Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Женская магия / УВЕРЕНА В СЕБЕ — ЗНАЧИТ, ЛЮБИМА

Женский журнал | 26.11.2011

Обижаешься на критику в свой адрес, не заканчиваешь начатые дела, часто меняешь решения, не знаешь определнно, чего хочешь, испытываешь страх, что кому-то (друзьям, семье, начальникам) не будешь нужна Вс это симптомы катастрофичной НЕУВЕРЕННОСТИ в себе.

НЕУВЕРЕННОСТЬ в себе одна из черт, которая мешает жить. Разве можно не устать от вечных сомнений: в успехе, удаче, делах, в своей привлекательности, собственной значимости, к примеру?

О том, откуда растут корни неуверенности в себе и как е победить, рассказывает психолог-консультант Альбина ЛАРЦЕВА.

Привет от родителей

ИЗУЧЕНИЕМ причин неуверенности учные занялись ещ в начале 20-го века. И первым, кто серьзно исследовал этот вопрос, был Андре Сальтер, главный врач крупной клиники неврозов в Америке. Исследуя тысячи неуверенных в себе людей, и он, и его коллеги пришли к выводу, что истоки этого синдрома лежат в детстве, а затем по мере взросления либо растворяются, либо усиливаются. Есть и иные причины, не зависящие от того, как и в каких условиях рос человек. Но начать следует вс же с родителей и воспитателей.

Обычно говорят об унаследовании человеком определнного характера. Чаще же причина похожести нас на своих родителей или на кого-то одного из них в том, что мы, как все дети, копировали реакции взрослых на те или иные события. Впитывали настрой, с которым теперь делаются те или иные шаги в жизни, дела.

Есть две главные причины неуверенности в себе. Если дома (или в воспитательном учреждении) на вас давили авторитетом и часто высказывали недовольство вашим поведением и поступками. И напротив если рядом с вами в детстве постоянно находился человек, постоянно сомневающийся и всего опасающийся. Понятно, что этим могли заразиться и вы.

Муж-неудачник, муж-тиран

БЕЗ ПРЕДПОСЫЛОК из детства трудно заразиться неуверенностью в себе, а точнее, позволить ей поселиться во внутреннем мире. Но и такое возможно, даже если у человека с отношением к самому себе, по большому счту, когда-то было вс в порядке.

Например, женщина оказывается рядом с мужчиной, который начинает часто упрекать е за какие-то недостатки, причм чаще всего именно за те, которыми недоволен в себе. Тем самым неосознанно он отрабатывает на ней собственные комплексы. Она с этим мужчиной живт или тесно общается и начинает верить его словам, считать, что она несовершенна. Автоматически апатия переносится на всю е деятельность, образ жизни. Часто вс кончается разрывом, потому что женщине надоедает постоянное дргание за ниточки нервов. Она же не кукла в конце концов! Только у одной срок пребывания в таком явно неудобном положении может продлиться два-три месяца, и она скажет: Хватит! А другая (таких больше) будет сначала не замечать, затем жить ожиданием, что это от любви к ней, потом не обращать внимания, позже признает полную беспомощность, далее разгневается и более не захочет терпеть.

После чего часто случается следующее. Женщина находит другого мужчину, и наступает на те же грабли. То есть новый партнер обладает теми же чертами характера, что и предыдущий. А это означает, что ничего не изменилось в самой женщине. А путь избавления от обретнной неуверенности лежит исключительно через личную работу над ошибками, взращиванию в себе уверенности. И тогда достойный мужчина находится сам. Уверенные мужчины любят уверенных женщин. А вам разве нужен неуверенный в себе мужчина?

