Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Киносборы в России выросли на 20 миллиардов
18.02 11:47 Отдыхисточник: https:

Министр культуры России Владимир Мединский рассказал, что киносборы в стране выросли на 20 миллиардов рублей. Об этом в четверг, 18 января, сообщает Интерфакс.Общие киносборы в России за пять лет работы правительства выросли с 35 миллиардов рублей до 54 миллиардов рублей, - заявил глава Минкульта.По его словам, сборы за отечественное кино увеличились на 120 процентов. Как отметил Мединский, в 2017 году американские фильмы показали худшие результаты за 20 лет.


Мединский объявил о росте посещаемости Русских усадеб
18.02 11:45 Отдыхисточник: https:

Число иностранных туристов, посетивших маршруты проекта Русские усадьбы, выросло в три раза. Об этом руководитель министерства культуры России Владимир Мединский заявил на Форуме малых городов и исторических поселений России в Коломне, сообщается на сайте ведомства в среду, 17 января.За те три года, пока мы реализуем проект Русские усадьбы, туристический поток из-за границы увеличился в три раза.


Минкульт обвинил прокатчиков в обмане зрителей
18.02 11:45 Отдыхисточник: https:

Кинокомпания Вольга была заранее проинформирована о том, что комедия Приключения Паддингтона 2 получит удостоверение с датой премьеры на 1 февраля. Предпродажа билетов на январские даты - грубое нарушение закона, заявили агентству Москва в министерстве культуры России в четверг, 18 января.Прокатное удостоверение на указанный фильм выдано.


Олимпийские лыжники из России взяли «серебро» в эстафете
18.02 11:32 Отдыхисточник: https:

  Олимпийские лыжники из России смогли завоевать серебряную медаль в эстафете 4 по 10 километров. Соревнования прошли сегодня, 18 февраля. команде «олимпийских атлетов из России» на лыжной эстафете участвовали: Андрей Ларьков, Александр Большунов, Алексей Червоткин и Денис Спицов. Дистанцию они смогли преодолеть за 1 час, 33 минуты, 14,3 секунды.Это второй результат.


На Олимпиаде проверяют сообщения о продаже собачьего мяса
18.02 11:26 Отдыхисточник: rosbalt.ru

ряде СМИ появилась информация о продаже собачьего мяса вблизи олимпийских объектов в южнокорейском Пхенчхане. Организаторы Игр уже начали проверку этих сообщений, но пока не нашли им подтверждения. Представитель оргкомитета Олимпиады в Пхенчхане Сон Пэк Ю заявила, что в провинции Канвондо, где проводится Олимпиада, действительно находится более 200 ферм по выращиванию собак особой породы, но их мясо предназначено исключительно для производства деликатесов и подачи в дорогих ресторанах.


Иране разбился самолет с десятками человек на борту
18.02 11:26 Отдыхисточник: rosbalt.ru

районе города Семиром в иранской провинции Исфахан потерпел крушение самолет ATR 72 авиакомпании Aseman Airlines, на борту которого находились 66 человек. По данным Tansim News, самолет выполнял рейс из столицы страны Тегерана в Ясудж — административный центр провинции Кохгилуйе и Бойерахмедна. Очевидцы рассказывают, что перед падением лайнер совершить экстренную посадку в районе ферм. На данный момент судьба 60 пассажиров и шести членов экипажа неизвестна.


Лыжники из РФ в Пхенчхане совсем немного не дотянули до золота в эстафете
18.02 11:26 Отдыхисточник: rosbalt.ru

Четверо российских лыжников завоевали серебряную медаль в эстафете 4×10 км на Олимпиаде в Пхенчхане, уступив команде из Норвегии. За команду олимпийских атлетов из России бежали Андрей Ларьков, Александр Большунов, Алексей Червоткин и Денис Спицов. Их отставание от лидеров составило 9,4 секунды. «Золото» в эстафете получили Дидрик Тонсет, Мартин Йонсруд Сундбю, Симен Крюгер, Йоханнес Клебо. Норвежцы преодолели дистанцию за 1 час 33 минуты 4,9 секунды.


Самолет с 60 пассажирами упал в Иране
18.02 11:23 Отдыхисточник: https:

Самолет авиакомпании Aseman Airlines , выполнявший внутренний рейс из Тегерана в Ясудж, разбился в воскресенье в провинции Исфахан в центральной части страны. Он упал в районе населенного пункта Семиром. Телеканал Press TV передает со ссылкой на свидетелей происшествия, что несколько человек могли выжить в катастрофе. Очевидцы рассказали, как самолет пытался совершить экстренную посадку вблизи ферм.


Экскаватор потушил горящий автомобиль в Петербурге
18.02 11:17 Отдыхисточник: https:

78.ruПетербургский рабочий с помощью экскаватора потушил рядом стоящий автомобиль, опрокинув на нее снег из ковша. Видео инцидента опубликовал телеканал 78.Сообщается, что происшествие случилось на площади Конституции. По словам очевидцев, машина выехала на встречную полосу, врезалась в столб и загорелась. На помощь водителю поспешили убиравшие снег рабочие, которые находились рядом с местом аварии. Прибывшие спасатели увидели, что у автомобиля выгорел моторный отсек.


Захарова: «Батькивщина» врет о встрече Тимошенко с послом РФ в ФРГ Нечаевым
18.02 11:02 Отдыхисточник: https:

  Официальный представитель Министерства иностранных дел Российской Федерации Мария Захарова заявила, что украинские власти врут о прошедшей «на полях» Мюнхенской конференции по безопасности встречи лидера украинской партии «Батькивщина» Юлии Тимошенко с посолом Российской Федерации в Германии Сергеем Нечаевым. Соответствующее сообщение Захарова опубликовала на своей странице в американской социальной сети Facebook накануне, 18 февраля.


Пляжная фигура за 20 минут

Разное | 26.11.2011

Впереди - целое лето. Если взяться за дело прямо сейчас, вы вполне успеете укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной, энергичной.

Фитнесс-тренер московского спортивно-оздоровительного комплекса "Звезда" Ольга Демина составила комплекс из семи самых эффективных упражнений специально для читательниц. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка - она называется круговой - позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.

РАЗМИНКА

Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.

Упражнение первое. СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Приседания. Возьмите в руки гантели, поставьте ноги на ширине плеч, стопы параллельно. Приседайте, отводя ягодицы назад и слегка наклоняя вперед прямую спину, как будто хотите присесть на стоящую сзади табуретку. Когда поднимаетесь, переносите вес тела на пятки, но носки не отрывайте.

Упражнение второе. БОРЕМСЯ С ГАЛИФЕ
Балетное плие. Встаньте прямо, поставьте ноги шире плеч, разверните носки на 45 градусов наружу. Гантели держите в опущенных руках. Представьте, что сзади вас стена. Вы должны опуститься вниз, разводя колени в стороны, и ни в коем случае не задеть эту стену. Для этого изо всех сил сожмите ягодицы и вытолкните таз вперед. Когда будете подниматься, перенесите вес тела на пятки и внешние части стоп. Не опускайте бедра ниже горизонтальной линии.

Упражнение третье. КРЕПКИЕ ЯГОДЦЫ

Выпады. Встаньте в выпад, при этом колено передней ноги согнуто под углом не меньше 90 градусов. Задняя нога выпрямлена, опирается на носок. Опускайте колено задней ноги вниз, не касаясь им пола в конечной точке. Корпус идеально прямой, не заваливайтесь вперед. Очень важно во время подъема держать центр тяжести на пятке передней ноги.

Упражнение четвертое. ИЗЯЩНЫЕ РУЧКИ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, стопы на ширине плеч. Возьмите гантели, прижмите локти к туловищу и разверните ладони вперед. Сгибайте руки до упора вверх, не отрывая локтей, и разгибайте. Выполнив все повторы, задержитесь в верхней точке на десять счетов и разогните руки.

Жизнь в движении
Если вам зададут вопрос - что мешает людям регулярно заниматься физическими упражнениями - как вы ответите на него? В принципе, существует два стандартных ответа. Тот, кто не ходит в тренажерные залы, заявляет, что у него просто нет времени на спорт. Тот же, кто время на занятия нашел, считает, что кое-кто просто ленится. Не судите так категорично
Спина на больничном
В детстве я очень любила читать, рисовать, что-то конструировать или делать аппликации - в общем, за письменным столом просиживала помногу часов. Результатом этих длительных бдений стали: моя неплохая эрудиция, чувство вкуса, умение из подручных средств соорудить нечто приятное для глаз и напрочь испорченная осанка. К сожалению. Школьные годы сменились студенческими, которые в свою очередь заменили годы, проводимые мной за компьютерным монитором на работе
Эта замечательная йога
Востока: Человек в молодости тратит здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги на то, чтобы выкупить здоровье. Но никому пока это не удавалось. Это высказывание имеет прямое отношение к нашей теме, так как речь сегодня пойдет об особом образе жизни: тому, кто занимается йогой, не приходится тратить здоровье в молодости и жалеть об этом в старости. Что же это за образ жизни? И что такое йога вообще? Слово йога в переводе с санскритского означает соединять, объединять

Упражнение пятое. "Оттачиваем" ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ РУКИ

То же исходное положение. Поднимите руку с гантелей вверх над головой, другой рукой зафиксируйте локоть с внешней стороны. Сгибая руку, опускайте гантель вниз за голову. Ни в коем случае не смещайте локоть и не прогибайтесь в пояснице. Выполнив все повторы, поменяйте руки.

Упражнение шестое. УЗКАЯ ТАЛИЯ

Стоя, поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и вытолкните таз вперед. Сохраняя это положение, наклонитесь в сторону, потянувшись прямой правой рукой вверх и влево над головой, а левой - вниз и вправо за спину. Пружиньте в сторону и вниз, по 30 раз в каждую сторону. Каждую неделю прибавляйте по пять "пружин", доведя их число до ста.

Упражнение седьмое. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Лежа на полу, согните ноги и подтяните колени к груди. Ладони на затылке. Разведите локти, подбородок направлен в потолок. С выдохом отрывайте лопатки от пола, одновременно силой пресса приподнимая копчик и ягодицы вверх. С вдохом возвращайтесь на пол. Ни в коем случае не отрывайте поясницу от пола.

ЗАМИНКА

Лежа на полу, хорошенько потянитесь. Подтяните правое колено к груди, затем выпрямите ногу вверх и потяните ее на себя. То же самое - с другой ноги. Затем сядьте по-турецки, потянитесь руками вверх, затем в стороны и назад. Поставьте согнутый правый локоть сбоку от себя и потянитесь левой рукой вправо, не отрывая ягодиц от пола. Повторите в другую сторону. Аккуратно встаньте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Занятие окончено!

Источник: Женское здоровье (

 

Статьи по теме: