Главная
Статьи

Новости

Последние новости

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ – ПУТЬ К КРАСОТЕ И ГАРМОНИИ! (I часть

Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Каждый человек, страдающий от лишнего веса, наверняка прошел через муки голода, и напрочь позабыл о невкусной и нездоровой пищe, коей нас потчуют ненавистные фаст-фуды. Отказ от тяжелой пищи, сбалансированное питание, утренняя зарядка и регулярные занятия в спорт-залах неплохое начало борьбы с жировыми отложениями, мешающие нам наслаждаться своим телом.

Возможно, даже слегка обросшее жирком тельце будет весьма радовать своего хозяина или любого другого человека, посягающего на это тело, но вот организм ваш вряд будет мечтательно вздыхать, поглядывая на ваши округлости: слишком тяжело ему нести сей тяжкий груз. Тут и отдышка, и излишняя потливость, и варикозное расширение вен, и нарушение работы кишечника, и много других приятных вещей.

О страшном звере целлюлите, преследующем своих жертв, мы не раз писали, ссылаясь на известных голливудских кино-див, страдающих от как-им-кажется излишнего веса и напрочь игнорирующих целлюлитные узоры, коими украшены филейные части звездного тела.

Но не всем звездам, даже весьма серьезного предцеллюлитного возраста, пришлось скрывать свои звездные телеса под мешковатой одеждой. Многие из них уже давно посвятили свою жизнь занятиям йогой. И надо сказать, что йога помогла им не только обрести душевное спокойствие и равновесие, но и привести в порядок свое тело.

На посещения специальных курсов по йоге при нашей с вами занятости, у нас вряд ли найдется свободное время, но пару новых упражнений все-таки неплохо бы и знать, чтобы начать борьбу за себя, свое тело и свой покой. Итак, начинаем!

Все движения и упражнения понятны и просты даже для новичков, и не требует особой подготовки. Выполнять эти упражнения можно и без помощи профессионального инструктора в домашних условиях. Если у вас нет медицинских противопоказаний к занятиям спортом, то можно начинать!

Поза Лотoса

Позиция знакома нам еще с детства. Ни раз устраиваясь удобней перед телевизором по-турецки, мы даже не задумывались на тем, насколько поза лотoса благотворно влияет на состояние нашего здоровья.

Постарайтесь сесть поудобней, выпрямив спину и расправив плечи. Скрестите ноги. Затем осторожно преподымите левую стопу и постарайтесь уложить ее на правоe бедро, как показано на картинке. Если вы себя чувствуете комфортно в этой позиции, для завершения композиции вам придется аккуратно повторить эту процедуру уже с правой ступней, которая в идеале должна лежать на левом бедре. Затем мягко опустите руки на колени, соединив большой и указательный пальцы, глубоко вдохните и помедитируйте. Повторяя упражнение, меняйте положение ног.

Первое время старайтесь не напрягать ноги. Помните, в позе лотoса вы должны чувствовать себя прежде всего комфортно. Упражнение полезно для ступней, щиколоток и коленей.

Водолечение с развлечением
В последнее время вновь входит в моду отдых на водах за рубежом, и в этом нет ничего удивительного. На рубеже XIX и XX веков Россию называли "главной поставщицей действительных и мнимых больных во все более или менее известные иностранные лечебные местности". Однако их обилие ставило подданных Российской империи перед непростым выбором. Как выяснил ЕВГЕНИЙ ЖИРНОВ, сделать его помогали светила медицины. Правда, далеко не всегда бескорыстно
Скажите простуде - нет!
В холодное время года, практически каждый второй человек чихает, кашляет и шмыгает носом. Мелкие простуды запускать нельзя, иначе они могут переродиться в серьезные заболевания. Народно-экзотические способы борьбы с простудой вполне экологически безопасны. Против кашля.  купите в аптеке листья мать-и-мачехи или траву душицы, листья малины или липовые цветки. Заваривайте их и пейте как чай 2-3 раза в день. смешайте морковный или свекольный сок с медом в пропорции 1:1
Садовые доктора
Люди, отдыхающие на даче, нередко сталкиваются с такой проблемой, как расстройство желудка. Виной тому могут быть плохо вымытые овощи и фрукты, а также ягоды, сорванные прямо с куста или грядки. Метеочувствительные и пожилые люди, как правило, не могут в полной мере насладиться дачным отдыхом из-за скачков артериального давления. Облегчить эти состояния помогут садово-огородные растения

Растяжка груди

Это упражнение способствуют укреплению плечевых мышц (трицепса), грудных мышц. Также это упражнение поможет вам избавиться от болей в шее и спине.

