Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Представитель Порошенко предложила депутатам самим определиться с избирательной системой
19.10 17:29 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:20 5 В© Фото с сайта rada.gov.ua Депутаты Верховной рады Украины должны сами определиться по поводу реформирования избирательной системы, а президент Петр Порошенко поддержит соответствующий законопроект. Об этом заявила представитель главы государства в парламенте, депутат от фракции «Блок Петра Порошенко» Ирина Луценко, сообщает «Интерфакс-Украина».


Иран ускорит развитие своей ракетной программы из-за "враждебного" Трампа
19.10 17:29 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:23 1 В© СС0 Иран ускорит разработку баллистических ракет на фоне «враждебного отношения» к стране американского президента Дональда Трампа. С таким заявлением выступил иранский Корпус стражей Исламской революции. Как передает Reuters, иранские военные отметили, что на развитие ядерного потенциала страны не повлияет даже давление США и Евросоюза. Ранее, 13 октября, президент США представил более жесткую стратегию Вашингтона в отношении Ирана.


Жители Ульяновска жалуются на многочасовые очереди на "Почте России"
19.10 17:29 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 16:44 В© Фото Антониды Пашининой, ИА 'Росбалт' Жители Ульяновска жалуются, что вынуждены по несколько часов стоять в очередях на «Почте России». Как сообщает misanec.ru, накануне в почтовом отделении –вЂЇ67 на Ульяновском проспекте скопилась очередь из 40 человек. При этом обслуживание вел лишь один сотрудник.


Минэнерго предложило запретить производство ламп накаливания мощностью выше 50 ватт
19.10 17:29 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:06 46 В© СС0 Public Domain Минэнерго предлагает правительству ввести ограничения на мощность выпускаемых лам накаливания, снизив порог до 75 или 50 ватт в течение ближайших трех лет. Об этом заявил на заседании правительства министр энергетики Александр Новак, передает ТАСС. «Считаем, что мы могли бы подумать о снижении разрешенного порога для ламп накаливания со 100 до 75 или 50 ватт в перспективе двух-трех ближайших лет», — сказал Новак.


Эксперты ЦБ: Инфляция в России может превысить таргет
19.10 17:29 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:14 38 В© СС0 России в среднесрочной перспективе сохраняются риски небольшого превышения инфляцией уровня целевого ориентира (таргета) в 4%. Этого не исключают специалисты департамента исследований и прогнозирования Центробанка РФ. то же время, указывают они, «снижение инфляционных ожиданий и рост доверия к проводимой Банком России денежно-кредитной политике укрепляют основу для стабилизации инфляции на низком уровне вблизи 4%».


Ленобласти пенсионерка погибла в огне, испугавшись прыгать со второго этажа
19.10 17:28 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:20 2 В© СС0 Public Domain Ленобласти утром 19 октября при пожаре в садоводческого массиве Пупышево Волховского района погибла 73-летняя женщина, сообщили «Росбалту» в пресс-службе СУ СК РФ по области. Дочь погибшей рассказала, что когда в доме начался пожар, она спрыгнула со второго этажа. Ее мать, испугавшись, осталась в доме и погибла. По предварительным данным, возгорание произошло из-за неисправной электропроводки.


Британский ученый защитил диссертацию о групповом сексе
19.10 17:28 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 16:59 178 В© СС0 Британец Райан Скоутс из Бирмингемского университета получил степень доктора философии, защитив диссертацию по групповому сексу. Как пишет New York Post, ученый решил обратиться к этой «малоисследованной форме человеческих взаимоотношений» после личного опыта секса втроем. По его словам, особенно мало внимания специалисты уделяли половому акту между двумя мужчинами и одной женщиной.


новогодние каникулы москвичи смогут пожениться 5 и 6 января
19.10 17:28 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 16:58 13 В© СС0 Public Domain предстоящие новогодние праздники московские отделы ЗАГС будут иметь только два выходных дня — 1 и 7 января. остальные дни они будут работать. Об этом сообщает портал московской мэрии со ссылкой на начальника Управления ЗАГС столицы Ирину Муравьеву. Она уточнила, что браки будут заключать 5 и 6 января. При этом, по ее словам, уже 16 пар подали заявления на эти дни. 2, 3 и 4 января отделы ЗАГС будут регистрировать только смерть.


Сотрудницу ФСИН Алексееву арестовали по делу о растрате 160 млн рублей
19.10 17:28 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:09 33 В© Фото ИА 'Росбалт', Илья Давлятчин Басманный суд Москвы в четверг поместил под арест сроком до 4 декабря замначальника финансово-экономического управления ФСИН России Светлану Алексееву, проходящую по делу обвиняемого в растрате замдиректора ведомства Олега Коршунова. Таким образом, как сообщает агентство «Москва», суд удовлетворил ходатайство следствия.


Путин изменил статус музея-усадьбы "Архангельское"
19.10 17:28 Отдыхисточник: rosbalt.ru

19 октября 2017, 17:14 37 В© arhangelskoe.ru Президент РФ Владимир Путин подписал указ об отнесении государственного музея-усадьбы «Архангельское» к особо ценным объектам культурного наследия народов России. Документа опубликован на официальном портале правовой информации.


Жизнь в движении

Разное | 26.11.2011

Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится.

Не судите так категорично. Возможно, дело тут не столько в лени, сколько в неумении организовать свое время и в незнании того, как можно сделать обычную жизнь гораздо более активной.

