Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Бодибилдинг. "Фундаментальный курс Джо Уайдера

Бодибилдинг | 26.11.2011

Бодибилдинг. "Фундаментальный курс Джо Уайдера"

Величайшая из книг по бодибилдингу "Фундаментальный курс Джо Уайдера" впервые издана на русском языке.

В течении последних 30 лет Джо Уайдер бессменный наставник практически всех ведущих культуристов Америки, среди которых Стив Ривз, Арнольд Шварценеггер, Лу Фериньо, Фрэнк Зейн, Лэрри Скотт и доктор Франко Колумбу. Сегодня любой спортсмен, добившийся выдающихся результатов в бодибилдинге, работает по системе тренировок Уайдера. Его книга Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера стала самой лучшей и известнейшей книгой по бодибилдингу во всем мире. Но на русском языке в своем полном объеме она никогда не издавалась. И вот эта книга впервые появилась и у нас.

Она дает возможность составить полную картину о культуризме от первых шагов на этом поприще до уровня мастера. Основной материал разбит по нескольким разделам, посвященным разным уровням подготовки: начинающие, культуристы среднего и продвинутого уровня, а также подготовка и участие в соревнованиях. В книге есть огромное количество фотографий, на которых ведущие культуристы мира показывают каждое упражнение. Это не просто очередной труд по культуризму, это книга-откровение великого мастера, раскрывающего секреты чемпионов. Здесь можно найти ответы как на элементарные вопросы: где тренироваться, что одеть на тренировку, как правильно дышать, что есть, как правильно разогреться; так и на вопросы очень высокого уровня, например, как повысить интенсивность тренировки, как избавиться от растяжек, как составить для себя программу тренировок и многие, многие другие.

В последней главе автор объединяет все технические приемы и секреты, о которых шла речь на страницах этой книги и приводит наглядный пример их применения в различных программах тренировок одного из самых выдающихся культуристов мира. Здесь же можно познакомится с тем, какого рациона питания следует придерживаться в период вне соревнований и подготовки к соревнованиям. Другими словами, это полнейшее руководство к действию от первых шагов до уровня чемпионов.

Эту книгу можно купить в московских магазинах ТДК Москва, Московский дом книги, Новый книжный, Молодая гвардия, петербургском Амадеос, в других городах в Топ-книге и Мастер-книге, а также заказать по интернету в магазинах Озон и Лабиринт.

О Джо Уайдере

Джо Уайдер известен во всем мире как тренер чемпионов. Его увлечение бодибилдингом началось в 1936 году, а тремя годами позже, будучи еще подростком, он учреждает журнал, известный сейчас как Muscle & Fitness (тираж этого журнала уже давно вышел за пределы 500000 экземпляров). Система тренировок Уайдера получила всеобщее признание по всему миру. В 1980 году Международная федерация бодибилдинга (IFBB), впервые образованная в 1947 году Джо Уайдером и его братом и объединяющая под своим крылом национальные федерации, включила в свои ряды 112 члена.

Джо Уайдер культурист с большой буквы и величайший тренер. Ему нет равных среди великого множества людей, которые когда-либо занимались популяризацией и продвижением бодибилдинга. Более того, нет на земле ни одного человека (независимо от возраста и физической формы), который бы не нашел ответы на свои вопросы в этой библии культуризма.

Крис Дикерсон

Мистер Вселенная

11-кратный обладатель различных титулов по культуризму среди профессионалов

За один час общения с Джо Уайдером узнаешь гораздо больше, чем за много лет тренировок методом проб и ошибок просто-напросто Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера самая лучшая книга по культуризму, которую мне когда-либо приходилось держать в руках.

Денис Тенерино

Мистер Америка

Мистер Мир

Мистер Вселенная

Живя в Канаде, я не мог постоянно тренироваться под руководством Джо Уайдера. Но теперь, когда он перенес 40-летний опыт своей работы с величайшими культуристами мира на страницы этой книги, я смогу черпать необходимую информацию из нее. Я бы настоятельно рекомендовал Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера всем интересующимся культуризмом. Эта книга-руководство по культуризму эквивалентна как минимум 100 часам персональных тренировок.

СТАТЬИ, КУРСЫПРЕПАРАТЫ
Российский рынок СТЕРОИДОВ (часть 2). Перенесемся из Венгрии в Польшу. Польский омнадрен-250 - сильный андрогенный стероид - один из самых любимых в России. Он достаточно дешев: упаковка (пять ампул) стоит примерно 250 рублей. В одной ампуле содержится 250 мг четырех различных эфиров тестостерона: тестостерона пропионат, тестостерона фенилпропионат, тестостерона изогексаноат и тестостерона гексаноат в пропорции 1 : 2 : 2 : 3
Холестерин 2” Ю.Б. Буланов
Холестерин 2 Ю.Б. Буланов Эссенциальные фосфолипиды Эссенциальными фосфолипидами богаты бобовые растения и подсолнечник. Чемпионом по содержанию этих веществ является соя, откуда их и получают в большинстве стран. У нас эссенциальные фосфолипиды выделяют из семян подсолнечника. Фосфолипиды - биологически активные вещества. Они являются одним из основных структурных компонентов биологических мембран
Подсушись
Диетологи и так называемые авторитеты в области здоровья нередко критикуют диеты культуристов. Они считают, что схемы питания бодибилдеров перед соревнованиями несбалансированны, в одних случаях им не хватает необходимых нутриентов, в других, напротив, их слишком много. Как ответил бы Шерлок Холмс, здесь все элементарно: главная цель предсоревновательных диет - придать вам поджарый вид, а сохранение здоровья в этой ситуации стоит на втором месте

Рой Календер

Мистер Канада (среди любителей и профессионалов).

Комментарий от www.real-man.ru

Книга Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера обязательно должна быть у каждого новичка. В ней вы найдете ответы на 99,9 ваших вопросов. Так же как при помощи азбуки человек учится читать, так и при помощи этой книги новичок получит самые лучшие, фундаментальные знания по бодибилдингу.

В конце 80-х, в начале 90-х в появилась первая в России книга Джо Уайдера Система строительства тела. Это был прорыв в перестроечной России. Все бодибилдеры России до тех пор тренировавшиеся по советам друзей, по отрывкам из статей, которые попадали из западных журналов, по советам тренеров - тяжелоатлетов, получили возможность под произвольную практику получить сильную теорию.

Эта книга, не только во много раз больше чем первое издание, но и гораздо более иллюстрированная. Все упражнения сопровождаются фотографиями чемпионов, которые их выполняют. Так же, после пояснения упражнений на определенную группу мышц, приводятся программы тренировок чемпионов на эти группы. Даны очень подробные рекомендации по питанию, а также, что хочется отметить, впервые в книге Уайдера, приводятся советы и рекомендации по правильному восстановлению и питанию после курсов приема стероидных препаратов. Так же дано подробное описание предсоревновательной подготовки: питание, тренировка и позирование.

Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера - это более 600 страниц знаний, которые помогут провести вас от новичка до профессионала.

Хочется обратить внимание, на тираж этой книги всего 3000 экземпляров. На вашем месте, мы бы поспешили ее купить

 

Случайные статьи из раздела Бодибилдинг

Воскрешение. Возвращение к жизни ваших отстающих мышечных групп
Даже у большинства симметрично развитых бодибилдеров есть группы мышц, лучше откликающиеся на тренинг. Отставание в развитии некоторых частей тела обусловлено не очень эффективным белковым обменом в них. В таких мышцах тренинг вызывает относительно низкий анаболический драйв и одновременно довольно сильную катаболическую реакцию. Единственный способ исправить положение - это усилить в них анаболизм, одновременно понизив уровень катаболизма. У большинства людей это не особо получается...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Открытый вызов науке бодибидлдинга - Майк Ментцер
Никто из них до того времени никогда не сосредотачивал сво внимание на вопросе истины и лжи, т.к. все они молчаливо соглашались избегать вопроса, какие из существующих подходов к тренингу являются правильными с научной точки зрения, и, есть ли среди имеющихся подходов таковые вообще. Они слепо передавали друг другу чек, пустой с точки зрения разумности и морали; связывая себя круговой порукой: "Эй, если ты будешь молчать об этом, я тоже не стану поднимать этот вопрос...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Подсушись
Диетологи и так называемые авторитеты в области здоровья нередко критикуют диеты культуристов. Они считают, что схемы питания бодибилдеров перед соревнованиями несбалансированны, в одних случаях им не хватает необходимых нутриентов, в других, напротив, их слишком много. Как ответил бы Шерлок Холмс, здесь все элементарно: главная цель предсоревновательных диет - придать вам поджарый вид, а сохранение здоровья в этой ситуации стоит на втором месте...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела". Глава 5. Упражнения динозавров
Есть одно главное правило: "Никогда не отчаиваться". Это слово запрещено. ~Сэр Уинстон Черчилль ...каждую вещь в своей жизни делай так, как если бы она была последней. ~Марк Аврелий Динозавры делают базовые упражнения...
Бодибилдинг | 26.11.2011
Звездное" детство Бесспорно, что ни одна тема за историю спорта вообще, и бодибилдинга в частности, не была столь обсуждаема, как вопрос генетики
Звездное" детство Бесспорно, что ни одна тема за историю спорта вообще, и бодибилдинга в частности, не была столь обсуждаема, как вопрос генетики. Одни уверяют, что могущество 46 хромосом - это сущий вздор. Другие склоняются к мнению, что именно эта микроскопическая часть человеческого тела является бездонной пропастью, разделяющей любителей и "звезд" бодибилдинга. Где же правда? Особенно этот вопрос волнует юных атлетов, стремящихся поскорей достичь соревновательного уровня...
Бодибилдинг | 26.11.2011