Встаньте прямо, сложите руки в замок за спиной (пальцы должны быть внутри замка), плечи старайтесь держать прямо и ровно.

Глубоко вдохните и постарайтесь поднять руки в таком положении как можно выше. Задержитесь в этом положении (5 сек.). Затем выдохните и мягко наклоните голову вперед. Снова поднимите сцепленные руки вверх. Задержитесь в этом положении. Еще раз вдохните и вернитесь в первоначальное положение прямые плечи, руки сцеплены в замок.

Расслабьте спину, наклоните корпус назад и постарайтесь опустить сцепленные руки ниже ягодиц, как показано на рисунке. Плечевые и шейные должны быть в этот момент максимально расслаблены. Повторите упражнение пять раз.

В следующий раз мы расскажем, как сохранить цвета лица и волосы в отличной форме, и займемся растяжкой!

Источник: Rol.ru

 

Случайные статьи из раздела Нетрадиционная медицина

Беременность, осложнения при беременности: народная медицина
Легче всего женщина может забеременеть в первые дни после окончания менструации. Поэтому срок родов надо считать через сорок недель, или через десять лунных месяцев (принимая каждый месяц в 28 дней), с первого дня последних менструаций. Например: последние менструации были первого января, следовательно, роды надо ожидать нормально восьмого октября. При беременности женщина должна помнить: 1. Не поднимать ничего тяжелого. 2. Избегать всяких наркотиков. 3. Не передерживать мочи. 4...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Брусника в домашей аптечке
Эту ягоду с давних пор ценят и любят в народе. Её заготавливают впрок, варят из неё компоты, варенья, делают морсы. Традиционно используют бруснику и в лечебных целях. Целебными являются листья и ягоды растения. БРУСНИКА растёт в сухих сосновых лесах, на высохших торфяниках в европейской части России, в Сибири, на Дальнем Востоке, а также в горах Кавказа. Название ягоды в переводе означает Ввиноградная лоза с фригийской горы ИдаВ...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Гомеопатия при повышенном аппетите и переедании
Гомеопатия может сослужить вам очень хорошую службу, поскольку с осторожностью и мягко действует на разные типы проблем, включая переедание и избыточный вес. Наибольший эффект будет тогда, когда гомеопатическое лекарство назначается индивидуально врачом-гомеопатом. Спасаясь от стресса, организм естественным образом ищет Вчего-нибудь вкусненькогоВ, потому что мы на уровне инстинкта знаем об эйфоризирующем эффекте сладостей. К несчастью, они же отвечают за новые килограммы...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
12. Действие массажа на функциональное состояние организма
Большая энциклопедия массажа. Предыдущие главы. Делая вывод из вышесказанного, можно с уверенностью сказать, что с помощью массажа можно целенаправленно изменять функциональное состояние организма. ССществует пять основных типов воздействия массажа на функциональное состояние организма: тонизирующее, успокаивающее, трофическое, энерготропное, нормализации функций. Тонизирующее действие массажа выражается в усилении процессов возбуждения в центральной нервной системе...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Натуральная косметика: универсальные рецепты для Вашей кожи
С древнейших времен люди стремятся к красоте и совершенству. Еще в Древнем Риме употребляли эссенции из различных растений, смазывали кожу растительными маслами, наслаждались ароматами цветов, разбрасывая лепестки на полу. Другим способом применения благовоний было сжигание ароматических веществ, выделенных из растений, в специальных курительницах. Большими ценителями ароматов были вавилоняне, ассирийцы и египтяне...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011