Последние исследования показали, что даже умеренные нагрузки приносят огромную пользу. Достаточно получаса несложных упражнений в день, чтобы повысился общий тонус организма. Все что от вас требуется - слегка изменить привычный ритм жизни.

Например, хотя бы раз в день откажитесь от подъема на лифте, пройдитесь пешком по лестнице. Кстати, это "упражнение" можно превратить в забаву, если на работе возле начала лестницы повесить "подписной лист". Каждый, кто катанию на лифте предпочтет ступени, должен расписаться. В конце месяца можно объявлять победителя. Конечно же, такие развлечения следует предлагать лишь людям со здоровым сердцем и не имеющим других противопоказаний.

Еще одна хитрость, особенно актуальная в свете наступающих теплых летних деньков - отказ от парковки возле офиса. Вместо того, чтобы тратить время и нервы, сначала выискивая свободное местечко, а затем втискиваясь туда, оставьте машину за несколько кварталов до нужного места. Прогулка по утренним улицам добавит вам не только физической бодрости, но еще и поднимет настроение.

В принципе, от машины можно отказаться вообще. Хотя, конечно, не каждый имеет возможность появляться на работе на велосипеде. Но в выходные дни, отправляясь за покупками, обдумайте этот вариант. Или, опять же, пройдитесь пешком. До самого дальнего магазина :) Кстати, в магазины ходить вообще полезно и приятно. Не позволяйте технологиям обмануть себя - заказ товаров в Интернете, безусловно, экономит ваше время. Но лишает простой радости от процесса примерки, осмотра, выбора и так далее. История такая же, как с парковкой - больше движения плюс больше удовольствия.

Кстати, уборка в квартире тоже считается физической нагрузкой. Зачем нанимать кого-то и предоставлять ему возможность улучшить свою фигуру? Помойте посуду (руками, а не в посудомоечной машине :)), протрите полы, пропылесосьте или даже выбейте ковры. В процессе уборки старайтесь максимально напрягать и расслаблять мышцы.

Счастливые владельцы загородных домов и дачных участков имеют бесспорное преимущество перед городскими жителями. Работа в саду и огороде - настоящий праздник для уставшего от гиподинамии тела. Плюс - любые занятия на природе умиротворяют и гармонизируют человека, снимают постоянный стресс.

Даже если вы не поехали на дачу, а остались дома у телевизора, есть способы исправить ситуацию. Например, вместо того, чтобы лежать, откинувшись на мягкие подушки, сядьте на стул. И держите спину прямо :) Еще лучше, если у вас дома есть велотренажер - даже медленная "езда" на нем во время просмотра телепередачи лучше, чем пассивное зевание в кресле.

243 Racing DH, Dronix - покрышка для даунхила и фрирайда
Визуальный осмотр показал следующие: 1. Рисунок покрышки сверху очень похож на небезизвестную Gazzaloddi от Nokian, небольшое различие лишь в боковых шипах. 2. Боковые шипы очень похожы на резину Point. 3. Производитель покрышки - Duro Tyres, контора в принципе неплохая, делает резинки для очень многих брендов. Далее, установка на колесо показала, что заявленая толщина (2.6) видимо измеряется "в стритцовых метрах", потому что реальный размер - 2.35". (На самой покрышке написано 2.6", 58мм
Без упора не работать
Младший брат тяжелой атлетики Конечно, силовое троеборье, или  (в переводе с английского поднятие тяжестей), не может избежать сравнения с тяжелой атлетикой. Многие люди, далекие от спорта, рассуждают примерно так: "Чего они там огород городят? Что одни, что другие тягают штангу. Даже движения жим лежа не берем в общем и целом похожи. Пауэрлифтинг даже попроще будет: и снаряд лежит уже на платформе, и пять помощников вокруг скачут страхуют, чтобы спортсмена штангой не придавило"
Техническое обслуживание велосипеда
Велосипед, как и любая другая техника, нуждается в техническом обслуживании. Помните поговорку "машина любит ласку, чистку и смазку"? Подходы к проведению технического обслуживания. Существует два основных подхода к проведению технического обслуживания (ТО): наработка на отказ и планово-предупредительный ремонт. Это касается не только велосипедов, а любой техники

На работе, если вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину. Вращайте плечами, отводите их назад, затем выдвигайте вперед. Крутите головой, разминая шею. Вытягивайте руки перед собой и делайте глубокий вдох - и так далее.

Если вам звонят на мобильный телефон, встаньте и прохаживайтесь во время разговора. Если же телефон стационарный - тоже не оставайтесь в покое - поворачивайтесь на стуле, закидывайте ногу за ногу, меняйте положение рук. Если вам необходимо поговорить с кем-то из коллег, не звоните ему, не посылайте e-mail, лучше поднимитесь и пройдите к его рабочему месту. И не надо садиться рядом с ним и обсуждать ваши проблемы - пригласите его пройтись с вами по коридорам. Во время обеденного перерыва прогуляйтесь до дальнего кафе. Вообще, не упускайте шанса пройтись или даже пробежаться - даже 10-минутная прогулка придаст вам бодрости.

Но не следует относиться к этим упражнениям как к способу похудеть. Они предназначены для того, чтобы в целом улучшать ваше здоровье, самочувствие и настроение. Путь к понижению веса все-таки лежит через спортивный зал.

Источник: Фитнес-Online.by

 

Статьи по теме: