Главная
Статьи

Новости

Последние новости

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ – ПУТЬ К КРАСОТЕ И ГАРМОНИИ! (II часть

Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Пришло время перейти к следующим занятиям йогой. Новые упражнения помогут вам надолго сохранить свежий цвет лица и всегда оставаться в хорошей физической форме. Не забывайте о том, что прежде чем начать заниматься йогой даже в домашних условиях, в первую очередь вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Верблюд

Новое упражнение на растяжку мышц бедра и спины. Кроме того, поза верблюд способствует улучшению осанки. Наклон спины назад снимает напряжение в груди и открывает легкие.

Для начала встаньте на колени, руки на поясе, расстояние между коленями должно быть около 30 см. Глубоко вдохните воздух и наклоните спину назад так, чтобы бедра находились в исходном положении (т.е. не уходили назад вместе со спиной). Зафиксируйте положение, выдохните.

Если вы согнулись максимально, наверняка, вам удастся дотянуться пальцами правой руки до правой пятки, а пальцами левой руки до левой пятки. Если вы еще не можете зафиксировать положение таким образом, держите руки на уровне талии.

Снова согните спину и на счет пять вернитесь в исходное положение. Выдохните, возвращаясь в исходное положение. Затем немножко отдохните сидя на коленях, и повторите упражнение еще два раза.

Стойка на голове

Более сложное упражнение, чем все предыдущие. Ни в коем случае не экспериментируйте со стойкой на голове, если вы страдает повышенным артериальным давлением, шейными болями. Упражнение также противопоказано в том случае, если у вас проблемы с глазами или ушами. Если вы чувствуете недомогание, простужены или устали, попробуйте сделать это упражнение, когда почувствуете себя лучше.

Упражнение стойка на голове повышает общий тонус организма и благоприятно влияет на кожу и состояние волос. Также это упражнение рекомендовано людям, страдающим бессонницей. В этом случае, стойку следует делать до того, как вы собрались лечь спать.

В качестве опоры на начальных этапах используйте стенку.

Лечение заболеваний суставов
Хотел бы у вас спросить как лечить остеохондроз и артроз тазобедренного сустава. Это заболевание обнаружено у моего дедушки, которому 78 лет. Мануальную терапию делать не разрешают в связи с возрастом. Подскажите, пожалуйста какие-нибудь эффективные методы лечения. Сразу оговорюсь, что артроз лечится очень трудно, легче поддаются лечению воспалительные заболевания суставов - артриты
Эфирная эйфория или запах любви
Шаг I: ЛАВ помогают Love Летучие Ароматные Вещества (ЛАВ) - это сложные смеси органических веществ, вырабатываемые растениями. Самыми распространенными ЛАВ являются эфирные ароматические масла. Эти маслянистые на вид жидкости содержат в себе парадокс: древние, назвавшие их маслами, не имели понятия о том, что к собственно маслам (классу жиров) они никакого отношения не имеют - с химической точки зрения это сложные эфиры, альдегиды или спирты ароматического ряда
Барбарис обыкновенный (Berberis vulgaris L.)
Барбарис обыкновенный относится к порядку Лютиковых (Ranales) Семейству Барбарисовых (Berberidaceae). Как лекарственное растение барбарис известен с глубокой древности. Уже в литературе Древнего Вавилона и Древней Индии найдены первые упоминания о его ягодах, как вочищающих кровьв. Внешний вид. Растение представляет собой древовидный колючий кустарник высотой до 2- 3 м с пильчатыми кожистыми листьями длиной до 4 см , расположенными в виде пучков. Длина колючек до 2 см . Древесина желтая

Встаньте на колени, положите руки на пол. Затем поднимите одну руку и положите ее на другую (между запястьем и локтем), что обеспечит правильно расстояние между двумя локтями. Теперь вы можете положить свою голову на сформировавшуюся конструкцию. Попытайтесь оторвать вашу пятую точку от пола и осторожно поднять ноги над головой. (Если вам тяжело справиться с этим упражнением, попробуйте сделать стойку на голове у стены.)

Не все получается так, как надо сразу, поэтому практикуйте поднимание ног над головой в течение двух недель, чтобы перейти к следующему этапу упражнения. (Ни в коем случае не делайте резких движений, ваша голова и шея должны постепенно привыкать к стойке вверх тормашками!)

Сгруппируйтесь, стоя на коленях и положив голову на сцепленные руки, оторвите ноги от пола и постарайтесь осторожно выпрямить их. Если даже спустя две недели тренировок, вам будет сложно это сделать, используйте стенку в качестве опоры. Оставайтесь в положении стойка на голове так долго, как вам удобно. Увеличьте время нахождения вверх тормашками с нескольких секунд до одной минуты, затем до двух.

Возвращаясь в исходное положение, на счет 10 - согните ноги в коленях, опустите на пол, затем поднимите голову. Постепенное возвращение в исходное положение позволит восстановить нормальное кровообращение.

Источник: Rol.ru

 

Случайные статьи из раздела Нетрадиционная медицина

Проблема лишнего веса с точки зрения классической гомеопатии, или отвлекитесь от жировой ткани!
ВПохудеть навсегда!В ВСбросить вес к пляжному сезону!В ВХудейте с нами!В в страницы журналов и газет, стены домов, экраны телевизоров пестрят подобными призывами. В глазах рябит от самых разнообразных снадобий и пищевых добавок в китайских и тайских, тибетских и американских, безвредных и не очень. Жировой ткани объявлена беспощадная война. И никто не замечает странной закономерности: того, что читающие эти объявления люди делятся на два лагеря, на две большие группы...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
ТАИНСТВЕННАЯ И НЕЗАМЕНИМАЯ
Исследователи Библии убеждены: в этой великой книге в аллегорической форме зашифрованы многие научные знания, относящиеся в том числе и к медицине. Разумеется, не ради красного словца ветхозаветный песнопевец царь Давид сравнил шею со столбом из слоновой кости, символизирующим красоту и здоровье...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Массаж головы - это здорово!
Регулярный расслабляющий массаж кожи головы имеет массу скрытых достоинств. Помимо укрепления волос, он стимулирует мускулы, отвечающие за тонус головы, и положительно отражается на общем самочувствии. Разумеется, массаж не обходится без "подручных" средств, которые усиливают его действие. Кожу головы массируют, когда волосы сухие и немытые: и не зябко, и средство не растворяется, сохраняя свои полезные свойства. Волшебные манипуляции над шевелюрой производятся в четыре этапа. Шаг первый...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
От семи недугов
Лук от семи недуг" - из глубины веков пришла к нам эта народная мудрость. Наверное, не стоит убеждать вас в достоверности этой народной поговорки. Ведь репчатый лук - это не только полезная приправа, но и лекарство, так как этот древнейший овощ обладает уникальными свойствами. Диетологи считают, что за год человек должен съедать не менее десяти килограммов лука-репки и плюс три килограмма зелени лука. Луковичные культуры - это двулетние или многолетние травянистые растения семейства лилейных...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
11. Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения
Науке давно известен тот факт, что массаж усиливает мочеотделение. Причем усиленное мочеотделение и возрастающее количество выделяемого из организма азота: продолжаете в, течение суток после сеанса массажа. Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15. Кроме того, проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011