Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Израиль сообщил о повторном обстреле со стороны Сирии
25.06 18:33 Отдыхисточник: https:

Контролируемая Израилем часть Голанских высот вновь была обстреляна со стороны Сирии. Об этом сообщается в воскресенье, 25 июня, Twitter израильской армии (ЦАХАЛ).'Недавно несколько снарядов, выпущенных с территории Сирии, разорвалось в открытой местности на севере Голанских высот. Информации о пострадавших нет', - говорится в записи. Об ответных действиях еврейского государства не сообщается.


Захарова рассказала о фантомных болях Макфола из-за неудавшейся карьеры
25.06 18:32 Отдыхисточник: https:

Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала слова бывшего посла США в Москве Майкла Макфола об уходе Сергея Кисляка с должности главы российской дипмиссии в Вашингтоне. Ее цитирует в воскресенье, 25 июня, радиостанция 'Говорит Москва'.'Подобные заявления - фантомные боли Макфола по неудавшейся дипломатической карьере. Ротация российских послов - компетенция не отставного американского чиновника, а президента Российской Федерации', - заявила Захарова.


Жителя Биробиджанского района приговорили к лечению за убийство ручкой от пылесоса
25.06 18:30 Отдыхисточник: gazeta.ru

Биробиджанский районный суд принял решение о принудительном лечении 28-летнего жителя села Бирофельд Биробиджанского района за убийство приятеля ручкой от пылесоса, передает ЕАО Online.Изначально мужчина обвинялся в соответствии с ч. 4 ст. 111 УК России (умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека, повлекшее по неосторожности смерть потерпевшего).


El Nacional: в Венесуэле 31 студента отправили в тюрьму за участие в митингах
25.06 18:30 Отдыхисточник: gazeta.ru

В Венесуэле мэр муниципалитета Сифонтес Карлос Чансельор опубликовал фотографию, на которой запечатлены студенты, находящиеся в тюрьме города Эльдорадо за участие в акциях протеста, сообщает El Nacional.По словам главы муниципалитета страны, со студентами обращаются очень плохо. «Вот как они относятся к молодым студентам: побритые, в желтых одеждах, как будто они преступники», — написал он в своем твиттере.


Фондовый рынок России закрылся ростом
25.06 18:30 Отдыхисточник: gazeta.ru

Фондовый рынок России закрылся ростом, об этом свидетельствуют данные Московской биржи.Индекс ММВБ вырос на 0,40% и составил 1867,46 пункта.Индекс РТС увеличился на 1,07%, до 988,93 пункта.Следить за ростом или падением цен на нефть, а также курсом российского рубля в режиме онлайн вы можете в разделе «Котировки».


Навальному вызвали "скорую" в СИЗО
25.06 18:28 Отдыхисточник: utro.ru

Алексею Навальному в субботу вечером вызвали 'скорую помощь' в спецприемник, где он отбывает административный арест, передает ТАСС. 'Вчера Алексею действительно вызывали скорую, так как у него была очень высокая температура. Сегодня я у него не была', - сообщила адвокат Навального Ольга Михайлова. После несогласованного митинга на Тверской 12 июня суд признал Навального виновным по части 8 статьи 20.


Эрдоган предупредил США о "серьезной ошибке" с курдами
25.06 18:28 Отдыхисточник: utro.ru

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что Вашингтон совершает ошибку, намереваясь предоставить сирийским курдам вооружение для борьбы с террористами из ИГИЛ. 'К сожалению, страны, которых мы называли союзниками и друзьями, не видят никаких преград для сотрудничества с террористическими организациями. Они рассчитывают предоставить этим организациям оружие и тем самым одурачить Турцию, но на самом деле они совершают серьезную ошибку', - цитирует ТАСС турецкого президента.


ФИТВЕН-2014: Венесуэла делает ставку на маршруты, связанные с природой
25.06 18:27 Отдыхисточник: https:

На пресс-конференции в спортивном городке маршала Сукре, где готовится проведение Международной туристической ярмарки (Fitven 2014) с 26 ноября, Изарра сказал, что равнины Венесуэлы станут основным продуктом, который будет продвигать страна на девятой выставке ФИТВЕН.


Четвертая заповедь: как отдыхать по-божески?
25.06 18:26 Отдыхисточник: https:

  Четвертая заповедь завершает вертикальную прямую построением отношений между человеком и Богом.


Мутко о скандальном заявлении депутата Лебедева: «Он неправ»
25.06 18:26 Отдыхисточник: https:

  Вице-премьер Российской Федерации и глава Российского футбольного союза (РФС) Виталий Мутко намерен изучить скандальное заявление депутата Игоря Лебедева, сделанное в адрес полузащитника сборной России Юрия Жиркова по результатам матча третьего тура Кубка Конфедераций против Мексики (1:2).«Игорь неправ, что я еще могу сказать…, — цитирует Мутко «Р-Спорт». — Он политик, депутат, он думает о рейтингах».


АКЦИИ / СПОРТИВНЫЙ КОНКУРС: СПОРТСМЕНКИ ПО ЖИЗНИ (молодая поросль, продолжающие

Женский журнал | 26.11.2011

ОПИСАНИЕ КОНКУРСА:

В ноябре объявляется спортивный конкурс. Он будет состоять из трех этапов и трех разделов. Первый этап: любая из участниц проекта Худеем вместе (а также по желанию посетительницы сайта, не участвующие в проекте) могут поделиться своим личным опытом спортивных занятий, впечатлениями об испробованных программах и спортивных комплексах, советами и т.д. Также можно поднять интересные вопросы по данной теме. За наиболее интересные и содержательные рассказы, а также интересные вопросы будут присуждены призовые баллы.

Первый этап продлится с 12-го по 18 ноября.

Второй этап: Мы все совместно разработаем план занятий, наиболее подходящий для уровня подготовки (соответственно разделу). Участница (-цы), предложившие наилучший план занятий, а также наиболее активные, будут награждены призовыми баллами. Этап продлится с 19-го по 25-ое ноября.

И третий этап, самый интересный. Все желающие записываются на участие в соответствующем разделе и обязуются придерживаться в течение конкурса разаработанной программы. Победителем становится тот, кто лучше всех придерживался программы, а также тот, кто добился наилучших результатов (т.е. больше всех похудел). Им будут начислены призовые баллы. Третий этап продлится с 28-го ноября по 27 декабря!!!
Итак, в разделе Спортсменки по жизни с 12-го по 18 ноября, если вы регулярно занимаетесь спортом, ждем ваших рассказов о том, как вы сделали спорт частью своей жизни, как вам это удалось, как вам удается регулярно заниматься, с помощью чего и каких результатов вы достигли. Поделитесь своей системой и любимыми занятиями (комплексами, упражнениями), вашими советами и секретами.

С 19-го по 25-ое ноября начинаем разрабатывать программу для тех, кто уже не новичок в спорте и готов им заниматься регулярно и с более серьезной нагрузкой. Конечно, большинство из нас не профессионалы, поэтому наша задача не придумывать упражнения, а выбрать наилучшие упражнения или комплексы, определиться с видами спорта, а также сколько раз в неделю и какое время необходимо заниматься. Может быть разработано несколько вариантов программ. Но выбрано будет не больше 3-х!

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:

Внимание! С 19-го числа начинается запись желающих участвовать в третьем этапе конкурса! С 26-го по 30-ое число необходимо будет подать последние заявки на участие, а также определиться с программой, если их будет несколько.

С 28-го ноября по 27 декабря мы быстро формируем команды желающих участвовать в данном этапе конкурса (набор с 19-го по 30-ое число). 27-го декабря необходимо будет отчитаться о результатах. В результатах - количество занятий, были ли пропущены и когда, изменения веса и объемов.

Результаты конкурса будут объявлены до 30-го декабря. В правила и условия конкурса могут быть внесены дополнения и изменения. О них будет сообщено дополнительно.


автор: Yanina
рейтинг:
материал опубликован: 12 ноября 2005 00:32

постоянный адрес статьи:
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7410



«« | 1 . 2

Да, можно (Yanina, 18.11.05 19:40)
За втра жду твою историю!

Cпасибо за замечательную историю! (Yanina, 18.11.05 19:39)
Snejinka
Обязательно все у тебя получится!!!

Моя спортивная история (Snejinka, 18.11.05 10:34)
http://www.galya.ru...

A mogno prodlit' (Milenk@, 18.11.05 08:51)
Yanina
konkyrs na odin den', te do sybbotj? A to ya tak xo4y poy4avstvovat', a y menya eta nedelya vjdalas' nespokoinaya! Da ewe problem mnogo bjlo! Vot zavtra(esli razrewite))) Ya bj xotela predostavit' svou programmky s teoriti4eskoi i prakti4eskoi to4ki zreniya!!! Pogalyaista!!!!

Напишу таки историю (Snejinka, 17.11.05 17:29)
Yanina
Общественность знать должна наверное....

Можно (Yanina, 17.11.05 15:46)
Snejinka
сразу в практическом. Хотя историю конечно было бы интересно! (но не обязательно)

Эффективный комплекс несложных упражнений (Yanina, 17.11.05 15:45)
Маxаон
от Махаон
http://www.galya.ru...

Рассказ (Yanina, 17.11.05 15:44)
Махаон о том, как она похудела
http://www.galya.ru...

комплекс в моем дневнике! (Маxаон, 17.11.05 13:42)
Yanina
ссылку вставит немогу! Yanona, вставь, а?

Спасибо (Rimbodi, 17.11.05 09:51)
villin

завтра в дневнике все (Маxаон, 16.11.05 19:25)
опишу, так пойдет?

у меня есть комплекс упражнений, дающий отличный эффект (Маxаон, 16.11.05 19:24)
так куда я его должна писать?

Янина, (Snejinka, 16.11.05 19:17)
ЧТО У НАС НА ЗАВТРАК
ЧТО У НАС НА ЗАВТРАК? Завтракать следует, как король, обедать, как принц, а ужинать, как нищий, гласит народная мудрость. А современные диетологи убеждены: утренний прием пищи зарядит вас энергией, обеспечит организм примерно 25 дневной потребности в калориях и предупредит прибавку в весе. В погоне за стройной фигурой, опасаясь поправиться, не пренебрегайте завтраком. К середине дня вы нагуляете такой аппетит, что съедите за обедом гораздо больше обычного
4-я неделя беременности
Возраст плода - 2 недели Ваш малыш все еще очень мал. В этом возрасте его рост может составлять от 0,36 до 1 мм. Иначе говоря, он меньше половины буквы "о". Пока что ваша беременность совершенно не заметна на глаз. Вы не прибавили в весе, фигура у вас тоже не изменилась. Плод находится на самой ранней стадии развития, но в нем уже происходят большие изменения. Имплантированная бластоциста погрузилась глубже в слизистую оболочку матки, и начала формироваться амниотическая полость
ГУБЫ ТРУБОЧКОЙ. БОРЬБА С МИМИЧЕСКИМИ МОРЩИНАМИ
Обычно женщину очень старят так называемые носогубные складки и морщины на носу. В молодости мимические морщины, идущие от носа к уголкам рта, появляются вначале только при разговоре и улыбке. Носогубные складки быстро расправляются и исчезают. С возрастом они углубляются, придавая лицу скорбное выражение. МОРЩИНЫ у основания и по бокам носа появляются к 3540 годам. Предупредить их появление могут следующие упражнения, которые желательно выполнять перед зеркалом
Yanina
что -то не все я тут понимаю. Обязательно свою спортивную историю писать или можно участвовать сразу в практическом этапе?

Приветик! (villin, 16.11.05 16:25)
Rimbodi
Ты классно выглядешь. Сразу видно что спорт и ты друзья!

Я люблю спорт (Rimbodi, 16.11.05 14:59)
Я и спорт...когда училась в школе-терпеть не могла(даже на канат не могла залезть!) Потом в 8 классе записалась на каратэ, была школьная группа. С этого и началась моя любовь к спорту. Тренировки, растяжка в жесткой форме это было так здорово, результаты были отличные, потом как-то закрутилось-завертелось, я пошла в техникум никаких задумок о спорте не было, все было хорошо и здоровье и фигура, все можно было одевать без разбора. Прошло несколько лет такой вот жизни разгульной и как-то мне мой парень сказал: Кать, а ты не пробовала в фитнес что ли записаться?!Я так расстроилась и пошла к подруге все это обсуждать, нашла у себя начинающийся целлюлит, дряблость мышц. На следующий день я стояла у стойки администратора и покупала абонемент на стэп. Вот уже 6 год продолжается моя любовь к стэпу! После нескольких месяцев регулярных занятий, ушли кило и плохое настроение. Появилась зависимость от стэпа, любимого фитнеса, даже от музыки на занятиях! Я брала у тренера диски, переписывала себе и занималась дома. Когда пропускала занятия было обидно, как-будто копеечку отняли. Потом я влюбилась и полгода не занималась. Сейчас я снова в рядах любителей профессионального стэпа, снова занимаюсь и получаю удовольствие. Спорт-это хорошее настроение и жизнь. Главное, чтобы было в радость, мне другие занятия не нравяться, я снова и снова возвращаюсь на стэп.
Благодаря сайту и стэп-аэробике я снова в форме. Занимайтесь спортом!!!!!!!!!!!!!!1

А я как многие (Snejinka, 16.11.05 14:49)
в спорт - наскоками. Можно сказать продолжающая.

Моя история (villin, 14.11.05 16:11)
Спорт в моей жизни.
Спортом я занималась с детства, Сначала это была Общие физические занятия на стадионе Авангард, а с первого и по 8 класс я занималась спортивным ориентирование (лошадиный вид спорта как говорит моя вторя половина), в 9-10 классах пробовала занимться аэробикой, но мне не понравилось. Потом вышла замуж, родила сына и мои занятия плавно перешли в домашние занятия. После родов (а вернее после того как я бросила кормить) я поправилась на 2 кг. (до родов я весила 52) качала пресс лежа на диване, поднимала ноги по 600 раз за один прием и крутила обруч по 45 минут и конечно ходила много пешком с коляской (хорошо что лесопарк совсем рядом с домом). Так как полной я не когда не была, то на счет своей фигуры не особо замарачивалась. Для меня всегда главное было чтобы ноги были без циллюлита и попа не отвисала, а вот с животом начала бороться совсем не давно. К сожалению от природы у меня тонкая кость и не развитая мыщечная масса, поэтому при сровнительно небольшом весе в купальнике у меня всегда виден живот. Вот с ним я и решила бороться.
Два года я ходила в тренажерный зал по 3 раза в неделю на 2 часа, и в бассейн по два раза в неделю,но толи у меня инструктор был бесталковый, толи я сама ленивая, особых результатов мне это дело не принесло, хотя ноги и попа стали более подтянутыми, а вот живот на их фоне как всегда выпирал. В этом году я решила заниматься дома, и ходить в бассейн. Для себя я нашла комплекс упражнений из калланетики + качаю пресс на турнике. Хочу сразу сказать что этот комплекс может выполнить любая, он совсем не напрягает, для него не нужно не каких специальных приспособлений. Вообщем удобен в быту.
В этом году я решила заниматься дома, и ходить в бассейн. Для себя я нашла комплекс упражнений из калланетики + качаю пресс на турнике.
Хочу сразу сказать что этот комплекс может выполнить любая, он совсем не напрягает, для него не нужно не каких специальных приспособлений.
Начинала я с одной двух минут на каждое упражнение, сейчас делаю по 2-3 минуты и по 2-3 подхода.
А вот для качания пресса на турнике, понадобиться турник, но думаю это совсем не сложно прикрепить его дома.
Да и еще когда качаешь пресс на турнике помимо мыщц живота в норму приходят руки, ноги и попа, а если еще подтягиваться, то мыщцы груди.
В резульатате своих спортивных занятий у меня уменьшился объем талии на 6 см, бедер на 4 см, груди на 5 см. Но хочу сразу сказать что это лично у меня произошли такие уменьшения, наверно меньше у меня уже не будет, (талия 64, бедра 84, грудь 84) да мне и не нужно меньше. Сам комплекс у меня есть в дневнике в спортивных занятиях, если будут вопросы с удовольствием отвечу на них.
 

Статьи по теме:

Мотивация / Я перестала есть на ночь и поменяла свой образ жизни
Я наверное, как многие девушки страдаю по ночам от приступов голода. Еще, когда была маленькой девочкой, я была полненькой и упитанной. Уже тогда не понимая хорошо это или плохо, перед сном бегала к холодильнику, и что-нибудь таскала из него вкусненькое. Потом когда подросла, сбился мой график, т.е. стала позже ложиться спать и соответственно последний прием пищи приходился прямо перед сном...
Женский журнал | 26.11.2011
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ? Советы по устройству своей жизни
Личностный рост Определите свои сильные и слабые стороны, примите их, работайте над недостатками и делайте все возможное, учитывая те ресурсы, которые вы имеете. Не идите на поводу у своей слабости. 2. Восприятие прекрасного Большинство из нас не замечают доброго и прекрасного вокруг. Мы обязательно должны обращать на это внимание тогда мы станем более открыты любви и уважению окружающих людей. Кроме того, мы сами сможем сильнее ценить и любить других. 3...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / 5 ПОМЕХ ДЛЯ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
Идеализация мужчины Согласитесь, каждая мечтает повстречать такого же неустрашимого супермена, как Брюс Уиллис или, на худой конец, рокового красавца, как Ален Делон. Дело в том, что мы, женщины, склонны к фантазированию, а уж способности к идеализации нам вообще не занимать. Поэтому мы часто воспринимаем мужчин под влиянием кино, театра, телевидения все хотят видеть в возлюбленном умного, талантливого человека, верят, что у него большое будущее...
Женский журнал | 26.11.2011
Женская магия / БАЛЬЗАКОВСКИЙ ВОЗРАСТ – НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ
Быть по-настоящему красивой и вызывать всеобщее восхищение в 20 лет легко, в 30 результат некоторых усилий и самодисциплины, - после 40 настоящее искусство. Многие женщины в 40 лет уверены, что мир создан только для молодых отсюда и все их проблемы и комплексы. К счастью, ситуация меняется, и сегодня все больше женщин элегантного возраста и не думают скрывать свои годы, а морщины уже дано перестали для них быть проблемой...
Женский журнал | 26.11.2011
РИЧАРД ГИР: У меня есть в этой жизни все
Звезда Голливуда Ричард Гир не так уж и редко приезжает в Москву. Например, для участия в Первом Международном фестивале, посвященном Тибету или на кинофестиваль со своим новым фильмом. Актер находится на пике своей славы и в то же время чувствует некое опустошение. Он продолжает играть возлюбленных и в то же время задумывается о вечных ценностях. Сможет ли актер найти равновесие с самим собой. Актер должен выглядеть на свои годы - Долгие годы вы играли исключительно возлюбленных...
Женский журнал | 26.11.2011