Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Женская магия / ОСТЕОПОРОЗ: БОЛЕЗНЬ ТИХАЯ, НО ОПАСНАЯ

Женский журнал | 26.11.2011

Остеопороз слово мужского рода. Но болезнь эта в основном женская. Женщины болеют остеопорозом в три раза чаще мужчин.

Что такое остеопороз?

Это хрупкость костей, возникающая от того, что в них образуются крошечные пустоты из-за вымывания кальция главного строительного материала нашего скелета.

Ежедневно в костях происходит сложная биохимическая работа. Одни клетки разрушают старые кальциевые кристаллы, другие постоянно строят новые, свежие.

В молодости процесс разрушения и восстановления сбалансирован. Но уже к 40 годам число разрушенных клеток преобладает над восстановленными и объм костной массы постепенно уменьшается, кости истончаются.

Чем это грозит?

Конечно, переломами костей, что называется, на ровном месте. При остеопорозе человек легко ломает конечности, даже упав с высоты собственного роста.

От чего происходит вымывание кальция из организма?

На самом деле точно сказать не может никто. Но предположений несколько. На первое место ставятся так называемые естественные причины, т. е. физиологическое старение организма. Недостаточная выработка гормонов (например, в период менопаузы) подводит женщину к началу остеопороза. Так считают многие врачи. Но животные тоже болеют остеопорозом, хотя менопауза у собак, кошек не наступает до глубокой старости. Значит, проблемы с гормонами не единственная причина.

Опасность возникновения остеопороза усиливают наследственность, курение, малоподвижный образ жизни. Остеопороз может появиться как последствие заболеваний щитовидной железы, надпочечников, тяжлой аллергии.

Но главная причина появления остеопороза (в чм сходятся абсолютно все исследователи) недостаток кальция в организме.

Суточная доза кальция даже для здорового человека велика 1000 мг в день. С едой мы получаем только половину требуемой нормы. Поэтому врачи часто рекомендуют принимать препараты кальция дополнительно.

В разные периоды жизни у человека возникает повышенная потребность в этом минерале. Таких периодов несколько. Первый от рождения до шести лет. Маленький человек строит скелет, и он должен быть прочным, ведь это наш каркас. В период интенсивного роста, от 13 до 20 лет, кости тоже требуют дополнительной подкормки кальцием. Повышенная потребность в кальции возникает у беременных и кормящих женщин. А в возрасте после 50 лет суточная доза может быть доведена до 1500 мг по рекомендации врача. Зачем так много? С возрастом способность усваивать кальций уменьшается это раз, во-вторых, надо постоянно залатывать прорехи в истончающихся костях. В-третьих, кальций играет важнейшую роль не только при строительстве костей и зубов, но и здоровья в целом.

Для профилактики остеопороза важна диета, в которой должно быть много продуктов, богатых кальцием. Это кисломолочные продукты, соя, бобы, фасоль, петрушка, сыр, капуста, шпинат.

Для профилактики остеопороза врачи советуют принимать кальций дополнительно уже с 2530 лет. Самый доступный для любого кошелька кальций яичная скорлупа.

Скорлупа целиком состоит из активного кальция и 27 микроэлементов. Среди которых цинк и железо, фосфор и сера, селен и молибден. Ещ в древности яичную скорлупу перетирали в порошок и принимали ежедневно с целью лечения самых различных хворей. Но сейчас уже нет нужды перетирать скорлупу в ступке, т. к. появились таблетки из яичной скорлупы.

Виновата ли я
Жизнь длиннее любви, говорят мудрые люди, а значит, вслед первой влюбленности рано или поздно может прийти охлаждение и расставание. Психологи утверждают, что именно мужчины значительно глубже и трагичнее переживаю факт предательства со стороны своего некогда близкого человека. Однако именно они делают в повседневной супружеской жизни все, чтобы охладить пылкие чувства своей супруги. Психологи давно обратили внимание, что супруги совершают неосознанные ошибки, которые и приводят к расставанию
Дрессировка» женщины после ее измены
Название говорит само за себя... "Что такое измена? Вопрос, конечно, интересный! И что тогда свобода! Измена это нарушение договора, правил, установленных вами обоими для структурирования ваших взаимоотношений
Мотивация / НОЧНОЙ КОШМАР
Так бывает обидно и непонятно целый день все в порядке, а вечером или ночью словно переключатель какой-то срабатывает. И ты полностью теряешь контроль над собой и бежишь на кухню! Как прекратить ночные набеги на холодильник? Из писем читательниц: Пять дней в неделю совершенно спокойно ем только то, от чего не прибавляются килограммы. Однако в пятницу вечером со мной что-то происходит. И по дороге домой я съедаю сначала кусочек шоколадки, потом какую-нибудь булочку

Кальций легче усваивается организмом, если принимать его вместе с витамином D и какими-нибудь кислыми соками: клюквенным, яблочным, лимонным.