Проблемы на работе

НЕРЕАЛИЗОВАННОСТЬ в профессии, проблемы с коллегами, маленькая зарплата это лишь часть проблем, касаемых работы, из-за которых можно разувериться в себе на какое-то время или даже навсегда. Допустим, вам изначально не хватало амбиций строить успешную карьеру. Первое время было неловко быть выскочкой, а затем закрепилось ощущение с понедельника начну новую, активную жизнь, которое не переходило в дело. Коллеги преуспевали, а вы продолжали ждать у моря погоды. А переживание неуспеха имеет свойство закрепляться. Негативный опыт снижает доверие к себе, что в свою очередь вызывает неуверенность.

Или ещ ситуация: когда начальник самодур. И вы попали в число тех, кого он несправедливо наказывает или не замечает. Это может ввергнуть в затяжную депрессию.

По Сальтеру, существуют пять характеристик здоровой, уверенной в себе личности:

1. Эмоциональность речи, что означает открытость. Уверенный человек чувства называет своими именами.

2. Умение противостоять и атаковать, проявляющееся в честном выражении собственного мнения, без оглядки на окружающих.

3. Уверенный в себе человек не стремится спрятаться за неопределнными формулировками. Чаще, чем другие люди, уверенные в себе используют местоимение я.

4. Отсутствие самоуничижения и недооценки своих сил и качеств, они способны без стеснения выслушивать похвалу в свой адрес.

5. Способность к импровизации, т.е. к спонтанному выражению чувств и потребностей, также характерна для уверенных в себе людей.

Как измениться?

ЗАЛОГОМ для преодоления неуверенности является регулярная, кропотливая работа над собой. Работать можно самостоятельно: по книгам и советам психолога. Ещ вариант: на специальных тренингах, в группе.

Вот несколько главных моментов, которым важно научиться:

Научиться говорить нет.

Чужого не бери, сво не отдавай. То есть научиться требовать и получать то, что по праву ваше.

Смело реализовывать свои желания, пусть они даже не совпадают с ожиданиями и мнением окружающих.

Открыто выражать сво мнение, даже если оно идт вразрез с общим.

Проявлять негативные чувства.

Искренне выражать собеседнику (и вообще людям) свою заинтересованность.

Следует провести анализ привычных реакций на те или иные проблемные ситуации. Уверенность в себе это в первую очередь умение управлять собственными эмоциями, ценить себя как личность, ощущать чувство комфорта в любой ситуации, в общении вообще и в личной жизни в частности. Уверенность помогает трезво мыслить, не паниковать в критических ситуациях, спокойно принимать критику и возражения. При этом (что очень важно!) по-настоящему уверенный в себе человек в личной жизни никогда не станет ущемлять права партнра своей правотой, будет уважать его желания и чувства.

Обыкновенные вундеркинды
Какое родительское сердце не взыграет от радости, видя, как его чадо любознательно, разумно и везде у него все прекрасно получается. К радости добавляется гордость и чуть-чуть тщеславия, когда мы замечаем, что наш сын или дочь отличается от сверстников именно блестящими способностями. В глубине души мы считаем, что одаренный ребенок похож на нас, и это льстит нашему самолюбию
ТЫСЯЧА И ОДНО ДЕЛО ТЕРМОФЕНА
ТЫСЯЧА И ОДНО ДЕЛО ТЕРМОФЕНА Несмотря на то что технический термофен относится к семейству фенов и внешне очень напоминает своего бытового родственника, они, как говорится, птицы разного полета. И задача перед термофеном стоит куда более важная, чем укладка волос (хотя многие дамы, возможно, с нами не согласятся). Как бы то ни было, данная ста-тья посвящена именно этому, бесполезному с точки зрения парикмахерского искусства, устройству
Детки в клетке
Я не знаю, как сейчас живут генералы. Наверное, неплохо, если судить по многочисленным газетным публикациях о всевозможных коттеджных поселках и прочих радостях жизни. И как живут нынешние генеральские дети мне тоже неведомо, но, думаю, тоже не бедствуют. В общем, можно, наверное, позавидовать, но Но не дает возникнуть чувству зависти то, что я знаю о жизни детей бывших генералов

Научитесь контролировать речь. Потому что манера говорить и смысл сказанных слов оказывают прямое влияние на чувства и действия. Научитесь мыслить со знаком плюс.

Кстати

НЕУВЕРЕННЫЕ в себе люди часто зарывают свой талант в землю, не решаясь на его реализацию. Например, всем известный французский модельер Пьер Карден мог бы так и не стать знаменитым и не подарить миру свои таланты, если бы к 42 годам он вс-таки не показал свои эскизы нужным людям. И то потому, что на это его подбил друг. А до того Пьер занимался лишь тем, что прожигал сво время в уединении и на светских вечеринках.

Интересно

ЧТОБЫ стать довольным собой и успешным человеком, следует не обращать внимания на то, что о вас думают окружающие: о внешнем виде, о поступках. Именно страх чужого мнения является одним из самых мощных моментов торможения и деградации личности.

Александра ХЕПИНА


Источник:

автор: Anonymous
рейтинг:
материал опубликован: 26 февраля 2006 00:13

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8946


Не совсем согласна! (Detochka, 27.02.06 09:12)
ответ для:Valerie
Проблемы с неуверенностью в себе в этом и заключаются, что когда, например, человек неплохо одет, но при этом убежден, что он выглядит хуже, чем окружающие, или когда он попадает в сложную ситуацию, где нужно принять решение, которое вполне очевидно, но его постоянно терзают душевные сомнения относительно правильности этого решения и того, что могут подумать о нем люди, поступи он таким образом. Я глубоко уверена, что только тщательной работой над собой можно преодолеть эту проблему. Я думаю, что статья очень правильная, мне очень понравилось.
 

Статьи по теме:

Женская магия / КАК ЖЕ ЛЕЧИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ
Целлюлит это своеобразная косметическая особенность кожи, возникающая из-за неравномерного отложения подкожного жира, ослабления тонуса кожи и нарушения в циркуляции крови и лимфы. ПРИЧИНЫ ЦЕЛЛЮЛИТА. Первопричиной же этих процессов могут быть: - нарушение обмена веществ - гиподинамия - неправильное питание - избыточный вес - нарушение кровообращения. В отличие от ожирения при целлюлите жир накапливается лишь в отдельных группах жировых клеток - адипоцитов...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / СОВРЕМЕННАЯ МИГРЕНЬ
Неизвестно, почему мигрень начинается, почему доставляет такие жестокие страдания и почему вдруг проходит. Так говорили во все времена об этой болезни. И сейчас полностью излечить ее нельзя, но облегчить страдания можно. О помощи при мигрени рассказывает заведующая неврологическим отделением Объединенной больницы московского издательства Пресса Любовь Васильевна МАКАРОВА...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / КАК Я ДРЕССИРОВАЛА МУЖА
Я красавицей не родилась. А вот хорошенькой после многих лет неустанной заботы о себе стала. Ножки, которые козьи рожки, прячу под длинными юбками. Грудь у меня супер. Ее то обтягиваю джемперочками разнообразными, то в глубоком вырезе демонстрирую. С шевелюрой тоже проблема. Ничего. Стригусь под мальчика. Компенсирую недостаток женственности в облике яркими, стильными сережками, безупречным маникюром. А куда деваться? Хочется выглядеть достойно Впрочем, речь не о том...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / ДЕРЖИ СЕБЯ В РУКАХ - СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ
Последние несколько лет замечаю, что ближе к зиме на меня накатывает беспричинная тоска, апатия, ничего не хочется делать. Где-то слышала, что это так называемая сезонная депрессия и лечить ее не нужно...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / ТЯЖЕЛЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ. фото
Что такое целлюлит? Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки. Почему целлюлит называется целлюлитом? В медицине целлюлитом обозначается острое воспаление подкожножировой клетчатки, вызванное микробами и требующее антибактериальной терапии...
Женский журнал | 26.11.2011