Главная
Статьи

Новости

Последние новости

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ – ПУТЬ К КРАСОТЕ И ГАРМОНИИ! (II часть

Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Пришло время перейти к следующим занятиям йогой. Новые упражнения помогут вам надолго сохранить свежий цвет лица и всегда оставаться в хорошей физической форме. Не забывайте о том, что прежде чем начать заниматься йогой даже в домашних условиях, в первую очередь вам следует проконсультироваться со своим врачом.

Верблюд

Новое упражнение на растяжку мышц бедра и спины. Кроме того, поза верблюд способствует улучшению осанки. Наклон спины назад снимает напряжение в груди и открывает легкие.

Для начала встаньте на колени, руки на поясе, расстояние между коленями должно быть около 30 см. Глубоко вдохните воздух и наклоните спину назад так, чтобы бедра находились в исходном положении (т.е. не уходили назад вместе со спиной). Зафиксируйте положение, выдохните.

Если вы согнулись максимально, наверняка, вам удастся дотянуться пальцами правой руки до правой пятки, а пальцами левой руки до левой пятки. Если вы еще не можете зафиксировать положение таким образом, держите руки на уровне талии.

Снова согните спину и на счет пять вернитесь в исходное положение. Выдохните, возвращаясь в исходное положение. Затем немножко отдохните сидя на коленях, и повторите упражнение еще два раза.

Стойка на голове

Более сложное упражнение, чем все предыдущие. Ни в коем случае не экспериментируйте со стойкой на голове, если вы страдает повышенным артериальным давлением, шейными болями. Упражнение также противопоказано в том случае, если у вас проблемы с глазами или ушами. Если вы чувствуете недомогание, простужены или устали, попробуйте сделать это упражнение, когда почувствуете себя лучше.

Упражнение стойка на голове повышает общий тонус организма и благоприятно влияет на кожу и состояние волос. Также это упражнение рекомендовано людям, страдающим бессонницей. В этом случае, стойку следует делать до того, как вы собрались лечь спать.

В качестве опоры на начальных этапах используйте стенку.

Лечение заболеваний суставов
Хотел бы у вас спросить как лечить остеохондроз и артроз тазобедренного сустава. Это заболевание обнаружено у моего дедушки, которому 78 лет. Мануальную терапию делать не разрешают в связи с возрастом. Подскажите, пожалуйста какие-нибудь эффективные методы лечения. Сразу оговорюсь, что артроз лечится очень трудно, легче поддаются лечению воспалительные заболевания суставов - артриты
Эфирная эйфория или запах любви
Шаг I: ЛАВ помогают Love Летучие Ароматные Вещества (ЛАВ) - это сложные смеси органических веществ, вырабатываемые растениями. Самыми распространенными ЛАВ являются эфирные ароматические масла. Эти маслянистые на вид жидкости содержат в себе парадокс: древние, назвавшие их маслами, не имели понятия о том, что к собственно маслам (классу жиров) они никакого отношения не имеют - с химической точки зрения это сложные эфиры, альдегиды или спирты ароматического ряда
Барбарис обыкновенный (Berberis vulgaris L.)
Барбарис обыкновенный относится к порядку Лютиковых (Ranales) Семейству Барбарисовых (Berberidaceae). Как лекарственное растение барбарис известен с глубокой древности. Уже в литературе Древнего Вавилона и Древней Индии найдены первые упоминания о его ягодах, как вочищающих кровьв. Внешний вид. Растение представляет собой древовидный колючий кустарник высотой до 2- 3 м с пильчатыми кожистыми листьями длиной до 4 см , расположенными в виде пучков. Длина колючек до 2 см . Древесина желтая

Встаньте на колени, положите руки на пол. Затем поднимите одну руку и положите ее на другую (между запястьем и локтем), что обеспечит правильно расстояние между двумя локтями. Теперь вы можете положить свою голову на сформировавшуюся конструкцию. Попытайтесь оторвать вашу пятую точку от пола и осторожно поднять ноги над головой. (Если вам тяжело справиться с этим упражнением, попробуйте сделать стойку на голове у стены.)

Не все получается так, как надо сразу, поэтому практикуйте поднимание ног над головой в течение двух недель, чтобы перейти к следующему этапу упражнения. (Ни в коем случае не делайте резких движений, ваша голова и шея должны постепенно привыкать к стойке вверх тормашками!)

Сгруппируйтесь, стоя на коленях и положив голову на сцепленные руки, оторвите ноги от пола и постарайтесь осторожно выпрямить их. Если даже спустя две недели тренировок, вам будет сложно это сделать, используйте стенку в качестве опоры. Оставайтесь в положении стойка на голове так долго, как вам удобно. Увеличьте время нахождения вверх тормашками с нескольких секунд до одной минуты, затем до двух.

Возвращаясь в исходное положение, на счет 10 - согните ноги в коленях, опустите на пол, затем поднимите голову. Постепенное возвращение в исходное положение позволит восстановить нормальное кровообращение.

Источник: Rol.ru

 

Случайные статьи из раздела Нетрадиционная медицина

Ванна для красавицы
Взбодриться или успокоиться, расслабиться, набраться сил или просто примириться с действительностью - все это поможет сделать ванна. Она полезна для красоты и здоровья. Кроме того, в ванне с благоухающей пеной становишься похожей на кинозвезду. По статистике, женщины проводят в ванной комнате в среднем 27 минут в день, мужчины - 22 минуты. Чтобы ванна имела успокаивающий эффект, принимать ее надо в течение 10-15 минут, температура воды должна быть в пределах 36-37 С градусов...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
4. ССЂедства, применяемые для массажа
Для профилактики и лечения различных заболеваний применяются специальные мази, которые положительно воздействуют на мышцы и ткани за счет содержащихся в них компонентов. Противовоспалительные мази включают в себя ароматические масла, гепария, конский каштан, арнику, эфирные масла, гиалуронидазу. Гиперемирующие мази содержат никотиновую кислоту, метилсалицилат, камфору, капсицин, змеиный, а также пчелиный яды. Они воздействуют на расширение сосудов и активизируют мышечный кровоток...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Способ мышления - как организатор обмена веществ
Традиционная медицина Древнего Китая сформулировала представления о человеке и его организме как совокупности функциональных систем. Европейская медицинская наука лишь последние десятилетия начинает воспринимать человека как многосистемную общность. На востоке системный подход ещё тысячелетия назад был определяющим. Традиционная китайская медицина выделяет в организме человека пять функциональных систем. Каждая система состоит из нескольких системных единиц...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
Гомеопатия при повышенном аппетите и переедании
Гомеопатия может сослужить вам очень хорошую службу, поскольку с осторожностью и мягко действует на разные типы проблем, включая переедание и избыточный вес. Наибольший эффект будет тогда, когда гомеопатическое лекарство назначается индивидуально врачом-гомеопатом. Спасаясь от стресса, организм естественным образом ищет Вчего-нибудь вкусненькогоВ, потому что мы на уровне инстинкта знаем об эйфоризирующем эффекте сладостей. К несчастью, они же отвечают за новые килограммы...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011
НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ, КОГДА ОНИ ПОЛЕЗНЫ
Меня часто удивляет поведение людей...
Нетрадиционная медицина | 26.11.2011