Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Солнце и беременность

Женский журнал | 26.11.2011

С тем, что солнце полезно, спорить никто не будет. Другое дело, что полезно оно лишь в малых, буквально гомеопатических дозах. Об этом нередко забывают те, кто привык загорать дочерна, считая летнюю смуглость признаком здоровья. Для жертв неумеренного загара даже придумали термин танорексия (от английского tan загар) маниакальное пристрастие к солнечным ваннам.

Будущей маме с солнечными лучами нужно быть осторожной вдвойне. Конечно, после зимы, длящейся почти полгода, хочется понежиться под теплыми лучами, хочется быть красивой и загорелой, да и о пользе витамина D, синтезирующегося организмом в результате принятия солнечных ванн, нельзя забывать. Однако следует держать ситуацию под контролем. В интересном положении нужно помнить не только об общих правилах поведения на солнце, но и об уникальных особенностях организма женщины, связанных с беременностью.

Азбука ультрафиолета

Солнце дарит нам свет, тепло, инфракрасное и ультрафиолетовое типы излучений. Остановимся более подробно на ультрафиолете именно он отвечает за загар. Выделяют несколько разновидностей УФ-лучей: А (УФА-лучи), Б (УФБ-лучи) и С (УФС-лучи). Последний вид, по сути, активная радиация, до нас, к счастью, не доходит: ее задерживает озоновый слой Земли. На человека воздействуют УФА- и УФБ-лучи. Б-лучи особенно коварны. Во-первых, они резко усиливаются на высоте, поэтому-то вероятность сгореть на горной вершине куда выше, чем на морском берегу. Во-вторых, их активность увеличивается с приближением к экватору. В-третьих, облака не защищают человека от этого вида излучения они воздействуют на организм и в пасмурную погоду. Зонтик тоже не является для солнца барьером: на нас попадают отраженные от воды, песка или снега УФБ-лучи.

В чем разница между А- и Б-лучами? УФА-лучи вызывают так называемую немедленную пигментацию, которая уже через несколько часов исчезает. УФБ-лучи действуют не так быстро, зато глубже и более продолжительное время. Первый загар, вызываемый УФБ-лучами, виден на 23 день, максимальный появляется на 20-й. Помимо загара, УФБ-лучи обеспечивают метаболизм веществ, из которых потом в нашем организме синтезируется витамин D, важный для предупреждения рахита.

При пребывании на солнце надо помнить, что максимум УФБ-излучения приходится на 1113 часов, а УФА-лучи активнее всего в промежуток между 10 и 15 часами. Именно поэтому самое приятное и безопасное время на пляже до 10 утра.

Степень прожарки

Вы наконец-то добрались до пляжа, расстелили полотенце, закрыли глаза Постепенно куда-то улетучивается зимняя депрессия, сосуды расширяются, становится тепло, самочувствие улучшается.

Вы нежитесь дальше И вот уже ваша кожа слегка покраснела. Это первый сигнал опасности: значит, ваш солнцезащитный крем (если вы не забыли его нанести) не смог адекватно защитить вас от УФА-лучей. Собственно ожог проявится через 410 часов.

Допустим, легкое покраснение кожи вас не испугало, и вы продолжаете загорать. Тогда через 1224 часа ждите появления солнечный эритемы ожога из-за передозировки УФБ-лучей. Воспаление а именно этим является солнечный ожог появляется потому, что под воздействием солнечной радиации в коже образуются весьма агрессивно настроенные свободные радикалы, разрушающие структуру кожи.

Насколько сильным будет ожог? Это зависит от полученной дозы а точнее, биодозы УФБ (так называют единицу измерения ультрафиолетового облучения). Для людей со светлой кожей биодоза составляет 2040 мДж/см2: примерно столько можно получить, сидя 20 минут под солнцем летним днем в Подмосковье.

Он бывает разный: черный или красный

Загар это синтез пигмента меланин в нашей коже. Его вырабатывают в глубинах эпидермиса клетки-меланоциты, а затем маленькие пузырьки-меланосомы доставляют его на поверхность кожи. Именно этот пигмент придает нашей коже естественный розоватый, смуглый или черный цвет. Под воздействием времени, мочалки и абразивных скрабов роговой слой эпидермиса отшелушивается, а вместе с ним смывается и слой пигмента, тут же заменяемый новой порцией меланина. Этот процесс идет непрерывно.

Под воздействием УФБ-лучей синтез меланина резко усиливается, его производится больше, пигментация становится сильнее, и бледная кожа приобретает оттенок. Какой? Зависит от индивидуальных особенностей.

Меланин бывает красный (эумеланин) и черный (фэумеланин). Соотношение того и другого определяет так называемый фототип человека. Самый уязвимый кельтский тип: люди с рыжими или светлыми волосами, белокожие, веснушчатые и голубоглазые. Уже через 5 минут пребывания на солнце они сгорают становятся ярко-красного цвета. Русоголовые представители нордического типа могут продержаться на пляже чуть дольше, от 10 до 20 минут. Среднеевропейцы слегка смугловатые, кареглазые, с каштановыми или темнорусыми волосами могут провести на солнце до получаса. А вот люди южноевропейского типа даже через 40 минут солнечных ванн могут не бояться ожогов: их черные волосы, карие глаза и смуглая кожа свидетельствуют об особой огнеупорности.

