Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Показатели рейтинга продаж в Новосибирске на июль 2017 для подержанных автомобилей
25.07 03:00 Отдыхисточник:

Количество объявлений о продаже подержанных автомобилей в июле 2017 составило 700, что на 41.7% меньше по сравнению с предыдущим месяцем. Марка Toyota с предложением в 103 авто стала лидером на рынке, показав результаты на 28.5% меньше по отношению к прошлому месяцу.За ней заняли места Nissan - 88 (-43.9%) и Hyundai - 87 (снизилось с 221 до 87 предложений). За июль 2017 увеличилось количество объявлений о продаже подержанных автомобилей марок Chevrolet (+17.4%), Bmw (+13.


В июле 2017 рейтинги продаж подержанных автомобилей в Санкт-Петербурге составили
25.07 03:00 Отдыхисточник:

Как показывает статистика автомобильного портала Mashins.ru в июле 2017 на продажу было выставлено на 6.2% меньше подержанных автомобилей, чем в июне 2017. Марка Ford заняла первое место на рынке с показателем 168 авто, что на 9.1% больше в сравнении с данными за предыдущий месяц. Далее в этом списке расположились:Hyundai - 159 (+5.3%) и Renault - 122 (+16.2%). Увеличилось число объявлений подержанных автомобилей для марок ВАЗ (возросло с 18 до 36 предложений), Mercedes (+53.


Уровень продаж подержанных автомобилей в Екатеринбурге на июль 2017
25.07 03:00 Отдыхисточник:

В Екатеринбурге за июль 2017 появилось 3300 предложений о продаже подержанных автомобилей, что по статистическим данным портала Mashins.ru значительно больше по сравнению с показателями июня 2017. Лидирующую позицию на рынке заняла марка Ваз с показателем 336 авто, что заметно больше по сравнению с прошлым периодом. Следующими за ней оказались:Toyota - 291 (возросло с 76 до 291 предложение) и Hyundai - 222 (возросло с 70 до 222 предложения).


Рейтинги продаж подержанных автомобилей в Москве на июль 2017
25.07 03:00 Отдыхисточник:

Согласно статистике сайта Mashins.ru за июль 2017 выставлено на продажу порядка 5900 подержанных автомобилей, что на 6.3% меньше по сравнению с прошлым месяцем . Начало списка лидеров возглавила марка Nissan с 561 предложениями авто. Данный показатель оказался на 6% больше, если сравнивать данные за прошлый месяц. Следующие места заняли Volkswagen - 454 (-8.5%) и Ford - 446 (+11.8%).


Показатели рейтинга продаж в на июль 2017 для подержанных автомобилей
25.07 03:00 Отдыхисточник:

По данным статистики автопортала Mashins.ru в июле 2017 года в на продажу было выставлено 15300 подержанных автомобилей, что на 26.1% меньше относительно предыдущего месяца. Лидером на рынке стала Kia с предложением в 1223 авто, что оказалось на 21.4% меньше по сравнению с прошлым месяцем. Следом за ней расположились: Toyota - 1190 (-19.9%) и Hyundai - 1151 (-28.5%). За месяц заметно увеличилось количество предложений подержанных автомобилей марок Datsun (+37.2%), Rover (+5.7%) и Seat (+14.


В июле 2017 рейтинги продаж подержанных автомобилей в России составили
25.07 03:00 Отдыхисточник:

Количество объявлений о продаже подержанных автомобилей в июле 2017 составило 45300, что на 21.4% больше по сравнению с предыдущим месяцем. Марка Toyota с предложением в 5471 авто стала лидером на рынке, показав результаты заметно больше по отношению к прошлому месяцу.За ней заняли места Nissan - 3464 (+32.4%) и Ваз - 3250 (+45.4%).


Рейтинги продаж новых автомобилей в Санкт-Петербурге на июль 2017
25.07 03:00 Отдыхисточник:

Как показывает статистика автомобильного портала Mashins.ru в июле 2017 на продажу было выставлено на 50% меньше новых автомобилей, чем в июне 2017. Лидером на рынке стала Volkswagen с предложением в 63 авто, что оказалось на 26% больше по сравнению с прошлым месяцем. Следом за ней расположились: Land rover - 48 (-36%) и Ford - 40 (-45.2%).


Уровень продаж новых автомобилей в Москве на июль 2017
25.07 03:00 Отдыхисточник:

В Москве за июль 2017 появилось 1600 предложений о продаже новых автомобилей, что по статистическим данным портала Mashins.ru на 6.7% больше по сравнению с показателями июня 2017. Марка Skoda заняла первое место на рынке с показателем 300 авто, что заметно больше в сравнении с данными за предыдущий месяц. Далее в этом списке расположились:Mercedes - 292 (-51.6%) и Hyundai - 125 (+16.8%). Увеличилось число объявлений новых автомобилей для марок Skoda (+68.5%), Toyota (+38.


Показатели рейтинга продаж в на июль 2017 для новых автомобилей
25.07 03:00 Отдыхисточник:

По данным статистики автопортала Mashins.ru в июле 2017 года в на продажу было выставлено 1000 новых автомобилей, что на 25% больше относительно предыдущего месяца. Начало списка лидеров возглавила марка ВАЗ с 234 предложениями авто. Данный показатель оказался заметно больше, если сравнивать данные за прошлый месяц. Следующие места заняли Skoda - 97 (+22.8%) и Toyota - 83 (-16.2%).


В июле 2017 рейтинги продаж новых автомобилей в России составили
25.07 03:00 Отдыхисточник:

Согласно статистике сайта Mashins.ru за июль 2017 выставлено на продажу порядка 3300 новых автомобилей, что на 13.8% больше по сравнению с прошлым месяцем . Лидирующую позицию на рынке заняла марка ВАЗ с показателем 410 авто, что заметно больше по сравнению с прошлым периодом. Следующими за ней оказались:Skoda - 406 (+53.8%) и Audi - 328 (возросло с 54 до 328 предложений).


Достаточно ли Вы себя нагружаете?

Разное | 26.11.2011

Если во время тренировок Вы не нагружаете себя в достаточной степени, то считайте, что Вы тратите свое время даром. С другой стороны, если Вы перенапряглись, выполняя то или иное упражнение, то вопреки Вашим ожиданиям результат будет один боли в мышцах и растяжение суставов, но никак не улучшение Вашей физической формы.

Все дело в том, что степень нагрузки во время занятий спортом для каждого человека индивидуальна. Для того чтобы развить мускулатуру, сбросить лишний вес и укрепить здоровье, нужно найти золотую середину степень нагрузки, подходящую именно Вам.

Из этой статьи Вы узнаете о наиболее распространенных методах определения оптимальных нагрузок.

Разговорный тест

Проще всего определить, как Вы себя нагрузили по тому, как Вы говорите в процессе тренировки. Если подобрана оптимальная нагрузка, то во время тренировки Вы можете спокойно беседовать с окружающими. Если же у Вас не хватает дыхания на произнесение короткой фразы, Вам стоит сбавить темп. Одним словом, Вы должны ощущать напряжение во время тренировки, но не такое, чтобы казалось, что легкие вот-вот разорвутся.

Измерение нагрузки по ощущениям

Если Вы человек основательный и любите во всем точность, то Вы можете использовать другой, более надежный способ. В этом случае Вы оцениваете нагрузку того или иного упражнения по своим ощущениям. Обычно нагрузки оценивают по 10-бальной шкале от 1 до 10. Рейтинг Вы назначаете сами, основываясь на своих субъективных ощущениях. Рейтинг 1 означает, что для выполнения упражнения Вы затратили усилий не больше, чем при просмотре телевизора. Рейтинг 10 означает, что Вы израсходовали все свои силы, и Ваши ноги подкашиваются от усталости. Вам следует так подбирать нагрузки, чтобы, ощущая напряжение, Вы чувствовали, что у Вас еще есть силы на выполнение следующего упражнения. Это соответствует рейтингу между 5 и 8. Выставляя себе оценку, не забывайте учитывать, насколько тяжело Вы дышите, сильно ли Вы потеете, насколько устали мышцы рук и ног.

Определение частоты сердцебиений

Разговорный тест и оценка своих ощущений могут быть вполне достаточными для того, чтобы контролировать нагрузку при выполнении упражнений. Но существуют и гораздо более точные методы определения степени Вашей усталости, например измерение частоты сердцебиений или пульса.

Пульс измеряют по частоте ударов сердца за 1 минуту. Вы можете посчитать свой пульс, просто положив палец на запястье или на сонную артерию на шее. Частота сердцебиения в состоянии покоя (когда Вы совершенно расслаблены) является важным показателем уровня Вашего физического развития. Нормальный пульс должен быть в пределах от 60 до 90 ударов в минуту. Если Вы спортсмен или давно тренируетесь, то пульс может быть несколько реже, что свидетельствует о более продуктивной работе сердца.
Но как узнать, какое увеличение частоты пульса во время занятий спортом можно считать нормальным? Какого-то определенного значения нет. Правильнее говорить о целевой зоне частоты сердцебиений. Находится она где-то между нормальным пульсом в спокойном состоянии и тем состоянием, когда сердце вот-вот выскочит из Вашей груди. Принято считать, что целевая зона сердцебиений находится в пределах от 50 до 85 максимальной частоты, на которую способно Ваше сердце. При вхождении в эту зону у Вас начинает выступать пот, учащается дыхание. Начинающим стоит ориентироваться на нижнее значение диапазона, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировок и не перегрузить себя. По мере того как будет расти Ваша выносливость, можно будет повысить интенсивность тренировок до средних и более высоких значений диапазона частоты сердцебиений.

Теперь осталось узнать, как определить максимально возможную для Вас частоту пульса. Один из простейших и проверенных временем методов состоит в том, чтобы отнять Ваш возраст от 220 (для мужчин) или 260 (для женщин). Стоит отметить, что это приблизительное значение без учета Ваших индивидуальных особенностей. Ошибка этого метода составляет +-15 ударов в минуту. Кроме того, максимальные значения сердцебиений различны для разных упражнений.

Вот пример расчета максимальной частоты сердцебиений и границ целевой зоны для 40-летнего мужчины.

  1. Отнимаем возраст от 220. 220 40 = 180 Это значение максимальной частоты сердцебиений.
  2. 180 х 0,50 = 90 Это нижняя граница целевой зоны. Если после тренировки Ваше сердце бьется медленнее, чем 90 ударов в минуту, то Вы явно недостаточно себя нагрузили.
  3. 180 х 0,85 = 153 Это верхняя граница целевой зоны. Если после тренировки Ваше сердце бьется чаще, чем 153 удара в минуту, то нагрузка была чрезмерной для Вас.

Недостатком этой формулы является то, что она учитывает только возраст человека. Существует и другой, еще более точный метод определения максимальной частоты сердцебиений метод Карвонена, кроме возраста учитывающий индивидуальные различия в физическом состоянии. Метод основан на таком показателе, как пульс в спокойном состоянии. Этот показатель зависит не только от возраста, но и от физической подготовленности. Рассмотрим пример расчета целевой зоны для 40-летнего мужчины, пульс которого в спокойном состоянии равен 60 ударам в минуту.

  1. Отнимаем возраст от 220. 220 40 = 180 Это приблизительное значение максимальной частоты ударов сердца.
  2. Отнимаем значение пульса в спокойном состоянии от вычисленного приблизительного максимального значения. 180 60 = 120
  3. Умножаем значение, полученное во втором действии, на 50. Затем вновь добавляем пульс в спокойном состоянии. 120 х 0,50 = 60 60 + 60 = 120 Нижний предел целевой зоны составляет 120 ударов в минуту.
  4. Умножаем значение, полученное во втором действии, на 85. Затем добавляем значение пульса в спокойном состоянии. 120 х 0,85 = 102 120 + 60 = 162 Верхний предел целевой зоны составляет 162 удара в минуту.
Жизнь в движении
Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится. Не судите так категорично
Пляжная фигура за 20 минут
Впереди - целое лето. Если взяться за дело прямо сейчас, вы вполне успеете укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной, энергичной. Фитнесс-тренер московского спортивно-оздоровительного комплекса "Звезда" Ольга Демина составила комплекс из семи самых эффективных упражнений специально для читательниц. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам
Виды горных велосипедов
Горные велосипеды (MTB) предназначены для скоростного передвижения по пересеченной местности. Но возможности "внедорожника" этим далеко не исчерпываются, фактически, горный велосипед является весьма универсальным велосипедом, подходящим как для городской езды, езды по лесу и полям, так и для дальних путешествий и спорта. Горные велосипеды - это велосипеды с очень прочной и достаточно легкой рамой, что обеспечивается специальной геометрией и дополнительными усиливающими места сварки элементами

Метод Карвонена требует большего количества операций, но пусть это Вас не пугает. Тут нет никаких сложных вычислений, которые Вы не смогли бы сделать с помощью карманного калькулятора!

Использование электронного датчика

Вы можете избежать неточности измерения пульса и неудобств, связанных с перерывами в ходе тренировки, если приобретете электронный датчик (пульсометр) для измерения пульса (например, POLAR). Этот датчик надевается на руку, как часы. Чтобы узнать свой пульс, Вам будет достаточно просто посмотреть на монитор датчика. Помимо измерения пульса датчик может работать как часы, секундомер или таймер. Большинство моделей оборудовано устройством подачи звукового сигнала. Он прозвучит, когда Вы достигнете границ целевой зоны.