Кислота растворяет кальций, и он лучше всасывается в желудочно-кишечном тракте.

Интересно

Ваше здоровье напрямую зависит от того, что и как вы едите. Правильное питание залог хорошего самочувствия и красоты.

Есть нужно регулярно, не реже 4 раз в день.

Не менее 60 рациона должны составлять фрукты и овощи.

Очень важно правильно сочетать продукты. Мясо лучше есть с овощным салатом, а не с картошкой и макаронами в качестве гарнира.

Жареное, копченое и соленое лучше оставить для праздника и вычеркнуть из каждодневного меню.

Занятия спортом сразу после еды вредны, пойти в спортзал можно не раньше, чем через 2 часа. Но не менее вредно лежать на диване после сытного обеда. Поэтому идеальный вариант небольшая прогулка.

Кстати

Регулярное употребление чая укрепляет кости к такому выводу пришли тайваньские учные. Они обследовали 1037 мужчин и женщин в возрасте 30 лет и старше. Исследователи обнаружили, что у тех, кто на протяжении нескольких лет выпивает в среднем по две чашки чая в день неважно, какого: чрного, зелного кости крепче и плотнее.

Вс дело, конечно же, в веществах которые содержатся в чае это и эстроген, и кальций, и многие другие соединения, которые благотворно влияют на плотность костей.

Полезно знать

Остеопороз называют тихим убийцей. Он долго не проявляет себя. Однако у каждой третьей женщины после 40 лет при тщательном обследовании (рентген или метод денситометрии) эта болезнь обнаруживается. Но не стоит ждать, когда этот диагноз объявят вам, лучше сразу подстелить соломки. Несколько таблеток препарата Кальцид + магний в день полностью покроют суточную потребность организма в кальции. Кстати, в основе таблеток Кальцид + магний лежит яичная скорлупа. К кальцию, который создала сама природа, фармацевты добавили витамины С, D и микроэлемент магний, которого при заболеваниях костной системы особенно не хватает организму. Кальцид + магний можно найти в аптеке, он доступен по цене каждому.


Источник:

автор: Anonymous
рейтинг:
материал опубликован: 25 февраля 2006 00:11

 

Статьи по теме:

Женская магия / ЗАГАР БЕЗ СОЛНЦА
Как быть, если вам нельзя загорать, а так хочется иметь золотистый оттенок кожи? На помощь придут автобронзанты - средства для загара без солнца. Рассказывает врач-дерматолог, косметолог санкт-петербургского салона Розовый дождь Елена Попилова. Современные средства для альтернативной пигментации подразделяются на два семейства - бронзанты и автобронзанты. В состав бронзантов входят различные красящие вещества, за счет которых кожа приобретает коричневатый оттенок...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / БЕРЕГИ ШЕЮ СМОЛОДУ
Ничто не выдает возраст женщины так, как шея. Именно поэтому заботиться о шее нужно не тогда, когда кожа лишится эластичности и упругости, а значительно раньше. Систематический и постоянный уход нужно начинать, как и за кожей лица, лет с 25, не позже. Очищение ОТЛИЧНЫМ очищающим средством для шеи могут стать отвары из лекарственных трав или лосьоны, которые, кстати, легко приготовить в домашних условиях. Смочите ватный тампон отваром или лосьоном и тщательно протрите шею со всех сторон...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / О ЧЕМ РАССКАЖУТ ВАША КОФТОЧКА И БРАСЛЕТ
СОГЛАСИТЕСЬ, случайно или ради праздника можно надеть даже золотое платье и белые чулки, мы вас за это не осудим кто знает, может, тогда Новый год был на дворе А вот по тому, какого цвета одежду вы (или ваши друзья) носите каждый день, можно вполне судить о чертах вашего характера. Так, в БЕЛОМ ходят девушки открытые, немного наивные, большие фантазерки, внутренне чистые, из тех, кто засыпает, не мучаясь дурными мыслями...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / СЕЗОН КРАСОТЫ ПРОДОЛЖАЕТСЯ
За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть. Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета? Ни за что! Консультант: Маргарита КОРОЛЕВА, кандидат медицинских наук, диетолог, физиолог УБЛАЖИТЕ ВАШИ ЛИЦА Первое, что следует сделать в октябре это сменить летнюю косметику на ту, которая подойдет к зимнему сезону...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ! КАЛЕНДАРЬ КРАСОТЫ
До Нового года - три недели. Самое время начать активную подготовку к празднику. Наш календарь красоты поможет вам все успеть и ни о чем не забыть. 21 день Пора сесть и набросать предварительный план действий. Обычно здесь на первом месте фигурирует похудательная программа, включающая в себя диеты и занятия спортом. Сделать образ жизни более активным - похвальное намерение. Но не переусердствуйте. Чтобы избежать боли в мышцах и перетренированности, стоит следовать нескольким правилам...
Женский журнал | 26.11.2011