Экраны и фильтры для пользы тела

Меланин, помимо всего прочего, является одним из факторов естественной защиты кожи от солнечного излучения. К защитным факторам также относят роговой слой кожи, компоненты пота и репаративные белки, латающие дыры и улавливающие свободные радикалы, образующиеся в коже.

Но все же нашему организму в одиночку справится с солнечным воздействием тяжело. Вот почему человечество для защиты от солнца придумало сначала одежду, шляпу и зонтик, а потом всевозможные косметические средства с комбинацией УФ-фильтров и экранов.

В роли экранов, отражающих лучи ультрафиолета, выступают мельчайшие твердые частички, которые после нанесения солнцезащитного средства остаются на поверхности кожи. Эти вещества легко смываются водой. Фильтры же проникают глубже в кожу и частично абсорбируют УФА и УФБ-лучи, однако для их выведения из организма требуются определенные усилия. Поэтому для чувствительной и детской кожи выпускают солнцезащитные средства с минеральными экранами, но без фильтров. В современных защитных средствах используются экраны с функциональными возможностями фильтров. Такие средства выпускают фармацевтические и дерматологические лаборатории Ducray, Lierac, Avene, Bioderma, Galenic и т.д.

Для правильного выбора индекса SPF (от англ. Sun proteсtion factor) фактора защиты от солнца нужно ориентироваться на свой фототип и местность, где предполагается загорать. Общее правило такое: чем светлее кожа и чем ближе к экватору место инсоляции, тем выше должен быть SPF.

ТАНЕЦ ЖИВОТА - СЖИГАЕТ КАЛОРИИ, УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ
Известно, что малоподвижный образ жизни нередко становится причиной многих заболеваний. Установлено, что люди, совершающие в день определнное, соответствующее норме количество движений, реже болеют, лучше выглядят и дольше живут. При этом вид двигательной активности особого значения не имеет. На пользу вашему здоровью пойдт и утренняя гимнастика, и бассейн, и тренажрный зал, и бег, и ходьба, и даже танцы. В ПОСЛЕДНЕЕ время в нашей стране началось повальное увлечение восточными танцами
СК: Наталья Викторовна, я знаю, что Вы активно передаете свой большой опыт детям. Есть ли разница между прошлым поколением и нынешними детьми
СК: Наталья Викторовна, я знаю, что Вы активно передаете свой большой опыт детям. Есть ли разница между прошлым поколением и нынешними детьми? НБ: Я преподаю с 1991 года, и с этого времени ко мне пришло новое поколение ребят. Сейчас я наблюдаю, что девочки выдерживают даже большую тренировочную нагрузку, чем мальчики. Мальчики могут не стесняясь заплакать на тренировке или испугаться спарринга. Я веду тренировку таким образом, чтобы избежать травматизма
Женское здоровье: Чтобы не было мучительно больно
Зацикленная на белой и обтягивающей одежде реклама прокладок и тампонов считает пресловутую жидкость главной проблемой женщины во время месячных. Однако от статистики не уйдешь от 30-ти до 60-ти процентов женщин гораздо больше во время менструации страдают от схваткообразных болей, мигрени, слабости, депрессии и других неприятных симптомов

Индекс SPF (4, 8, 30 и т.д.) показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце, используя данный солнцезащитный крем или спрей. Например, представительница кельтского нанеся крем с SPF-индексом 4, может загорать около 20 минут.

Концентрацию фильтров в препарате нельзя повышать бесконечно. То есть ошибкой будет думать, что если SPF2 избавляет нас от 50 вредного облучения, то препарат с SPF100 должен свести опасности загара к нулю. Только для экстремального отдыха: прогулок по экватору, в горах, на воде выбирают максимальные средства защиты с номером 50+. Во всех других случаях достаточно SPF 2030, а для смуглых людей после 5 дней пребывания на солнце и вовсе подходит SPF2.

Тепло ли тебе, девица?

Во время беременности в коже (особенно коже лица) возможны изменения. У 6575 будущих мам на лице появляется маска беременности хлоазма. Причина в гормональных подвижках, в частности, в повышенном уровне эстрогенов и прогестерона. Маска беременности появляется обычно на 12-й неделе на лбу и щеках. Особенно интенсивными пигментные пятна становятся после пребывания на солнце. И хотя после родов хлоазма бледнеет и исчезает, стоит выйти на солнце и ее следы могут вновь проявиться.

Залогом успешного лечения и профилактики хлоазмы является усиленная защита кожи лица от ультрафиолетового облучения. На лицо рекомендуется наносить крем с SPF от 25 до 50. При этом нелишне будет надеть на голову шляпу с широкими полями, а в руки взять зонтик.

Нельзя беременным забывать и о тепловом воздействии солнца (или ламп солярия, если этот способ загара женщине предпочтительнее). В I триместре, во время эмбрионального периода внутриутробного развития, зародыш наиболее чувствителен к тератогенным факторам. А солнечная радиация один из них. Особенно плохо влияет перегрев и излучение на центральную нервную систему плода. И в совокупности с другими причинами солнечное воздействие может стать причиной тяжелых пороков развития плода.

Пятна на солнце

Солярий отличается от естественного солнца низким содержанием вредных лучей. И если лампы в нем регулярно меняют, применять защитное дополнительное средство не стоит. Более того, неравномерный слой крема на коже может стать причиной гиперпигментации и появления некрасивых пятен. Куда лучше использовать кремы-активаторы загара с фитомеланином и другими предшественниками пигмента за 1,52 часа до или сразу после посещения солярия. Перед нанесением крема нужно принять душ. Защита требуется только участкам с повышенным содержанием пигмента: соскам, родинкам, свежим рубцам. Кожа лица также уязвима, однако ее лучше защищать, просто выключая лицевые лампы или прикрывая чем-нибудь лицо. А чтобы после сеанса лицо не контрастировало с телом, можно использовать автобронзанты.

Это косметические препараты, не имеющие отношения к выработке меланина. Некоторые из них похожи на обычные тональные кремы для тела: они содержат пигмент, чаще всего с перламутровым эффектом. В других случаях в креме имеются вещества, которые путем химических реакций вызывают окрашивание белков и липидов наружного рогового слоя кожи. Эффект наступает через 1,53 часа после нанесения. Если раньше окрашивающим компонентом был во всех средствах дигидроксиацетон, который безосновательно подозревали в тератогенных эффектах, то теперь красителями служат хна, бета-каротин и эритрулоза. Такие автозагары могут быть одновременно и солнечной защитой (за счет содержания экранов и фильтров), и восстанавливающим средством после загара, и кремом против морщин. Использование автобронзантов позволяет получить красивый оттенок кожи, не прибегая к инсоляции. В связи с увеличивающейся частотой отдаленных пагубных последствий солнечных ванн, автобронзанты приобретают все большую популярность, особенно у тех, кто имеет проблемы с пигментацией кожи.

Моду на аристократическую бледность ввел в обиход Нерон, страдавший витилиго. Сделать модным крестьянский загар пришло в голову мадам Шанель. Ныне аргументов за и против загара накопилось так много, что спорить о них нет смысла: все хорошо в меру. Просто напомним, что в зависимости от фототипа, времени года и места жительства, человеку достаточно пребывать на открытом солнце от 20 минут до 1,5 часов. Расширение этой временной границы каждый оставляет за собой.

Автор: Diva
Источник: http://www.mamochka.org/

 

Статьи по теме:

Беременность: что нужно знать будущей маме?
Психоаналитики утверждают, что по характеру течения беременности, особенностям протекания родов, а также закономерностям развития ребенка в первый год жизни можно предугадать уникальную и неповторимую траекторию жизни будущего взрослого человека. Поэтому целесообразно начать разговор об особенностях психологии младенца с момента образования пупочного канатика, когда мать и ее будущее дитя становятся единым организмом...
Женский журнал | 26.11.2011
Беременность: проблема лишнего веса
Сохранение фигуры для современных женщин стало такой же неотъемлемой частью жизни как и построение успешной карьеры, а также создание счастливой семьи. Однако, когда внутри тебя зарождается новая жизнь, проблема лишнего веса нарастает как снежный ком, отравляя самые лучшие мгновения твоей жизни. Ты чувствуешь себя неповоротливой и страшной, переживая, что уже никогда не сможешь вернуть себе прежнюю форму. Но как же можно думать о диете, ведь это может повредить малышу...
Женский журнал | 26.11.2011
Нежелательная Беременность
Каждая женщина иногда задат себе вопрос: а не беременна ли я? Как известно, отсутствие менструации в срок не всегда означает беременность. Часто задержка менструации или е неожиданное появление - индивидуальная особенность женщины или симптом заболевания. В тех случаях, когда по менструации можно проверять часы - задержка может с большой вероятностью указывать на наличие беременности. Другие распространенные признаки беременности - знаменитые тошнота и рвота - могут появиться в первые дни...
Женский журнал | 26.11.2011
Физические упражнения и беременность
М ало кто будет спорить, что гимнастика вам полезна - как до беременности, так и во время нее. Однако иногда физические нагрузки могут быть чрезмерными, что, несомненно, вредно и опасно, если вы беременны. Начните делать гимнастику регулярно еще до беременности. Пусть она войдет у вас в привычку. Делая гимнастику каждый день, вы меняете к лучшему свой образ жизни, и это обязательно принесет вам пользу...
Женский журнал | 26.11.2011
Беременность и лекарства
В ажно, чтобы вы помнили о возможной беременности каждый раз, когда вам выписывают рецепт или советуют принимать какие-либо лекарственные средства. Ведь во время беременности отношение к препаратам меняется. Лекарства, которые раньше были вполне безопасны, теперь могут причинить вред малышу. К тому же не всегда можно точно и с уверенностью сказать, вредно или безопасно то или иное средство для беременной...
Женский журнал | 26.11.2011