Зачем нужно измерять пульс?

Постоянный контроль пульса, как и многие другие измерения, кажется чем-то уж слишком сложным и ненужным. На самом деле это далеко не так. Внимательно следить за распределением нагрузок во время тренировок полезно всем, а особенно начинающим. Если Вы будете подбирать интенсивность занятий, ориентируясь на сигналы сердца, то сможете с одинаковой эффективностью тренироваться в любых условиях: в любую погоду и в любое время суток. Кроме того, контролируя пульс на протяжении длительного времени, Вы узнаете много интересного о своих успехах в спорте. Например, при выполнении новичком на велотренажере упражнений первого уровня сложности его сердце бьется с частотой 140 ударов в минуту. Два месяца спустя частота сердцебиений будет уже 125 ударов в минуту. Этот результат подскажет, что пора повышать интенсивность упражнений до второго уровня сложности.

Кроме того, для определения уровня Вашего физического состояния Вы можете измерить так называемый пульс восстановления. Для этого следует измерить пульс сразу после выполнения какого-нибудь стандартного упражнения, а затем еще раз через 1 минуту. Чем лучше Ваша физическая форма, тем быстрее восстанавливается нормальное сердцебиение. В среднем, через 1 минуту после окончания упражнения частота пульса должна снизиться на 20 ударов. У хорошо тренированных людей за 1 минуту частота сердцебиений может сократиться на 40 ударов.

Ведите фитнес-дневник!

Результаты, полученные Вами в ходе всех этих вычислений, Вы можете занести в Ваш персональный фитнес-дневник. Отмечайте в дневнике как частоту пульса в ходе каждой тренировки, так и пульс восстановления. Со временем Вы сможете построить график улучшения Вашего физического состояния по неделям и месяцам. Следите за своим состоянием, и прогресс не заставит себя ждать!

Источник: http://x-master.ru/

 

Случайные статьи из раздела Разное

Устройство велосипеда
Рама велосипеда Одним из ключевых конструктивных элементов велосипеда любого типа является его рама. Рама с вилкой и колеса, в основном, определяют поведение велосипеда в разных условиях. В течение многих десятилетий внешний вид велосипеда практически не менялся (во многом из-за регламентов УСИ). Рама велосипеда изготавливалась из восьми труб, еще три трубы шло на переднюю вилку. В последние 20 лет в изготовлении рам произошли существенные изменения...
Разное | 26.11.2011
Производители велосипедов
Фирм, выпускающих велосипеды, десятки. Они различающиеся по "престижности", технологическим мощностям, ориентации на различные группы покупателей и, конечно, ценовым рамкам. Большинство из них может делать (и делает в своих лучших разработках) высококлассные велосипеды. На сегодняшний день в России можно приобрести или привезти на заказ практически любой велосипед от популярных недорогих фирм, до самых дорогих и элитных...
Разное | 26.11.2011
Упражнения для мышц пресса
Как достичь рельефный пресс без проблем? Тренировка мышц пресса - снизит процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму. Надо помнить, что пресс, как и любая группа мышц, от перегрузок увеличивается в объеме. Мышцы: прямые мышцы - длинные мышцы, расположенные вдоль всей вентральной поверхности живота, они начинаются в области лобка и прикрепляются к хрящам пятого, шестого и седьмого ребра, располагаются между лопатками...
Разное | 26.11.2011
5 причин заняться фитнесом
Тонкая талия, плоский живот, стройные ноги, подтянутые ягодицы, балетная осанка - не об этом ли мечтает каждая из нас? Хватит мечтать и завидовать формам Дженнифер Лопес и Сальмы Хайек! Настало время претворить свои мечты в жизнь и превратиться в прекрасную даму, пленительную незнакомку, очаровательную сердцеедку и мечту поэта в одном лице...
Разное | 26.11.2011
Настройка велосипеда: общие указания
Настройка руля и колес велосипеда При правильном положении руля горного велосипеда, наклон позвоночника должен быть около 45о Это сохраняет удобное положение и уменьшает аэродинамическое сопротивление. Плотность завинчивания болтов должна соответствовать 20 Nm. Шпиндель рулевой колонки следует также закрутить на 20 Nm. Колеса должны быть установлены симметрично раме и передней вилке. Гайки на оси переднего колеса следует прикручивать на 15Nm, a заднего на 17 Mm...
Разное | 26.11.2011