкостями - кофе и чаем. Конечно, в холодное время года это простительно. Чашечка горячего чая пасмурным зимним днем - мелочь, а приятно. Но лето нам для того и дано, чтобы радоваться богатству красок, ароматов и вкусов....
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Худеем по...
Единственная потеря, о которой женщины говорят с удовольствием и даже гордостью - это потеря веса. Чтобы совершить настоящий подвиг нужно сбросить 5-7 кг. Кто-то прибегает для этого к чудо-таблеткам, а кто-то садится на диету. Ведь лучше всего контролировать свой вес. И не забудьте, что норма потребления энергии для женщины в среднем 2500 ккал в сутки. Совершено точно известно, что женщины со всего мира стремятся иметь стройную фигуру...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Минеральные вещества
В рациональном питании минеральные вещества имеют ничуть не меньшее значение, чем белки, жиры, углеводы и витамины. Так же, как и при недостатке основных пищевых веществ или витаминов, при дефиците минеральных веществ в организме человека возникают специфические нарушения, приводящие к характерным заболеваниям. Минеральные вещества составляют значительную часть человеческого тела (около 3 кг золы)...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Крупа с точки зрения диетологии
Крупы, используемые в нашем питании, поставляют организму углеводы (в различных крупах их содержится от 65 до 77), растительные белки (7 - 12), жиры (до 6), минеральные вещества, среди которых фосфор, железо, калий, магний, кальций; такие витамины, как В1, В2, РР и др. С точки зрения диетологии крупы можно назвать универсальными продуктами и использовать при любом заболевании. Одна и та же крупа годится для приготовления различных блюд при самых разных недугах...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011
Почему мы любим изменять сознание
Субстанции, изменяющие сознание, так популярны среди людей, потому что были необходимы нашим предкам для выживания. Это пристрастие закреплено в наследственном материале каждого человека естественным отбором. Это утверждают в последнем номере журнала Addiction два ведущих представителя антропологической науки...
Здоровый образ жизни | 26.11.2011